Heti-hetes útmutató a terhességről

terhes

Heti-hetes terhességi útmutatónk tele van alapvető információkkal. A terhességben való fittségtől az anyasági jogokkal kapcsolatos tanácsokig mindent megtalál itt. Jó olvasást!

  • 13. hét
  • 14. hét
  • 15. hét
  • 16. hét
  • 17. hét
  • 18. hét
  • 19. hét
  • 20. hét
  • 21. hét
  • 22. hét
  • 23. hét
  • 24. hét
  • 25. hét
  • 26. hét
  • 27. hét

Íme néhány hihetetlen, sajtótájékoztató hír - a baba ma „életképesnek” számít, ami azt jelenti, hogy életben maradhatna, ha éppen most születne és megfelelő támogatást kapna. Nyilvánvaló, hogy senki nem akarja a korai érkezést, de jó tudni, hogy a csecsemő harci esélyekkel küzdene.

Mi történik a testemben?

Lehet, hogy nagyon éhesnek érzi magát, de valójában nem kell többet ennie a terhesség harmadik trimeszteréig - ez a 28. héttől kezdődik. Valószínűleg hízni fog, de ne aggódjon, ha alig látja a dudorját, mivel minden terhesség más és más. A szülésznője vagy orvosa megmondja, ha minden szépen megy. Ne hallgasson barátokra vagy családtagokra, akik azt mondják, hogy túl nagynak vagy túl kicsinek tűnik. Valószínű, hogy csak neked megfelelő!

Pia hírek

Sok nőnek nehéz lemondania az alkoholról. Ahogy újra kezded érezni magad, csábító visszacsúszni a terhesség előtti utadra, és a kedvenc borravalódhoz fordulni.

Csak ne feledje, hogy:

  • az alkohol a babádnak is megy
  • nincsenek „biztonságos” korlátok - ezért a legjobb, ha egyáltalán nem fogyasztunk alkoholt
  • a csecsemőt érintő kockázatok közé tartozik a vetélés, a koraszülés, az alacsony születési súly, a tanulási nehézségek és a viselkedési problémák

Kérje meg szülésznőjét vagy orvosát, hogy segítsen visszaszorítani, vagy vegye fel a kapcsolatot egy alkohol-támogató hálózattal.

Egészségére!

Próbálja ki ezeket az egyszerű csereügyleteket ...

  • próbáljon inkább alkoholmentes lagert vagy bort
  • cserélje le a szeszes italokat alkoholmentes szeszes italokra - csak adjon hozzá jeget, egy szeletet és kedvenc keverőjét
  • vegyen részt egy koktél elkészítésében - íme néhány egyszerű, a Drinkaware által készített koktél recept

Megvannak-e a fenekei?

Volt már szamárköhögéses rohama? Általában 16 és 32 hét közötti terhes nőknek ajánlják. A szamárköhögés megölhet, és egyre növekszik, de ez az ingyenes oltás életének első heteiben megvédheti csecsemőjét. Nagyon biztonságos az Ön és a baba számára. Beszéljen a szülésznőjével vagy orvosával, ha még nem tette meg.

A terhesség második trimeszterének tünetei (24. héten)

Hétről hétre a terhesség előrehaladtával furcsa új tünetek jelentkezhetnek. Körülbelül most fájhat a bordája, a hát, a mell, az alja, a gyomra körül ... alapvetően bárhol és mindenhol! Ez részben annak tudható be, hogy terhességi hormonjai elveszítik szalagjaikat és izmaikat, valamint annak a növekvő csecsemőnek is, amely a test különböző részeire nyomja.

Ezen a héten a terhesség jelei lehetnek:

  • fáradtság és alvási problémák
  • striák
  • duzzadt és vérző íny
  • fájdalmai a baba dudorának oldalán, amelyet a táguló méh okoz ("kerek szalagfájdalmak")
  • aranyér
  • fejfájás
  • hátfájás
  • orrvérzés
  • emésztési zavarok és gyomorégés
  • puffadás és székrekedés
  • lábgörcsök
  • melege van
  • szédülés
  • duzzadt kezek és lábak
  • vizeletfertőzések
  • hüvelyi fertőzések
  • elsötétült bőr az arcodon vagy barna foltok - ezt chloasmának vagy a terhesség maszkjának nevezik
  • zsírosabb, foltos bőr
  • vastagabb és fényesebb haj
  • a terhességi hormonok okozta korábbi hetek tünetei, például hangulatváltozások, reggeli rosszullét, furcsa terhesség utáni vágyakozás, fokozott szaglás, fájó vagy szivárgó mellek, fehér, tejszerű terhességi váladék a hüvelyből és könnyű foltok (forduljon orvoshoz vérzés)

Tommy a baba jótékonysági szervezet elkészített egy terhességi útmutatót, amely a tünetek további listáját tartalmazza.

Hogy néz ki a babám?

A csecsemő vagy magzat tetőtől sarokig körülbelül 30 cm hosszú, súlya körülbelül 600 g. Ez körülbelül akkora, mint egy kukoricafül, és egy nagy kád alacsony zsírtartalmú túró súlya.

A baba úgy néz ki, mint… nos ... egy baba. Minden arányos, csak soványabbak és kisebbek, mint egy hosszabb ideig a méhben lévő csecsemő.

A csodálatos hír az, hogy van esély a túlélésre, ha a baba most született. Tüdőjük és más létfontosságú szerveik csak képesek megbirkózni az anyaméhen kívüli élettel. Vannak speciális újszülött egységek nagyon apró csecsemők számára, amelyek segíthetnek nekik lélegezni, táplálni, melegen tartani és leküzdeni a fertőzéseket. Azonban minél korábban születik a baba, annál valószínűbb, hogy fogyatékkal élnek. Ha terhességének 37. hete előtt megy vajúdni, koraszülésnek hívják. Sokkal valószínűbb, hogy még legalább három hónapot kell várnia, mielőtt találkozna a babájával.

Akcióállomások

Gondolt már a születési terv megírására? Ez meghatározza, hogy ideális esetben mi történne a szülés alatt és a baba születése után. Tudja meg, hogyan készíthet szülési tervet, és töltse le a születési terv sablonját. Beszéljen partnerével, családjával, szülésznőjével vagy orvosával ... de ne feledje, hogy csecsemőjének is lehetnek erős ötletei!

Ezen a héten te is.

Gondoljon arra, hogy elmondja a munkáját

Itt az ideje, hogy híreket közöljünk, ha még nem tetted meg. Legkésőbb 15 héttel hagyhatja el a baba esedékessége előtt, ami kb. Amint szól a munkáltatójának, anyasági jogai lesznek, és fizetett munkaidő alatt részt vehet az antenatális találkozókon. Kérheti munkahelyének kockázatértékelését is.

Kezdje el elvégezni a medencefenék gyakorlatait

Itt az ideje, hogy tompítsa ezeket az izmokat „alatta”. A gyengéd gyakorlatok segíthetnek megakadályozni a szivárgást, amikor nevetsz, tüsszögsz, köhögsz vagy ugrálsz a babád jövőbeli trambulinján. Lazítsd fel az izmokat úgy, mintha színlelted volna a picit, majd félfolyásban állítsd le a „vizeletet”. További ötletekért látogasson el a Tommys.org oldalra.

Szülés előtti foglalkozások

Kérdezze meg szülésznőjét vagy orvosát az online szülés előtti foglalkozásokról - esetleg ajánlhatnak egyet. A Tommy's jótékonysági szervezet rengeteg hasznos információval rendelkezik a szülés előtti foglalkozásokról és a születésre való felkészítésről.

Kérdezze meg partnerét, hogy szeretne-e részt venni a szülés előtti foglalkozásokon. Még ha korábban is születtek gyermekei, mégis érdemes hozzájuk menni, mivel találkozhat más leendő szülőkkel. Az NCT online szülés előtti osztályokat kínál kiscsoportokkal, akik helyben élnek.

Dohányzás, ivás és koffein terhesség alatt

Mindent megtesz, hogy abbahagyja a dohányzást, felhagyjon az alkohollal és könnyedén menjen a kapucsínókra. Tudjuk, hogy ezt könnyű megmondani, de nehéz megtenni. Kérjen segítséget szülésznőjétől vagy háziorvosától.

Terhességi vitaminok

Általában elegendő mennyiségű D-vitamint kaphatunk a napfénytől, de mivel jelenleg sokkal többet vagyunk otthon, előfordulhat, hogy nem kapsz eleget. Ha terhes vagy szoptat, fontolja meg a napi D-vitamin-kiegészítő bevételét. Érdemes ellenőrizni, hogy jogosult-e ingyenes vitaminokra.

Gyakorlás terhesség alatt

Mozgás! Javasoljuk, hogy a terhes nők a héten 150 percet edzenek. Mindössze 10 perc napi edzéssel indulhatna - tegyen egy gyors sétát a szabadban. Nézze meg a Sport England #StayInWorkOut online gyakorlatait (lapozzon a terhesség szakaszra). Figyeljen a testére, és tegye meg azt, ami neked megfelelő.

Egészséges terhességi étrend

Ne egyél kettőért! Egyél helyetted. A harmadik trimeszterig, amely a 28. héten kezdődik, nincs szüksége extra kalóriákra. Próbáljon egészségesen étkezni, sok friss gyümölcs és zöldség mellett, és kerülje a feldolgozott, zsíros és sós ételeket. Lehet, hogy ingyenes tejet, gyümölcsöt és zöldséget kaphat az Egészséges Kezdés program révén.

Érzelmi és mentális jólét

Hogy van ma? Ha szorongást vagy alacsony érzést érez, beszéljen kezelőorvosával vagy szülésznőjével, aki a megfelelő irányba mutat, hogy minden szükséges támogatást megkapjon. Beszélhetne gondjairól partnerével, barátaival és családjával is. Lehet, hogy aggódik a kapcsolata vagy a pénze miatt, vagy ha van állandó lakhelye. Ne töltsön palackba - fontos vagy, ezért kérjen segítséget, ha szüksége van rá!

Fogamzásgátlás

Újra teherbe esni valószínűleg az utolsó dolog a fejedben! Most azonban itt az ideje, hogy elkezdje megtervezni, milyen típusú fogamzásgátlást szeretne használni a baba születése után. Ha ezt a döntést terhes állapotban hozza meg, akkor egy dologra kevesebbet kell gondolnia, amikor újszülöttet gondoz. Az újbóli teherbeesés hamarabb bekövetkezhet, mint észreveszi, és a babák közötti túl rövid rés problémákat okozhat. Beszéljen háziorvosával vagy szülésznőjével, hogy segítsen Önnek dönteni és mindent a helyére hozni.

E heti csemege

A hajad valószínűleg őrült dolgokat csinál most - egyenesebbé vagy görbültebbé, vagy lazábbnak vagy teltebbnek tűnik, köszönhetően a hormonjaidnak, amelyek túlóráznak. Miért ne venné be magát egy új hajápolási termékkel? Nem kell drágának lennie, mivel a szupermarketek nagy választékot kínálnak. Vagy próbáljon saját kondicionálót készíteni a ragyogás érdekében. Samponozás után dörzsölje a hajába egy evőkanál kókuszolajat vagy olívaolajat, a végére összpontosítva. Hagyja egy percig, majd alaposan öblítse le. Ta da!