21 napos fix parfé

Vajon Facebook és/vagy Instagram barátok vagyunk-e már?!

A 21 napos javam kukucskál, hallgass! Ha olyan vagy, mint régen, és a sima görög joghurt egész gondolata miatt öklendezni akarsz, hallgasd meg, mielőtt leírnád ezt a fantasztikus snack ötletet. Régebben szerettem volna öklendezni a sima görög joghurt gondolatától. Mármint mi volt? A tejfölt kellett volna helyettesítenie? Arra gondoltak, hogy gyümölcs keveredett bele? Állítólag édes vagy sós? Igen. A válasz ezekre és még sok más kérdésre IGEN. Mert a sima görög joghurt komolyan az egyik legsokoldalúbb összetevő, amely rendelkezésére áll! Tényleg sok receptben használható, sós ÉS édes egyaránt. Tehát, ha még nem adtál neki tisztességes képet, arra kérlek, próbáld ki a különböző recepteket, és nézd meg, mit gondolsz! Kivéve, ha természetesen nem végezhet tejtermelést ... akkor azt javaslom, hogy keressen egy nagyon jó tejtermék nélküli joghurtot!

De ez a kis görög joghurt parfé tökéletes, ha betartja a 21 Day Fix étkezési tervet, vagy a Beachbody at home fitnesz programok bármelyikét! Remek, engedékeny snack, amelyet igazán élvezhet a program „megcsalása” nélkül. Melyik, hadd szánjak egy percet, hogy egy percig csevegjek valamiről ... 100% -ban őszintén hiszem, hogy amikor egészséges táplálkozás van, akkor nem kell annyira várnod az étkezések „csalására”. Például nekem személy szerint sokkal jobban érzem magam, ha tisztán eszem és a táplálkozási útmutató szerint, mert tudom, hogy táplálom a testemet az ételekkel, amelyekre szüksége van és amelyekre vágyik. Örülök, hogy minden reggel megiszom a turmixjaimat és egészséges vacsorát főzök. Kényeztetek alkalomadtán egészségtelen ételeket? Teljesen! És igen, néha „csalás-étkezésként” emlegetem, de őszintén szólva nem ülök ott és várom, hogy esélyt csaljak az étkezési tervemre. És ez főleg azért van, mert a Fixen úgy érzem, hogy még mindig nagyjából enni tudok, amit csak akarok. Csak arról van szó, hogy ezt egészséges módon tedd!

Az ebben a receptben szereplő granola „csere-csere” -nek számít. És szeretem, hogy vannak a 21 Day Fix táplálkozási útmutatóban, mert ez megmutatja, hogy még mindig élvezheti az édes vagy más finomságokat (csokoládé, bor, brownie, chips stb.) Anélkül, hogy úgy kellene éreznie, hogy bűnös vagy ha így tesz, vagy azért, mert elhagyja a „diétáját”. Komolyan, emberek, ez egy ÉLETMÓD változás, és meg kell találni valamit, ami hosszú távon működik az Ön számára. Kérem, nincs több gyorsjavítás, foglalkozzon?

Egyébként ehhez a Parfait-hoz készítettem egy adag Joy, Food, Sunshine's Mogyoróvaj Granolát, és szó szerint nem is lehetett volna ilyen egyszerű elkészíteni! Az ízesítésemhez igazítottam az ízesítőket, de nagyjából hű maradtam a pontos recepthez ... Mármint hogy lehet bármit elrontani a mogyoróvajjal, igaz ?! A juharszirupot inkább a mogyoróvajhoz kevertem, mint a mézet. Csak azért, mert eléggé megszállottan ragad a tiszta juharszirup miatt ... és azért is, mert csak egy kis nyers mézem maradt és nem akartam egyszerre felhasználni az egészet! De ha egy boltban vásárolt granolát akarsz használni, akkor hajrá! Csak győződjön meg róla, hogy nincs benne bruttó adalék vagy cukor!

Ja és a 21 napos fix barátaim számára ... használjon egy piros edényt a sima görög joghurtból, egy lila edényt szeletelt eperből, és kék edényben mérje ki a granolát, de ez sárga színnek számít! Bátran adhat hozzá néhány ingyenességet is ... keverj némi vanília kivonatot a görög joghurtba vagy akár apróra vágott friss mentába. Vagy ha valóban nem tud sima görög joghurtot csinálni, adjon hozzá egy kis kivonatot és egy csepegtető juharszirupot vagy mézet, hogy kissé megédesítse. A tetejére szórhat egy kevés édesítetlen kakaóport (vagy Chocolate Shakeology-t, ha kéznél van!). Tedd magadévá és érezd jól magad, barátaim! De egy tökéletes kényeztető reggeli, kielégítő délutáni élvezetek vagy egy kis desszert vacsora után!