A gasztroenterológusok szerint 22 módja annak, hogy megszabaduljunk a hasi fájdalomtól

Gyömbér tea> gyömbér sör.

gyomorfájás

A WC-vel való ültetés terveinek törlése alapvetően az. a legrosszabb. Különösen akkor, ha nem biztos abban, hogy meg kell-e csípnie a gyömbéres sört, egyenesen az ER-hez kell mennie, vagy csak kényelmessé kell válnia a trónján, és hagyja, hogy a természet, stb., Lefusson.

Nos, a támadási terve attól függ, hogy mivel foglalkozik: hasmenés, hányinger, hányás, a pokolból származó időszak stb. Megkapja, de ha emlékeztetőre van szüksége, íme néhány gyakori tünet a gyomorfájásra, ami akkor fordulhat elő, ha a gyomornyálkahártya irritációja van - mondja Henry Herrera, MD, a texasi DHR Health Gastroenterology gasztroenterológusa.

  • Hasi fájdalom
  • Puffadás
  • Túlzott böfögés
  • Túlzott puffadás
  • Hányinger
  • Étvágytalanság
  • Hányás

Bár egy fájdalmas has elérheti a lehető legközelebb eső gyógymódot, fontos kizárni azokat a dolgokat, amelyek nem fognak működni. Nagyon sok téves információ található arról, hogyan kell kezelni a gyomorfájást.

Például azt az üveg gyömbéres sört? Érdemes kihagyni, és inkább egy kis gyömbérteát választani. A gyömbéres sör a buborékok és a cukor révén valóban súlyosbíthatja a gyomorfájdalmat, amely táplálja a rossz baktériumokat, amelyek megbetegszenek. Citromos víz? Igen, ezt is hagyd ki. "Ne feledje, hogy a savas ételek általában a reflux tünetek növekedésével is társulnak" - mondja Dr. Herrera.

Ha dübörgést érez alul, és nem biztos abban, hogyan * rendesen * megszabaduljon a gyomorfájástól, akkor válasszon ezek közül a gyógymódok közül.

Az enyhe gyomorfájdalmak önmagukban is elmúlhatnak, ha csak időt adnak nekik. De a várakozás akkor is hasznos lehet, ha őrült hasmenéssel foglalkozik, amely az enyhe ételmérgezés tünete lehet.

Bár ez teljesen sztrájkolhat a szomszédos sushi közösen, a tengerentúli utazások során is nagyon gyakori. Ennek az az oka, hogy a testének alkalmazkodnia kell az új baktériumokhoz az ételben és a vízben, amelyet fogyaszt, miközben nem tartózkodik otthon.

Sajnos a kúra csak arra vár. "Hagynod kell, hogy a tested kipiruljon" - mondja Amit Bhan, MD, a detroiti Henry Ford Kórház gasztroenterológusa.

A gázt két dolog okozza: gázképző ételek fogyasztása, például zöldségfélék, gyümölcsök, héjas gyümölcsökkel, szénsavas italok, káposzta és bab; vagy a levegő lenyelésével - mondja Michael Wolfe, a Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának gasztroenterológiai vezetője.

"Az emberek [extra levegőt vesznek be], ha szívószállal isznak, tele szájjal beszélgetnek, túl gyorsan esznek, vagy ha idegesek" - mondja Dr. Wolfe.

Ha olyan gázproblémája van, amelyről úgy gondolja, hogy gyomorfájdalmat okoz, vegyen be egy vény nélkül kapható gázellenes gyógyszert, mint például a Mylanta Gas. A Beano, Dr. Wolfe szerint, egy másik jó termék, különösen, ha a zöldségek nem barátságosak a rendszerrel szemben - úgy működik, hogy lebontják a raffinózt, a növények cukor melléktermékét, amely sok ember számára buggyant lehet emészteni.

Ha a hasmenés kellemetlen időben jelentkezik, vagy ha olyan gyakran fordul elő, hogy megakadályozza az alvást, Dr. Bhan azt javasolja, hogy üsse vissza néhány pepto-bismolt. A rózsaszín folyadék megtámadja a hasmenést okozó baktériumokat a rendszerben, így aludhat és működhet a nap folyamán. Imodiumot is szedhet, amely úgy működik, hogy lassítja a folyadékok belekben való mozgásának sebességét.

Persze, görcsökre számíthat a menstruációja körül, de hányinger, gyomorrontás és hasmenés? Nem menő.

Nancy Cossler, MD, szülész és nőgyógyász az Egyetemi Kórház eset-orvosi központjában, Clevelandben, Ohio szerint nagyon normális, ha az egész hasi régiója haverozik a menstruáció ideje alatt.

"A hormonok a méhizom összehúzódását okozzák, ami görcsöt okoz" - mondja. "Teljesen normális, ha a gyomrod görcsöl, gyomorrontást vagy hasmenést okoz [a menstruáció környékén]."

A görcsök enyhítése érdekében vegyen be egy ibuprofent 12–24 órával a menstruáció várakozása előtt, mondja Dr. Cossler. Ezután három-hat óránként vegye be az előírt mennyiséget három napig.

Ha állandó gyomorproblémákkal foglalkozik, például puffadással, a joghurt segíthet az emésztőrendszer tip-top formában tartásában.

Bár bosszantó, a puffadás nem jelent hatalmas riadalmat. "Ne aggódjon nagyon" - mondja David C. Metz, MD, a Pennsylvaniai Egyetem orvosprofesszora. "A menstruációtól a székrekedésig bármi okozhatja."

Próbáljon távol maradni a sótól, mivel ez visszatartja a vizet, és kerülje a gázt okozó ételeket - például a babot, a brokkolit és a karfiolt. Amíg kizárta a laktóz intoleranciát, próbáljon joghurtot enni "élő és aktív kultúrákkal" (keresse meg ezt a kifejezést a címkén), amely segíthet az emésztőrendszer szabályozásában.

Néha a gyomorfájdalmak más fájdalmakat is okozhatnak, például gyomorégést, a nyelőcső irritációját, amely égő érzés vagy szorító érzés a gyomortartalomtól, amelyet kényszerítenek vissza a nyelőcsőbe.

Otthoni gyógymód: tej. "Ha gyomorégésem van, megiszok egy pohár tejet" - mondja Jeffry A. Katz, MD, a Clevelandi Egyetemi Kórházak Eset Orvosi Központjának gasztroenterológusa. "A tej semlegesíti a gyomor által termelt savat" - mondja.

A fűszeres ételek lefekvés előtti elfogyasztása a savas reflux gyakori tettese, akárcsak a túl sok vagy gyors evés, a dohányzás és az erős ivás. De néha szinte bármi okozhatja az égési sérülést és a gyomorfájást.

"Ez az állapot gyakran éjszaka fordul elő, amikor fekvő helyzetben van" - mondja Minh Nguyen, MD, a Philadelphiai Fox Chase Cancer Center munkatársa. A sav a gyomorból a nyelőcsőbe és a torokba jut, gyakran gyomorégést vagy torokfájást és köhögési rohamokat okozva.

Dr. Nguyen vényköteles gyógyszert vagy vény nélkül kapható savkötőt javasol, mint például a Prilosec. De ha nem akar a gyógyszerekre hagyatkozni, vágjon vissza az ismert provokátorokhoz.

Egyszerű gyógymód várhat rád a fűszerállványodba: A gyömbérgyökérnek hosszú múltja van, hogy sikeresen használják gyomorrontás gyógymódjaként.

Az okot, hogy a gyömbér olyan jól működik az emésztés szempontjából, még soha nem sikerült pontosan meghatározni, de egyesek szerint felgyorsítja az étel ütemét a vékonybélbe a gyomorból.

"[Amikor] túl sokat ettem és hányingert éreztem, gyömbérteát fogyasztok a gyomrom megnyugtatására" - mondja Charlene Prather, MD, a Saint Louis Egyetem Orvostudományi Karának gasztroenterológiai docense. "Nagyon egyszerű elkészíteni - csak lereszelem a friss gyömbért vízben, és adok hozzá egy kis mézet, és ez gondoskodik róla" - mondja.

Ez nincs cukorbevonat: Ha étkezés után fájdalmat érez, valószínűleg túl gyorsan, túl sokat vagy rossz dolgot evett.

A gyors megoldás: Vágja ki a gyorséttermet, és lassabban fogyasszon. Ha nem ön egy ócska ételekből szenvedő junkie, és étkezés után is fájdalmat érez, valószínűtlen, de epehólyag-betegsége lehet. "A nők gyakrabban kapják meg, mint a férfiak, és néhányuk ok nélkül kap epeköveket" - mondja Francisco Marrero, MD, a clevelandi klinika gasztroenterológusa. Keresse fel orvosát, hogy kizárja.

Az egyik legnagyobb gyomor mítosz az, hogy az egészséges belek érdekében naponta háromszor kell a második helyre menni.

Az igazság? Mindenki kakil, de nem azonos gyakorisággal. Ennek ellenére a székrekedés nagyon gyakori a nőknél, mondja Irwin Grosman, MD, a Brooklyni Long Island College Kórház gasztroenterológiai vezetője. "Van egy elmélet, amely szerint hormonális különbség van a férfiak és a nők között, és hogy a nőknek hosszabb ideig tart az étel megemésztése és eltávolítása."

Ha nem megy minden nap, ne izzadjon. De ha a székrekedés más tüneteit tapasztalja, például puffadást vagy gázt, akkor a legegyszerűbb, ha megnöveli a rostbevitelt. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és babot, és kezdje el a napját egy rosttartalmú gabonával.

Az inaktivitás néha székrekedést is okozhat. Célozzon napi 30 perc testmozgást, és tartsa magát hidratáltan. Ha mindez nem tartja mozgásban a dolgokat, próbáljon ki egy gyengéd over-the-counter rost-kiegészítést, mint a Metamucil.

Ha zöld kakival és gyomorrontással van dolga, akkor ezek lehetnek a tettesek. "Zöldséges székletünk oka általában az étkezési zöldségbevitel. A gyomorfájdalmak ebben a helyzetben általában orvosolhatók a főbb gáztermelő zöldségek, például a spárga, a brokkoli és a kelbimbó elkerülésével" - mondja Dr. Herrera.

Az emésztőrendszer természetes összehúzódása súlyosabb érzés éhgyomorra. Étkezés nélkül a gyomor egyfajta gyomor visszhangkamrájává válik.

Az éhségérzet praktikus célt szolgál: olyanok, mint egy szöveges üzenet a gyomortól az agyig, jelezve, hogy ideje táplálkozni.

Ennek javítása: Egyél. De vigyázz, mert ritkán a fájó gyomor is többet jelezhet, mint az éhség. "Néha az emberek érzékelik az égő fájdalmat, amely enni kezd, ha enni szokott" - mondja Mark Babyatsky, MD, gasztroenterológus és a New York-i Mount Sinai Orvostudományi Egyetem orvosprofesszora. "Ez fekély lehet. Ha ez továbbra is fennáll, keressen fel egy orvost. Ha mindig is volt, csak az étvágya lehet" - mondja. Babyatsky azt tanácsolja, hogy maradjon tele azzal, ha egész nap több apró ételt fogyaszt.

Néha egy emésztőrendszeri betegség, például gyomorhurut vagy gyomorfekély lehet hibás az emésztési zavarok miatt. De a krónikus emésztési zavarokat funkcionális diszpepsziának vagy emésztési zavaroknak nevezik, amelyek mögött nincs ismert egészségügyi probléma, az Országos Cukorbetegség és Emésztési és Vesebetegségek Intézete (NIDDK) szerint.

Miután orvosával kizárta a mögöttes egészségi állapotokat, az OTC antacidnak elő kell segítenie a kellemetlenség eloszlatását - mondja Rita Knotts, MD, gasztroenterológus és a NYU Langone Health orvostudományi adjunktusa.

Ha hosszabb távú megoldást keres, Dr. Knotts javasolja a kognitív viselkedésterápia vagy az akupunktúra kipróbálását, mivel az emésztési zavarokat stressz okozhatja.

A böfögés valójában természetes reflex válasz a rendszerben megnövekedett gázra, mondja Dr. Knotts. A gázokat elősegítő ételek vagy italok (gondoljunk csak: szénsavas italokra) lehetnek hibásak.

Dr. Knotts azt javasolja, hogy kerülje a buborékokat, ezért cserélje le a szódát vagy a sört vízre vagy borra. Próbáljon kicsiben tartani a rosttartalmú ételek adagjait, és lassan enni, hogy teste jobban lebontsa őket.

Ha futni megy (vagy valóban bármilyen kemény edzést végez), akkor érezheti azt a kis csipetnyi fájdalmat az oldalán. Ez tipikusan izom- és csontrendszeri fájdalom, amelyet kiszáradás vagy túl sok evés okoz, mielőtt elkezdené lebontani a mozdulatát - mondja Dr. Knotts.

Tehát igyál. A víz segíthet a fájdalom gyógyításában. És legközelebb, mielőtt elkezdené a testmozgást, Dr. Knotts azt javasolja, hogy győződjön meg róla, hogy volt egy kis ideje emészteni. Adjon magának étkezés után legalább egy órát (még jobb, egy párat), mielőtt izzadtságot kezdene szedni.

A kamilla enyhítheti a gyomorrontás tüneteit, beleértve az émelygést és a hányást.

Bisabololt tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és ellazítja az emésztőrendszer simaizomzatát. "- mondja Dr. Herrera. A kamilla más vegyületekkel is rendelkezik, például azulén, chamazulene és matricin, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokat adnak a gyógynövénynek.

Mentoltartalmuknak köszönhetően mindkettő csillapíthatja a gyomorfájás fájdalmát. A mentol kimutatta, hogy ellazítja a GI traktus izmait, mondja Dr. Herrera.

De ha savas refluxot tapasztal, akkor a legjobb elkerülni ezeket - teszi hozzá. "Ez súlyosbíthatja a refluxot azáltal, hogy ellazítja a záróizmot, amely megakadályozza a gyomor tartalmát a nyelőcsőben."

Csak úgy tűnik, nem megy? Az aloe hashajtóként szolgálhat, ami hasznos azok számára, akiknek székrekedésük miatt gyomorfájásuk van - mondja Dr. Herrera.

Az aloe juice megkönnyítheti a savas reflux kezelését azáltal, hogy csökkenti az állapottal kapcsolatos tünetek gyakoriságát - állapította meg a Journal of Traditional Chinese Medicine 2015-ben megjelent tanulmánya.

A füge tele van rostokkal, ami elősegíti a bélmozgást azoknál az embereknél, akik székrekedés miatt gyomorfájással küzdenek - mondja Dr. Herrera. Ily módon hajlamosak természetes hashajtóként viselkedni.

A rost számos módon segítheti az emésztőrendszert az ömlesztett anyagtól a székletig, az egészséges bélbaktériumok szaporodásának elősegítéséig.

"Ez az étrend bizonyítottan hatékony a gyomorfájás és puffadás kezelésében irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeknél, mert sok gáztermelő ételt kiküszöböl" - mondja Dr. Herrera.

Az alacsony FODMAP diéta enyhítheti a gyomorfájás, puffadás és egyéb gyomor-bélrendszeri problémákat azáltal, hogy korlátozza a fermentálható szénhidrátok bevitelét. (Ez egy eliminációs étrend, ezért ezt egy egészségügyi szolgáltató felügyelete alatt szeretné megtenni.)

Ez különösen fontos azok számára, akik hajlamosak a savas refluxra. "A [túl gyors] lefektetés azt eredményezi, hogy a gyomortartalom a nyelőcsőbe kerül, ami kellemetlen nyomás- vagy fájdalomérzetet eredményez, egyben keserű ízzel" - mondja Dr. Herrera.

"Meleg vizet alkalmaztak a stressz enyhítésére, amely sok betegnél gyakran jelentkezhet gyomorfájásként. Ez segít a feszült izmok ellazulásában is, amelyek egy stresszes nap után jelen lehetnek" - mondja Dr. Herrera.

Még az is segíthet, ha adunk hozzá egy kis Epsom-sót. "Ha az epsom sót vízbe helyezzük, az feloldódik, felszabadítva a magnéziumot. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a magnézium hozzájárul az agyban a szerotonin növeléséhez, amely a relaxációban vesz részt" - teszi hozzá Dr. Herrera. Bár még további kutatásokra van szükség, vannak olyan tanulmányok, amelyek összekapcsolják a magnéziumot a stressz és a szorongás csökkentésével.

Hacsak nem súlyos, a gyomorfájdalom nem mindig annak a jele, hogy orvoshoz kell fordulnia. De amikor más problémás tünetekkel társul, például vér a székletben, végbélvérzés, sápadtság, súlycsökkenés, nyelési nehézség, a szem sárgulása, valamint súlyos hányinger vagy hányás, akkor a legjobb, ha azonnal orvoshoz fordul.

"Míg a legtöbb ember a gyomorfájdalommal egyetemlegesen gondol a gyomorhurutra, fontos megérteni, hogy zsigeri szempontból a hasi fájdalmat számos olyan betegség okozhatja, amelyek nem korlátozódnak a gyomorra" - mondja Dr. Herrera. Ritkább esetekben a hasi fájdalom jelezheti más szervek problémáit, beleértve az epehólyagot, a beleket, a hasnyálmirigyet, vagy rák vagy fertőzés jele lehet.

Ha hasi fájdalmat tapasztal, ami aggasztja Önt, lépjen be az orvosi rendelőbe, amint lehet, vagy rendeljen időpontot a gasztroenterológushoz, hogy minden komolyat kizárhassanak.