21 napos gyorsvíz és előnyei

A 21 napos (háromhetes) vízi böjtöt hosszú távú böjt alá sorolják, és csak azok próbálhatják meg, akik ismerik a rövidebb egy hetes vagy a 10 napos böjtöt. A hosszú távú gyors végrehajtáshoz meg kell értenie a böjt tudományát orvosi szempontból.

Ki tehet 21 napos vízböjtöt (háromhetes vízböjt)?

A 21 napos böjtöt különféle célokra lehet megtenni, kezdve a krónikus betegségek terápiájától, a test méregtelenítésétől, spirituális céloktól, az étvágy utáni kontrolltól, a fogyástól, a test megújulásától stb. puszta izgalma érdekében kérjük, forduljon orvoshoz a böjt előtt, alatt és után.

Felkészülés egy 21 napos vízböjtre

Mielőtt megkísérelné a 21 napos vízböjtöt, kérjük, forduljon orvoshoz, és beszélje meg a meglévő testbetegségeket. Ideális esetben egy természetgyógyászati központban kell elvégezni, orvosok és táplálkozási szakemberek felügyelete mellett.

Felhívjuk figyelmét, hogy a böjt megtörése ugyanolyan fontos. Nagyjából két-három hétbe telhet, mire a böjt után visszatér a normális étrendhez. Tehát készüljön fel arra, hogy összesen mintegy 40 napot töltsön az egész folyamaton.

A böjtre való mentális felkészülés elengedhetetlen, mivel a böjt minden egyes napja felvetheti a testi és lelki kihívásokat. A böjt folyamatának megfelelő tudományos megértése elengedhetetlen ahhoz, hogy önbizalmat nyújtson a böjt befejezéséhez. Forduljon azokhoz, akik már korábban megkísérelték, és olvassa el az ajánlásokat. Ez növeli az ember magabiztosságát, hogy átvegye ezt a gyakorlatot. Az egészséges ember hetekig eljuthat étkezés nélkül. Ezért a 21 napos böjt nem lehet túl nehéz, ha körültekintően végzik. Miután befejezte a böjtöt, megtapasztalhatja az azt kísérő nagy egészségügyi előnyöket. Ha súlyos betegségben szenved, először böjtölése előtt forduljon orvosához. Azok, akik bizonyos ellenjavallatokkal rendelkeznek, például tuberkulózis és más hiánybetegségek, nem vehetnek fel hosszú távú böjtöt. A terhes nőknek és gyermekeknek is kerülniük kell a hosszú távú böjtöt.

Hogyan kell csinálni egy 21 napos víz gyors?

21 napos vízböjt alatt 21 napig csak vizet kell inni. Nem szabad szilárd ételeket vagy más táplálékot tartalmazó folyadékokat (például gyümölcsleveket, tejet stb.) Használni. Az egyszerű tiszta ásványvíz jó. Használhat forralt és hűtött vizet is. Egy teljes nap alatt elegendő mennyiségű sima vizet kell inni (átlagosan 2 vagy több liter), a kapacitásának megfelelően. Enyhén meleg víz ajánlott a tisztítási folyamat elősegítésére.

Folytassa ezt 21 teljes napig.

A test reakciói és tapasztalatai egy 21 napos vízböjt alatt

A 21 napos vízi böjt intenzív élmény lehet fizikai, szellemi és szellemi szinten. Testünk hozzászokott, hogy a nap folyamán rendszeres időközönként ételt fogyasszon. Ételbevitel nélkül szédülést, gyengeséget, fejfájást, émelygést stb. Érezhet, amelyek meglehetősen gyakoriak bármely hosszú távú gyors.

A böjt első napjaiban erős éhség érezhető. Ha hirtelen éhségérzetet érez, csak igyon egy pohár vizet és feküdjön le. Az éhségnek rövid idő alatt el kell tűnnie. Ha az éhség továbbra is fennáll, forduljon orvosához további figyelemért.

Ez a test állapotától függően 3-5 napig folytatódhat. Akik rendelkeznek a Pitta Nature-vel (az ayurvéda szerint), 3 napon túl is éhségrohamot szenvedhetnek. Körülbelül 3-5 nap elteltével a test megérti, hogy nincs táplálékbevitel, és saját mechanizmusa van az emésztőnedvek termelésének leállítására az energia megtakarítása érdekében. Lehet, hogy néhány napig nem éri az ember az éhséget. Ez normális hosszú távú böjt alatt. Ha időnként éhséget érez, igyon egy pohár vizet és pihenjen. Ha nem tudja elviselni az éhséget, akkor forduljon orvosához.

Az első napok után eltűnik az éhség, és nagyon energikusnak érezheti magát. Előfordulhat, hogy akár néhány játékot játszani vagy kocogni is szeretne. De ebben a szakaszban tartózkodjon a nehéz tevékenységektől, és tartsa magát az olyan könnyű tevékenységekhez, mint az erdőben járás, az olvasás, a tévézés, a növények öntözése, vásárlás stb.

Néha nagyon energikusnak érezheti magát, és a következő pillanatban gyengének érezheti magát. A vérnyomása csökkenhet, és szédülést okozhat. Az ilyen ingadozások gyakoriak, és nincs miért aggódni. Csak tájékoztassa orvosát a testreakcióiról.

Az étel utáni sóvárgás nagyon gyakori reakció, amelyet mindazok tapasztalnak, akik 21 napos vizet böjtölnek. Mindannyian kedveljük, vagy akár mentálisan függünk a különféle ételektől. A böjt folyamán az egyik nap ízletes ételekről álmodozik, amelyeket a múltkor ettünk. Ezt akkor is megtapasztalhatja, ha nem éhes. Még az is álmodhat róla, hogy különféle éttermekbe jár és elfogyasztja kedvenc ételeit. Ezek normálisak. Ne harcoljon ezekkel a gondolatokkal. Csak engedjen el, és adjon némi figyelemelterelést az elmének, például filmnézést, televíziót, zenét stb.

A böjt az intenzív megtisztulás ideje testi, szellemi és szellemi szinten. A testnek természetes mechanizmusa van, hogy meggyógyítsa önmagát. A szervezetben lévő toxinokat többnyire az emésztőrendszeren keresztül dobják ki a belekbe. Ekkor észrevesz egy vastag fehér bevonatot a nyelven. A bevonat a nyelv leselejtezése után is megmaradhat. Ez annak a jele, hogy a toxinok kiürülnek. Minden nap ajánlott a nyelv súrolása nyelvtisztítóval, közvetlenül a fogmosás után.

Másnapi beöntés javasolt ez idő alatt a vastag- és a vékonybélben felhalmozódott méreganyagok eltávolításának felgyorsítására.

A toxinok a tüdőn keresztül is eltávolulhatnak. Abban az időben rossz lehelet tapasztalható, amely egy-két napig tarthat.

A böjt első napjaiban hányingert érezhet az ember, ami a gyomor savasságának köszönhető. Az ayurvéda és a természetgyógyász orvosok egyszerű módszert javasolnak ennek a savasságnak a eltávolítására. Csak igyon egy vagy több liter enyhén meleg sós vizet, és mindent kihányja. Ezt Kunjal Kriyának vagy Vaman Kriya-nak hívják a jógában, és mind az ayurvéda, mind a természetgyógyászatban bevett gyakorlat a gyomor megtisztítására.

A 21 nap alatt az elme rengeteg benyomást dobhat fel a tudatalatti és a tudattalan elméből is. Ezek a benyomások erős érzelmeket kelthetnek. Tanúként kell hozzáállni ezekhez a gondolatokhoz és érzelmekhez. Ne feledje, hogy az elme tisztító folyamaton megy keresztül. Adj az elmének egészséges figyelemelterelést ilyenkor, és rendben kell lennie.

Kérjük, értse meg, hogy ezek normális reakciók hosszú távú böjt alatt. Folytassa bátran a 21 napos vízböjtöt. Az egész böjt alatt mindig közölje orvosával a testreakcióit.

Hogyan lehet megtörni egy 21 napos vízböjtöt (háromhetes vízböjt)?

A gyors megszakítása ugyanolyan fontos, mint maga a gyors. Ha a test sokáig étkezés nélkül megy, az emésztőrendszer gyengébbé válik. Abban az időben nem lehet normális ételt venni. Olyan lesz, mint egy sokk a rendszer számára, ha szilárd ételeket fogyaszt. Tehát fokozatosan növelni kell az emésztőrendszeri tüzet, és vissza kell állítani a normális állapotba. Ez úgy történik, hogy a böjtöt megtörik citromlé vagy narancslé ivásával. Csak citrom- vagy narancslét szabad naponta körülbelül 3-5 alkalommal bevenni. Ha valaki túl sok éhséget érez, adjon egy fél kanál tiszta mézet a léhez, hogy kalóriát kapjon.

Egyes szakértők szerint a normális étkezési szokásokhoz való visszatérés ugyanannyi időt vesz igénybe, mint maga a böjt. Tehát 21 napba telhet, mire a böjt megtörése után visszatér a normális étkezéshez. Ez nem 100% -ban igaz mindenkire. Egyesek az emésztőerőtől függően gyorsabban visszatérhetnek. Ezért van szüksége szakképzett táplálkozási szakemberre vagy természetgyógyászati orvosra, aki segít a speciális étrendben a visszatérési folyamat során.

A böjtöt követő első héten csak gyümölcsleveket ajánlunk, naponta 3-5 alkalommal. Ha valaki túl éhesnek érzi magát, fogyasszon néhány narancsot vagy mandarint, de ne egye meg a rostot. Köpje ki a rostot, és csak szívja meg a levét.

Az első hét után könnyű zöldséglevesek és könnyű gyümölcsök, például görögdinnye, narancs, papaya stb. Fogyaszthatók, amelyek könnyen emészthetők. Rágja le teljesen a gyümölcsét, és nyelés előtt keverje össze a nyállal.

A könnyű gyümölcsöktől áttérhet más gyümölcsökre és főtt zöldségekre. Ha néhány napig kényelmesen érzi magát a főtt zöldségekkel és levesekkel, akkor az első étkezéshez gabonát fogyaszthat. Az első ételt jól meg kell főzni és korlátozott mennyiségben kell bevenni, csak naponta egyszer, lehetőleg délben. A következő napokon a mennyiség növelhető.

Néhány napon belül rendszeres ételt fogyaszthat naponta háromszor. De van egy figyelmeztetés. Kerülje néhány napig a nehezen emészthető ételeket, mint a hús, a feldolgozott ételek, a sült termékek stb., Amíg az emésztőrendszere teljesen helyre nem áll. Fogyasszon mértékkel is, és soha ne terhelje túl a gyomrát.