23 Az alkohol meglepő, egészséges előnyei

Újra és újra hallotta, mennyi lehet egy ivóvíz az egészségére, a fogyására és a hozzáállására. De egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy az alkalmi böfögésnek vannak bizonyos előnyei. És egyetértünk - miközben ellenőrzése alatt tartja a mértéket és mérsékelten kortyolgat, észreveheti az alkohol néhány előnyét!

meglepő

Tehát ez nem egy zöld fény hat sör lefelé történő kijuttatásához, vagy a következő céges happy hour alatt kóstolhatja meg az összes koktélt a menüben. De nagyon kedves tudni, hogy jól érezheti magát a bárban, és élvezhet egy-két italt. Nézze meg az Eat This, Not That-t! útmutató az ivóknak, nézze meg az alábbi előnyöket, majd alulról!

1. kategória: Bor

Az UB40 tudta, miről beszélnek, amikor azt énekelték: "Vörös, vörös bor, olyan jól érzem magam." Kiderült, hogy egy üveg vörös segíthet a szívbetegségekben, az immunitásban és egyebekben.

A vörösbor valójában zsírt éget

Igaz: Egy pohár vörös segíthet a fogyásban. Az Oregoni Állami Egyetem tanulmányából kiderült, hogy a vörösbor egyes fajtáiban található sötétvörös szőlő segíthet az embereknek az elhízás és az anyagcsere-zsírmáj kezelésében az ellaginsav nevű vegyi anyagnak köszönhetően. Ez a vegyi anyag lelassítja a zsírsejtek növekedését és megakadályozza az újak létrejöttét, ami fokozza a májsejtek zsírsavainak anyagcseréjét.

Az alkohol segíthet a megfázás elleni küzdelemben

Nem adunk okot inni nátha idején, de a mérsékelt ivás szokása megakadályozhatja. Az American Journal of Epidemiology egyik tanulmánya megállapította, hogy a vörösborban található antioxidánsok sokkoló 60% -kal csökkenthetik a megfázás kockázatát.

A vörösbor hasznos a szíved számára

Azt már tudjuk, hogy a bor nagyban hozzájárul a szív egészségéhez, de egy Rhode Island-i kórházi tanulmány, amely a pinot noir-t és a vodkát hasonlította össze, megállapította, hogy a vörös nyer. A kutatók három sertéscsoportból kettőnek vodkát és bort adtak, hét héten keresztül zsíros étrenddel. És bár mindkét vodkával és borral rendelkező csoport egyaránt szív- és érrendszeri előnyöket tapasztalt, a pinot noir antioxidánsai, a magas resveratrol tartalma, valamint a pro-angiogén és gyulladáscsökkentő tulajdonságai az alkoholos italt tették nyertessé ebben a tanulmányban.

A mérsékelt ivás javíthatja a férfiak szexuális működését

A Nyugat-ausztrál Egyetem tudósai megállapították, hogy a borivóknál alacsonyabb az erekciós zavarok aránya, mint azoknál, akik nem isznak. És az alacsonyabb arány is jelentős volt: 25-30 százalék! Miért kérdezed? Nos, a borban jelen lévő szív-egészséges antioxidánsok minden elismerést megérdemelhetnek.

A nők számára pedig libidót erősítő erőket kínál

Azok a nők, akik egy-két pohár vino-t fogyasztottak, fokozták a szexuális vágyat, összehasonlítva a hölgyekkel, akik nem csökkentettek vino-t - állapította meg a Journal of Sexual Medicine tanulmány. Ami az elixírt annyira előnyössé teszi, az a gazdag antioxidáns profil, amely beindítja a vér nitrogén-oxid termelését, ami ellazítja az artéria falát. Ez növeli a vér áramlását dél felé, ami szexuális izgalmat okoz.

A vörösbor növelheti emlékezetét

Észrevetted már, hogy a barátaival töltött boréjszakák mindig véget érnek egy emlékezetes kirándulással? Nos, ez a tanulmány fényt deríthet erre a forgatókönyvre. A Texas A&M Egyetem 2015-ös tanulmánya szerint a vörös szőlő bőrében található vegyület, a resveratrol javíthatja a patkányok memóriáját és kognitív funkcióit. Szóval, amikor legközelebb véletlenül hoz fel egy barátjának egy kínos történetét, csak az alkoholra hárítsa.

A bor hosszabb ideig élhet

Ha minden este várom azt a pohár bort, akkor nem kell lemondani a szokásról. Egy gének és táplálkozás tanulmány megállapította, hogy a borban található resveratrol elősegítheti számos hosszú élettartamú gén kifejeződését, amelyek szabályozzák a sejtek túlélését.

A Vino növelheti az oltás hatásait

Ha rendel egy pohár bort az étkezéshez, az kedvezhet a hideg és az influenza szezonban. A Vaccine-ban megjelent tanulmány arra utal, hogy hetente néhányszor vacsorával borozva elősegítheti az oltások hatását. A kutatók 12 majom himlő vakcinát adtak, majd hozzáférést biztosítottak hozzájuk 4 százalékos etanolhoz vagy cukorvízhez ugyanannyi kalóriával (a kontrollcsoport). 14 hónapig követték nyomon a majmok alkoholfogyasztását, az első hét hónap után újra beoltották őket. Noha a majmok mindegyike hasonlóan reagált az első oltásra, a tesztcsoport mérsékelten ivói megnövekedett oltási választ tapasztaltak, mint a nem ivók és a nagyivók a második után.

A fehérbor fogyásbarát

Úgy tűnik, hogy a vörösbor minden elismerést megkap az egészségért, de ne féljen a fehérbor szerelmeseitől; Korábbi bizonyítékok támasztották alá a fehérbort, mint a fogyás jobb lehetőségét. A Drugs Under Experimental and Clinical Research folyóiratban végzett tanulmány megállapította, hogy a fehérbor fenoljai magasabb antioxidánsokkal rendelkeznek, mint a vörösben találhatók. Ezek a fogyókúrás borok derék- és pénztárcabarátok.

Egy pohár Cabernet javíthatja az edzést

Vagy bármilyen típusú vörösbor. A Journal of Physiology folyóiratban publikált kutatás megállapította, hogy a vörösborok többségében található resveratrol javíthatja az edzés teljesítményét, javíthatja az izomerőt és a szívműködést - mindezek az előnyök hasonlóak az állóképességi edzéshez.

2. kategória: Sör

Magas kalóriatartalmával és "folyékony szénhidrát" hírnevével a sör úgy tűnik, hogy bármi más, csak egészséges lehetőség a bárban. (Mondhatnál sörhasat?) De a kutatások bizonyítják, hogy a jéghideg sör csodákra képes a test számára. Csak ökölszabály: ahogy a borral is vörösebbé válna, a sörnél sötétebbé váljon az előnyök kiaknázása (erről bővebben később). Tudja meg, miért mondunk éljenzést a sörért!

A sör vitaminokat tartalmaz

Akár a Bud Light, akár a Guinness rajongója, a sör tele van B-vitaminokkal, riboflavinnal és tiaminnal, valamint magas szintű magnéziummal és kalciummal. De a sötét söröknek van egy kis előnyük, hogy a jobb sör a magas vastartalmuknak köszönhetően, ami segíti az oxigén jobb keringését a testben. Tudja meg, hol áll a kedvenc főzete a fogyás legjobb és legrosszabb sörével kapcsolatos útmutatónkban.

A sör segíthet az edzés utáni gyorsabb helyreállításban

Igen, van némi igazság a maratoni utáni sör dolog mögött! Egy spanyol tanulmány azt sugallja, hogy a jéghideg sör éppúgy hidratálhat, mint vizet, így teljesen rendben van, ha egy intenzív izzadást követően megragadja a boldog órát.

A sör segít megvédeni az agyat

Üdv a sörért! 2015-ben a Journal of Agricultural and Food Chemistry arról számolt be, hogy a sörben található xantohumol nevű vegyület megvédheti az agysejteket a károsodásoktól, ezáltal lelassítva az Alzheimer- és a Parkinson-kór progresszióját.

A sör megerősítheti csontjait

Az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya szerint a sör magas szilíciumtartalma felelős a csontsűrűség növekedéséért. A mérsékelt sörivók, akik napi 1-2 poharat fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel gyakorolják ezt a hatást, de meglepő módon a nők élvezik a legtöbb hasznot. A tanulmány arról számolt be, hogy a posztmenopauzás nőknél, akik naponta két italt fogyasztottak, csontsűrűségük akár 8,3 százalékra nőtt! Ez remek ürügy arra, hogy munka után lécet érjen.

A sör enyhítheti a menopauza tüneteit

Egy másik ok, amiért a sör legyen a lány legjobb barátja? A Journal of Endocrinology egyik tanulmánya azt sugallja, hogy a sörben található vegyi anyagok fitoösztrogénekként működhetnek, ami segíthet csökkenteni a hőhullámokat és csökkentheti a menopauza egyéb tüneteit. Ez a tanulmány meglehetősen dátumozott, de megér egy lövést - egy pint -, ha megkérdez tőlünk.

A sör csökkenti a nők szívroham-kockázatát

A hideg sör elismerései csak tovább jönnek. Egy 32 éve készülő svéd tanulmány megerősítette, hogy azoknak a nőknek, akik hetente 1-2 brewskit isznak, a szívroham kockázata 30 százalékkal alacsonyabb, mint azoknál, akik erősen vagy egyáltalán nem isznak. Nektek, kedves hölgyek, egészséges táplálékokat is kínálunk a nők számára, hogy részt vegyenek az étrendben.

A sör segít a vesén

Az American Society of Nephrology Clinical Journal tanulmánya szerint a sör 30 százalékkal csökkentheti a vesekő kockázatát.

A sör csökkentheti a cukorbetegség kockázatát

A kutatások szerint azoknak az embereknek, akik mértékkel isznak, 40 százalékkal kisebb a cukorbetegség kialakulásának esélye, mint azoknál, akik túl sokat vagy egyáltalán nem isznak. De csak emlékeztető: a varázsszám itt egy vagy kettő. Többé, és inkább ezt a kockázatot növeli.

3. kategória: Alkohol és egyéb szeszes italok

Ha te kedveled a nehezebb dolgokat, akkor szerencséd van! Míg a gin, a tequila és más szeszes italok köztudottan erősebbek az alkoholban, ezeknek a szeszes italoknak a kortyolgatása elősegítheti a fogyást, a betegségeket és még a torokfájást is. Szóval, mit kell ehhez mondanunk? Üdvözöl!

A borhoz hasonlóan a Vodka is szívbarát

Amint azt korábban említettük, a vodka javíthatja a vérkeringést, de a fenti tanulmány megemlíti, hogy más módon segíti a szívet, mint a vino. A vodka elősegíti a többféle mellékedény kialakulását, ami segít a szív és a tüdő összekapcsolásában.

A Tequila segíthet a fogyásban

Őrültnek hangzik, de van tudományunk ennek bizonyítására. Az American Chemical Society tanulmánya azt sugallja, hogy az ebben a mexikói szeszes italban található agavinek (természetes cukor) jobbak, mint a mesterséges édesítőszerek, hogy segítsenek kilók leadásában. Miután a tudósok egy egércsoport agavint adtak a vizükbe, arról számoltak be, hogy az egerek alacsonyabb glükózszinttel rendelkeznek és hosszabbak. Tehát, ha legközelebb valaki kínál tequila lövést, hajrá! Csak ragaszkodjon az egyikhez. (Nem azt akarjuk, hogy megdöntött rekord legyünk, de megéri a visszhangot!)

Az áfonya és a vodka növelheti kreativitását

Legközelebb, amikor egy projektbe ütközik, fogjon egy koktélt. Az áfonya és a vodka segíthet a kreatív gyümölcslevek elárasztásában a Tudat és a Megismerés tanulmánya szerint. A kutatók egy csoport férfinak áfonyát és vodkát adtak, amíg a véralkohol-tartalmuk el nem érte a 0,75 százalékot, míg a másik csoport józan maradt, majd arra kérték őket, hogy töltsenek ki verbális rejtvényt filmnézés közben. A pengetős férfiak megnyerték a játékot! 11,5 másodperc alatt oldották meg a rejtvényt, míg a fogorvosok 15,2 másodperc alatt végeztek.

Az alkohol megnyugtathatja a fájó izmokat

Akár az italt választja, akár a bort vagy a bourbonot, ez segíthet az izmok megnyugtatásában - derül ki az International Journal of Kinesiology & Sports Science folyóiratban megjelent tanulmányból. A vizsgálat során a férfi résztvevők két kört végeztek el, majd kis mennyiségű alkoholos vagy placebo italt fogyasztottak. Az eredmények arra a következtetésre jutottak, hogy azok, akik itatták a piát, kevesebb izomfájdalmat jelentettek a gyógyulás után, mint azok, akik placebót fogyasztottak.

A whisky segíthet egy torokfájásban

Bár a bor állítólag segít megelőzni a megfázást, ez a gyors megoldás segíthet, ha az ember még mindig lesújt. Ha kihasználja az alkohol előnyeit a hűvösebb hónapokban, keverje össze a whiskyt meleg vízzel és mézzel, és átmeneti megkönnyebbülést talál a torokfájásra. Tetszik ez a barkácskezelés? Itt van 20 természetes gyógymód a konyhádból.