25. beszélgetés

V: Orvos, tudna néhány javaslatot adni az egészség megőrzéséről?

B: Nos, először is meg kell győződnie arról, hogy a megfelelő ételeket fogyasztja-e.

V: Melyek a legjobb ételek?

B: Hangsúlyoznia kell a friss gyümölcsöket és zöldségeket, a teljes kiőrlésű gabonákat és a fehérjét.

V: Mit szabad kerülnöm?

B: Kerülni kell a nagyon zsíros és zsíros ételeket. Kerülnie kell a túl sok cukrot és koffeint is.

V: Mi más fontos az egészség megőrzéséhez?

B: Minden nap rengeteget kell mozognia. Ha dohányzik, abba kell hagynia.

V: Rendben van-e alkoholfogyasztás?

B: Valójában tanulmányok kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akik napi fél pohár alkoholt fogyasztanak, jobban járnak, mint azok, akik nem isznak.

V: Doktor, mi a legjobb módszer az egészség megőrzésére?

B: A jó étrend valószínűleg a legfontosabb.

V: Nagyon zavaró tudni, hogy mit együnk.

B: Rengeteg gyümölcsre és zöldségre, kis mennyiségű fehérjére és teljes kiőrlésű gabonára van szüksége.

V: Vannak bizonyos dolgok, amelyeket kerülnem kell?

B: Nem szabad túl sok cukrot vagy koffeint fogyasztania. Figyelje a zsíros ételek fogyasztását is.

V: Miután megnéztem az étrendemet, mit tegyek még?

B: Abbahagyja a dohányzást, és győződjön meg arról, hogy minden nap 30 percet mozog.

V: Ihatok egy pohár bort néha?

B: Amíg nem vigyük túlzásba, egy napi pohár bornak rendben kell lennie.

V: Doktor úr, mit tehetek azért, hogy minél egészségesebb maradhassak?

B: Egészséges ételeket kell fogyasztania, és kerülnie kell az egészségtelen ételeket.

V: Néha nem tudom, melyek a legjobb ételek.

B: Fontosak a friss gyümölcsök és zöldségek, valamint a fehérje és a teljes kiőrlésű gabonafélék.

V: Milyen dolgokat kerüljek el?

B: Nem szeretne olyan ételeket enni, amelyekben magas a zsírtartalma. Kerülni kell a koffeint és a cukrot.

V: A diétán túl mit tehetek még azért, hogy egészséges legyek?

B: Fontos a napi 30 perc testmozgás. Ha dohányzik, abba kell hagynia.

V: Mit szólnál egy sörhöz a hétvégén?

B: A napi kevesebb, mint egy adag alkohol valóban jó lehet az Ön számára. Ne vigyük túlzásba!