ÁTVÉRTESZT: 21 nap alatt fogyókúrázz Dodge

A Slim Down in 21 Days diéta egyike az interneten forgalmazott újabb, úgynevezett diétáknak. Ezen internetes étrend-tervek többsége mind jelentős súlycsökkentő vagy alakformáló eredményeket kínál, de nem hiszi el. Ez a legfrissebb állítás szerint 21 nap alatt „karcsúsíthat”, de nem hajlandó konkrét fogyást ajánlani. Az állítások közvetlenül ezeknek a gátlástalan marketingesek célpiacának szólnak: a testükben bizonytalan nőknek. Amint alább olvassa, mindannyian okos, de kapzsi marketingesek játszanak benneteket.

A 3 hetes étrend mellett a legutóbbi nettó kínálat magában foglalja a zsírmegsemmisítőt, a Vénusz-faktor fogyását, a bajfoltos táplálkozást, a zsírcsökkentőt, az igazságot a narancsbőrről, a font olvasztót és a súlyrombolót, csak néhányat említve. Slick weboldaluk 35-39,95 dolláros "alacsony árat" kér az ebooknak vagy a fogyásért "garantáló" programért. Ez egy tankönyvváltozata számos más 39,95 dolláros infóknak, amelyek az elmúlt három évben megfertőzték a webet. A 21 napos diéta úgy döntött, hogy 19 dollárt számít fel… ami meglehetősen ésszerű a többiekhez képest. De vigyázzon - pénzüket az „eladási” stratégiájukra keresik.

Ha ez az állítás ismerősnek tűnik, akkor valószínűleg az - szinte megegyezik az interneten is megkóstolt más agyi egészségügyi ajánlatokkal - és valószínűleg ugyanazok a marketingesek varázsolták el. Bizonyos esetekben egy marketingszakértő számos kapcsolódó terméket kínál. Egy Clayton Nee nevű srác például azzal büszkélkedik, hogy létrehozta a Disease Less, a Memory Healer, a Weight Destroyer és a Pound Melter termékeket. Szinte mindannyian a titokzatosan meghatározott 37-39 dolláros árat számítják fel. (Áttekintettünk néhány ilyen csalást, és ezek nevetséges módon rosszak) Így működik: Ön egy videomeklárral kezeli Önt, amely bemutatja a „fogyás bevált módját; sok közülük kifejezetten a nőket célozza meg. Átverés? Ez egy rip-off? Működik? Soha nem fogja megtudni, főleg az egyre károsabb internetes ipar miatt, amely hamis termékellenőrző webhelyeket használ az ügyfelek reakcióinak elrejtésére. Soha nem fog tudni megismerni a szerzők hitelesítő adatait - nyilvánvalóan egyik sem létezik az interneten, és nem is a saját állítólagos webhelyén találhatók meg. Szóval, el kellene költenie a 19 dollárt? Nem javasoljuk a következő okok miatt:

A másik egy fokozatos súlycsökkentő terv, amely megváltoztatja az életmódot, és nem csak a kalóriákat. Talán a legfontosabb, hogy ezek vannak ingyenes vagy alacsony költségű diéták elérhető online. Kérjük, vegye figyelembe, hogy bármennyire is jó szándékú, a testmozgás iránti elkötelezettség és az életmód jelentős megváltoztatása nélkül valószínűleg nem sikerül fenntartania a fogyást. És ha van ilyen elkötelezettséged vagy akaraterőd, akkor szinte MINDEN diéta sikeres lesz. Az információkért nem kell 40 dollárt fizetnie. Kezdje azzal, hogy ellátogat a Mayo Clinic ingyenes és jó hírű webhelyére. A Klinika orvosszakértői átgondolt és időnkénti tesztet készítettek, amely számtalan ember számára bevált. Ezután kövesse nyomon orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Ön által választott étrend az Ön számára megfelelő lesz-e.

Íme néhány további ingyenes és jó hírű fogyókúrás és fogyókúrás forrás az Ön számára a neten:

Livestrong diéta - heti 1-2 font fogyásra törekszik.

GM-étrend - valójában nem egy General Motors által tervezett étrend. Ez valójában egy rövid egyhetes méregtelenítő program. Ez azonban hasznos kezdet lehet egy fő diéta újraindításához. A Linora Low hasznos (és ingyenes) lépésről-lépésre bemutatott videót és írásos útmutatót nyújt a méregtelenítő program végrehajtásához.

A fogyókúrás étrend - Megteszi azt, amit sok diétás csaló tesz (ingyenes információkat vesz fel és 3 könnyen érthető szakaszig lepárolja), de valójában ingyen kínálja!

Lényegünk: nem kell 19 dollárt költened ahhoz, hogy információt szerezz a fogyás módjáról. És vigyázzon MINDEN Hálózati alapú értékesítési sávra, amely hitelesítetlen, sima videobemutatókat tartalmaz független vélemények nélkül. Lehet, hogy nem átverés, de valószínűleg rip-off, mert túlárazottak azért, amit kínál. Ebben az esetben rengeteg jó étrendre vonatkozó információ található a piacon, a legtöbb fogyókúrás program költségeinek töredékéért. Takarítson meg nehezen megkeresett pénzét.

Még egy figyelmeztetés: ha odaadja nekik a pénzét, a „hús” címkével látja el. Ha tudják, hogy esni fogsz erre a pályára, ugyanazok a marketingesek visszatérnek hozzád újra és újra, és más ilyen pályákra. Tehát értsd meg, hogy ha bármit fizetsz ezeknek a marketingszakembereknek, csak 40 dollárt kell fizetnünk ... . ők továbbra is zökkenőmentesebb rendszerekkel fogják összeszedni Önt, amelyek célja a félelmek és aggodalmak megragadása. Ne nyissa ki nekik az ajtót vagy a pénztárcát.

Újévi fogadalom. Uhh! Igen, ez az évszak, amikor a testgyakorlatok és az edzőtermi tagság értékesítése megugrik, és az emberek ígéreteket/kötelezettségvállalásokat/fogadalmakat/véresküt tesznek/esküsznek a fogyásra. Jenny Craig, Nutrisystem, Red Mountain fogyás, Medifast. Eladják neked azt a célt, amire vágysz. Fogyni vagy megtisztítani a testét - el akarják adni neked a rendszerüket. Azok a véres esküt megesketődő elköteleződők által elkövetett leggyakoribb hiba, hogy rossz célokat tűznek ki. Pénzt költenek (feleslegesen), és ésszerűtlen (vagy gusztustalan) célokat tűznek ki a szervezetük méregtelenítésére, megtisztítására vagy megszabadítására. Nagyon sok ilyen méregtelenítő rendszer teljesen haszontalan.

Egyetlen dolog működik igazán: a tervezés. És a tervednek kell megfelelnie. Javasoljuk az Ön számára megfelelő életmód adaptálását. Például azt gondoljuk, hogy sok józan ész és jó tudomány támogatja a Pegan vagy a mediterrán étrendet. Azt is, hogy Jamie Oliver Superfood mentőterve nagyon értelmes. De ezeknek az életmódterveknek mindenekelőtt tervezésre van szükségük. Ez az újévi fogadalom megvalósításának titka. Kezdje azzal, hogy minden nap elkészít egy étkezéskészítési listát és egy megfelelő bevásárló listát. Még szórakozhat is, és létrehozhat egy „menü” sablont, amelyet hetente kitölthet a tervezett étkezésekkel

Hoztunk létre egy táblázatot, amely felajánlja, amit eddig megtanultunk az ételekről, amelyeket meg kell rágni, és milyen ételeket kerülni kell:

Azok számára, akik nem szeretnek diagramokat olvasni, íme egy bekezdés: Egyél áfonyát. Gyakorlat. Egyél halat (ez nem veszélyeztetett). A tojások is rendben vannak. Gyakorlat. Egyél étcsokoládét. Igyon vörösbort, de ne túl sokat. Gyakorlat. Egyél sok zöldet és más zöldséget. Igyon sok vizet (dobjon bele citromot vagy meszet). Gyakorlat. Eleget aludni. Ezután tornázzon. Ismételje meg naponta. Ja, és fogselyem. Szabaduljon meg az edzőtermi tagságtól és az étrend-tervektől, és költse el a nehezen megkeresett pénzt igazán friss, tápláló ételekre. Azok számára, akik Dél-Kaliforniában élnek, érdemes kipróbálniuk a Paleo Delivers nevű ételszállítási szolgáltatást.

Íme néhány további hasznos forrás az étkezési tervekhez:

Livestrong diéta - heti 1-2 font fogyásra törekszik.

A fogyókúrás étrend - Megteszi azt, amit sok diétás csaló tesz (ingyenes információkat vesz fel és 3 könnyen érthető szakaszig lepárolja), de valójában ingyen kínálja!

CDC kutatás az adagméretről - egy 2006-os Betegségellenőrzési Központ tanulmány, amely azt dokumentálja, hogy a sós, magas zsírtartalmú és magas kalóriatartalmú ételek miként hatottak be étrendünkbe, részben azért, mert az adagok mérete megnőtt. Soha többé nem fog ugyanúgy megnézni egy menüt, miután elolvasta ezt a nagyon hozzáférhető értékelést.

Dr. Terry Simpson - Ez az orvos sok hasznos és ingyenes, átgondolt és tudományosan igazolt információt kínál az étrendről és a táplálkozásról. Különösen a fogyásról szóló vitáját kell elolvasni.

De a legfontosabb ingyenes étrend-információ a cukor és a feldolgozott élelmiszerek veszélyeiről szól. Óriási számú cikk található erről a két egészségügyi sértésről, köztük számos ingyenes cikk ezen a weboldalon. De ha valóban kénytelen pénzt költeni a fogyás módjára, a jelenleg rendelkezésre álló két legjobb forrás a következő: Brian Wansink „Mindless Eating” és David Kessler „The over of eating vége”. Mindkét könyv néhány dollárért elérhető az interneten, ha a használt (korábban elolvasott) verzióval minden rendben van.

Wansink könyve azt dokumentálja, hogy gyakran sikerül naponta több száz extra kalóriát megennünk anélkül, hogy különösebb megelégedést szereznénk, vagy akár tudnánk, hogy megettük őket. Az idő múlásával ez könnyedén évente körülbelül 10 font súlygyarapodást jelent. Bemutatja, hogy az emberek hogyan fognak enni több ételt olyan jelek alapján, amelyekre nem is ismerjük fel, hogy válaszolunk. Ezen jelek egyike a mennyiség; ha több étel áll rendelkezésre, többet fogunk enni. Egy másik jel a változatosság; ha többféle étel van, vagy vegyes választékban kerülnek bemutatásra, akkor többet fogunk enni. Ez a fajta esztelen étkezés gyakran előfordul, függetlenül attól, hogy valóban éhesek vagyunk-e vagy sem. Évente fájdalommentesen és tudatosan fogyhat 10 fontot, egyszerűen a rossz szokás megfordításával. Ahelyett, hogy olyan extra kalóriákat fogyasztana, amelyek nem okoznak nagyobb örömet vagy elégedettséget, szüntesse meg ezt az esztelen „kalóriadíjat”.