Két leckét megtanultam a fogyókúrás utamon

300 Longwood Ave, Boston MA 02115 617-355-6000

A 2000-es évek elején a bostoni gyermekek optimális súlya az életért (OWL) programban voltam beteg. Akkor még nem tudtam, mennyi pozitív hatással lesz rám a program később az úton.

Amikor fiatal tinédzserként szerepeltem a programban, körülbelül 200 fontot nyomtam. Miután kiléptem a programból, középiskolában folytattam a focit, és tovább híztam. Mire az elsőéves egyetemi évem után sérülés miatt felhagytam a futballal, 270 kilóval nyomtam.

Ekkor vállaltam el súlycsökkentő utamat, és elkezdtem felhasználni az OWL programban tanult összes információt. Személyes sikerre tettem szert az OWL program által nyújtott alapítvány felhasználásával. Ma 185 fontot nyomok.

Nemrég kaptam lehetőséget arra, hogy meglátogassam azokat az OWL-betegeket, akik részt vesznek az OWL on the Water (OOTW) evezős programban, és beszélhetek velük a fogyás utamról. Ez a program lehetőséget ad a gyerekeknek arra, hogy barátságokat építsenek ki más, ugyanazon csatában küzdő gyerekekkel, és megtanulják a testmozgás fontosságát. Két kulcsfontosságú szempont van, amelyet minden fogyókúrás gyereknek meg kell értenie.

A fogyókúrás utazás egy egész életen át tartó utazás.

A gyerekeknek fel kell ismerniük, hogy a súlycsökkenés nem ér véget, ha elérik a célsúlyukat. Úgy tűnik, hogy van egy közös tendencia, amikor az emberek fogynak, majd visszahelyezik. A gyerekeknek meg kell érteniük, hogy ha elérik a célsúlyt, még nehezebb fenntartani ezt a súlyt. Csak azért, mert egy célt elértek, ez nem azt jelenti, hogy abbahagyhatják a testmozgást, és abbahagyják az étkezés figyelését. Olyan fontos, hogy ezt életmódgá tegyük, és ne csak egy szakaszként. Életmódjává téve a súlyt nem lehet visszatartani, nem pedig visszanyerni.

Legyen más célja, mint a skálán szereplő szám.

Nagy hangsúlyt fektetnek a célsúly elérésére. Ez sok csalódáshoz vezethet, mert lesznek hullámvölgyek. Hihetetlenül hasznosnak találtam, ha a skálán kívül más cél is van. Nem számít, mi ez a cél, legyen az egy bizonyos ruházat, egy bizonyos tevékenység vagy akár egy bizonyos fizikai jellemző. Ezek a célok a skálán kívül segítenek abban, hogy fenntartsák a motivációt a fogyás útjának tovább nyomására.

Az OWL program és az OOTW segítenek a gyerekeknek abban, hogy megvalósítsák az egészséges életmódot számukra. Bármit megtehetnek, amire csak gondolják, amíg teljes mértékben elkötelezik magukat. Várom a következő lehetőséget, hogy beszélhessek ezekkel a gyerekekkel, mert szeretném, ha tudnák, hogy nincsenek egyedül, és ugyanolyan fogyókúrás sikereket érhetnek el, mint én.

Az OOTW résztvevői vezetett edzést élveznek.

Ez a videó az OWL on the Water történetét meséli el, amely a New Balance Alapítvány Elhízásmegelőző Központ Bostoni Gyermekkórház Optimális Súly az életért programja és a Community Rowing, Inc. (CRI) közötti partnerség. Ezek közül a sportolók közül sokan erős támogató társakapcsolatokat alakítanak ki, és megtanulják az élet fontos készségeit. Befektetnek saját egészségükbe, fontos kérdéseket kezdenek feltenni, és új lehetőségekkel kezdenek el tekinteni a jövőjükre. Sokkal többen léptek át helyi közösségükben az atlétikai programokba, úgymint úszócsapat, mezei jégkorong, kosárlabda, mazsorett, tánc, Cross Fit és még sok más.

A bloggerről: Bobby Bilodeau egy 25 éves fiatal szakember, aki élvezi az egészséges életmód előnyeit. Bobby sportolással nőtt fel, és most szabadidejében szeret golfozni és síelni. Szívesen túrázik, fut és időt tölt a családjával és a barátaival. Bobby nagyon vágyik arra, hogy bejárja a világot és felfedezze az összes hihetetlen helyet, amit kínál.

Kapcsolódó hozzászólások:

Muriel története: A veszteség utáni élet kiválasztása

FOTÓ: MICHAEL GODERRE/BOSTON GYERMEKEK Anyukámmal voltam, amikor szívrohama volt. Csak 3 éves voltam .

Az OWL programban részt vevő betegek számára minden különbség az evezős csapathoz való csatlakozás

Az egészséges testsúly elérésében a táplálkozás csak a folyamat egyik része. Gyakorlat hozzáadása a .

Szünet: az iskola egy másik fontos feladata (és mit jelent ez)

Sokszor, amikor megkérdezem a pácienseimet, hogy szerintük mi a legjobb része az iskolának, azt mondják: „Szünet”. .

David Ludwig válaszol a TEDMED közösségi kérdésekre a gyermekkori elhízással kapcsolatban

Miután több mint 15 évet töltött a gyermekkori elhízás megelőzésének és kezelésének bizonyítékokon alapuló módszereinek kutatásával, David Ludwig, PhD és igazgató .