Forrásközpont: 25 értékes egészség- és wellnessblog követendő 2020-ban

Ha nincs jó egészséged, az élet minden más szenved. Nehezebb koncentrálni és tanulni. A betegség miatt lemaradhat a tanfolyamról. A stressz túlterheltnek érezheti magát. Ha életed minden területén jól akarsz teljesíteni, akkor az egészségedet prioritássá kell tenned.

2020-ban

Sok amerikai életének pozitív elemeket tulajdonít az egészségnek és a wellnessnek. Egy 2018-as Pew Research tanulmány szerint, amikor arra kérték őket, hogy értékeljék életminőségüket, és ezt a minőséget különféle tényezőknek tulajdonítsák, négyen egyetemlegesen összefüggenek az élet elégedettségének magasabb szintjével:

  • Az ember jó egészségi állapota
  • Romantikus társuk
  • Barátok
  • Karrier

A felmérésben 16% úgy értékelte a jó egészséget, hogy értelmet és elégedettséget ad számukra.

Amikor új évre készülünk, akkor fontolóra veheti, hogy több időt fordítson az egészségre és a wellnessre. Egészségének javításához nem feltétlenül szükséges drága edzőtermi tagság vagy étrend. Hiteles blogokból szerezhet szilárd egészségügyi és wellness tippeket. Az alábbiakban felsoroljuk a fitnesz, a táplálkozás és a mentális egészség területének legnépszerűbb wellness blogjait.

1. ACE Insights blog

Az American Council on Exercise blogján különböző témájú fitness cikkek találhatók, mint például a jóga, az erőnléti edzés és a gyakorlatok kezdőknek. A cikkeket az Amerikai Tanács testmozgással kapcsolatos irányelvei és ajánlásai támogatják.

2. Az egészséges életmód művészete

Az egészséges életmód művészete olyan tárgyakhoz kapcsolódó fitnesz cikkeket kínál, mint a testmozgás-kiegészítők és a nagy intenzitású intervallum edzés. Ez magában foglalja az élelmiszer- és táplálkozási témákat, valamint az általános egészségi és jóléti tendenciákat.

3. Fitness magazin

A Fitness Magazin webhelye tartalmaz edzési tippeket, edzésvideókat, a futóknak szánt teljes részt, a kardio- és ab-edzéseket és még sok mást. Vannak diétás és fogyókúrás tippek, valamint általános egészségügyi cikkek.

4. MyFitnessPal Blog

Ez a MyFitnessPal táplálkozáskövető alkalmazás blogja. Szerezzen egészséges recepteket, táplálkozási tanácsokat, fogyási tippeket, fitnesz inspirációt és még sok mást.

5. Alak

A fitnesz magazin weboldala Alak rengeteg ingyenes cikket tartalmaz, beleértve a lépésenkénti edzéseket, táplálkozási tanácsokat és a mentális egészségre vonatkozó információkat. Vannak súlycsökkentő tippek, tervek és videók is.

6. Nos + jó

A Well + Good egy wellness blog, amely cikkeket tartalmaz a fitneszről, a táplálkozásról, a szépségről és egyebekről. Az újságírás-alapú fitneszoldal interjúkat tartalmaz fitneszszakértőkkel, gyakorlati fitnesztippeket és videókat, amelyek segítségével a blogolvasók edzés közben járhatnak.

7. A Wellness falatai

A Bites of Wellness alapítója, Samantha Rowland személyi edző, táplálkozási edző és fitnesz szakács, akinek webhelye recepteket tartalmaz azoknak, akik különféle étrendet fogyasztanak, beleértve a glutén-, alacsony szénhidrát- és tejtermékeket. Az oldal edzéseket és wellness-ismereteket is tartalmaz, például arról, hogy az alvás hogyan viszonyul a fogyáshoz.

8. Madáreledel fogyasztása

Brittany Mullins holisztikus táplálkozási szakember működteti ezt az oldalt, és egészséges recepteket készít, amelyek a teljes ételekre összpontosítanak, valamint a wellnessről és az edzésekről szóló cikkek.

9. Egészségügyi Magazin

Egészség magazin táplálkozási rovata táplálkozási szakemberek által kutatott cikkeket kínál élelmiszerekről, diétákról és táplálkozási trendekről. Keresse meg egyes összetevők egészségügyi előnyeit, ismerje meg a különféle étrend előnyeit és buktatóit, és szerezzen tippeket az egészséges táplálkozáshoz.

10. Healthline táplálkozás

Az Healthline táplálkozási blogjában napi kutatáson alapuló cikkek találhatók a táplálkozásról és a fogyásról. Ismerje meg azokat az ételeket, amelyekből többet kellene fogyasztania, az elkerülendő ételeket, és a tudományos érvelést mindazok mögött, amelyeket a webhely tanít Önnek.

11. Táplálkozás lecsupaszítva

A Nutrition Stripped egy McKel Kooienga regisztrált dietetikus által alapított webhely. Cikkeket oszt meg a táplálkozás felkapott témáiról, a tudomány segítségével megtanítja az olvasókat a népszerű ételtárgyakra és az étrendi szokásokra.

12. Ó, ragyog

Az Oh She Glows blog vegán recepteket tartalmaz, amelyek többsége glutént, szóját és feldolgozott ételeket sem tartalmaz. A recepteket Angela Liddon alapító és szakácskönyvíró inspirációi és meglátásai kísérik.

13. Időtáplálás

Idő magazin táplálkozási oldalán újságíráson alapuló cikkek találhatók, amelyek táplálkozási szakértőkkel készített interjúkat tartalmazzák a trendekkel rendelkező táplálkozási témákról. Látogasson el a webhelyre élelmiszer-hírek és kutatások céljából.

14. Nyugodj meg

A Calm blog az azonos nevű relaxációs alkalmazásból származik. Keressen híreket a meditációs kutatással kapcsolatban, valamint tippeket az éberség művelésére és a meditáció gyakorlására.

15. DailyOM

A DailyOM webhelyének Inspirációk szakasza tele van bölcsességekkel, amelyek célja a mentális és lelki egészség fokozása. A harapásméretű cikkek mindennapos ösztönzést és elgondolkodtató részeket adnak az éberség és az összekapcsolódás mélyebb érzékének felkarolására.

16. HealthyPlace

A HealthyPlace webhelyen több tucat mentálhigiénés blog található, amelyek külön mentálhigiénés kérdésekkel foglalkoznak. Ezek közé tartozik az ADHD, a bipoláris rendellenesség, a mértéktelen evés, a poszttraumás stressz rendellenesség és a depresszió.

17. Mellowed

A Mellowed egy olyan webhely, amelynek célja, hogy a felhasználók csökkentsék az életükben tapasztalható stresszt. A webhely Egészség és Wellness részei olyan cikkeket tartalmaznak, amelyek az alvás javításától az agy egészségének javításán át a vérnyomás természetesen csökkentéséig terjednek.

18. Mindbodygreen

Ennek a weboldalnak az a címe, hogy „Ahol a lélek találkozik a természettel”, ennek azért van értelme, mert a bemutatott cikkek wellness ihletésűek és kutatással támogatottak. Válasszon olyan kategóriák közül, mint az éberség, az egészség, az étel, a mozgás, a szépség és még sok más.

19. Alvó drogosok

A jó minőségű alvás elengedhetetlen a stressz enyhítéséhez és a mentális egészség javításához. A Sleep Junkies kutatások által támogatott cikkekkel és betekintést nyújt arra, hogy más wellness-problémák, például a szorongás hogyan hatnak az alvással.

20. Hallgatói elmék

A Student Minds egy egyetemi hallgatók által írt és különféle mentális egészséggel foglalkozó blog, amely étkezési rendellenességeket, depressziót és kábítószer-fogyasztást tartalmaz. A blog gyakorlati tippekkel és egyedi hangokkal rendelkezik.

21. Apró Buddha

Apró Buddha küldetése, hogy „egyszerű bölcsességet nyújtson az összetett élethez”. A weboldal olyan mentálhigiénés témákkal foglalkozik, mint a szerelem és a kapcsolatok, az értelem és a szenvedély, valamint az egészségügyi szokások.

22. NPR lövések

Ez az egészségügyi történetek blogja, amelyet az NPR Science Desk készített. A „Shots” részben megjelennek a legfrissebb hírek az egészségről, a kutatásról és az orvosi kezelésekről, valamint cikkek arról, hogy a politika hogyan formálja egészségünket.

23. Nos - The New York Times

A „Kút” szakasz A New York Times cikkeket tartalmaz öt kategóriában: Eat, Move, Mind, Family és Live. Megtalálja az „Ask Well” című kérdést is, amely az olvasók és az orvosi szakértők közötti Q & As gyűjteményt tartalmazza.

24. Harvard Health Blog

A Harvard Health Blog orvosi híreket, nézőpontokat és cikkeket tesz közzé sokféle témában, beleértve a testmozgást és az erőnlétet, a fájdalomkezelést, az egészséges táplálkozást, a mentális egészséget, az elme testgyógyszerét, a kapcsolatokat, a szív egészségét, valamint a gyermekek, férfiak és nők egészségét.

25. Mayo Clinic Connect

A Mayo Clinic Connect egy online közösség, ahol megoszthatja tapasztalatait és támogatást kaphat olyan emberektől, akik ugyanazokkal az egészségügyi kihívásokkal küzdenek, mint Ön. Moderált csoportok vannak több mint 50 kategóriában. A Mayo Klinika egészségügyi szakembereinek cikkeit is olvashatja.

Fedezzen fel további wellness betekintést az egyetemisták számára

A Purdue University Global elkötelezettek vagyunk az egészség és a wellness népszerűsítése mellett minden hallgató számára, ezért felkészültek az eszközökkel a sikeres iskolai útra és a teljesebb életre. Látogasson el a Diákélet blogunkra, ahol további tanácsokat kaphat az egészségről és a wellnessről, az időgazdálkodásról, valamint a munka, az iskola és a magánélet egyensúlyáról. Ha kíváncsi arra, hogy online főiskolai programjaink hogyan segíthetnek karrier céljainak megvalósításában, keressen meg minket még ma.