21 napos méregtelenítő étrend

Gyorsan rutinosabb gyakorlattá válnak a helyi edzőterem tagjai a hollywoodi színészek és Oprah Winfrey között. A méregtelenítő étrend-terveket állítólag úgy tervezték, hogy megtisztítsák a testet a méreganyagoktól, miközben segítenek egy fogyókúrás program elindításában. A marketing tolja a tablettákat, italokat és porokat, azt állítva, hogy ezek a kulcsok ahhoz, hogy megszabadítsák testét a méreganyagoktól. Néhány egyszerű szabály betartásával azonban ugyanazokat az eredményeket érheti el, ha a megfelelő ételeket a megfelelő időben fogyasztja. Bár a tisztítás hossza változó, a 21 napos méregtelenítő étrend-tervek általában optimális eredményeket hoznak, anélkül, hogy drasztikus hirtelen változások történnének a szervezetben.

Célja

A mai rohanó társadalom a tartósítószerekkel és egyéb vegyi anyagokkal teli, gyorsan és egyszerűen rögzíthető ételek felhasználására képes. Ezeknek a vegyi anyagoknak a felhalmozódása azt okozhatja, hogy teste nem működik olyan hatékonyan, mint amire tervezték. A méregtelenítő diéták célja a toxin felhalmozódása a testből, ezáltal növelve az energiát, kitisztítva a bőrt, javítva a bélmozgást és az emésztést, valamint növelve az anyagcserét és a koncentrációt.

Általános szabályok

Bár a méregtelenítő étrend nagyban változik, a többségnek hasonló elfogadható és elfogadhatatlan ételei vannak. A legtöbb méregtelenítési terv szerves és feldolgozatlan ételeket és italokat, gyümölcsöket, zöldségeket és nagy mennyiségű vizet tartalmaz. A gyógynövényeket általában a Psyllium mag, az édesgyökér, a yucca gyökér, a bogáncs és a gentian gyökér jelenti. A legtöbb terv alkohol, koffein, dohány, drog, sok kiegészítő és feldolgozott, finomított ételek elkeverését javasolja.

A tiszta étrend

Egy New York-i kardiológus, Dr. Alejandro Junger 21 napos méregtelenítő diéta programot dolgozott ki A tiszta étrend címmel. Terve szerint folyékony ételt reggelire, szilárd ételt ebédre és folyékony ételt vacsorára, amelynek célja a méreganyagok eltávolítása, a test hiányának helyreállítása és az életének belülről kifelé történő fiatalítása. A testmozgás nagyon ajánlott az egész diéta során.

Quantum Wellness

A szerző Kathy Freston nevéhez fűződik a Quantum Wellness méregtelenítő terv elkészítése, amelyet Oprah részvétele tett híressé. A terv a vegán étrendre összpontosít, és a hangsúly a meditációra, a vizualizációra, a szórakoztató tevékenységekre, a tudatos táplálkozásra, a testmozgásra, az önmunkára, a spirituális gyakorlásra és a szolgáltatásra összpontosul. Ennek a tervnek a pszichológiai és szellemi vonatkozásai különböztetik meg a többitől.

Megfontolások

A terhes nők testén megnövekedett tápanyagigény miatt soha nem szabad méregtelenítő étrendet kezdeni terhesség alatt. Ha bármilyen egészségügyi állapota van, például vérszegénység, étkezési rendellenességek, szívbetegség, alacsony immunitás, alacsony vérnyomás, fekélyek, rák, kábítószer- vagy alkoholfüggőség vagy alacsony súlya van, akkor ne próbálkozzon méregtelenítéssel, hacsak orvos nem utasítja.