5 fontos fogyás tanulság a legnagyobb vesztes tanulmányból

A legnagyobb vesztes tanulmány, amelyet a súlyfigyelő nem ismer a legnagyobb vesztesről, a valóságshow, amely a versenyzőket a legnagyobb vesztesként nyomja a súly terén?

fontos

A valóságshow egykori versenyzőinek nemrégiben készült tanulmánya érdekes betekintést engedett a fogyásba és a fogyókúra programjának megőrzését követő jelenségbe.

A 14 évvel ezelőtti, a népszerű valóságshow kiadásában részt vevő 14 versenyző tanulmányából kiderült, hogy mindegyikük hízott a show vége óta, egy kivételével. A tanulmány feltárta az összes résztvevő anyagcseréjének csökkenését, valamint a leptin, a jóllakottsági hormon jelentős csökkenését, amely arra utasítja a testet, hogy hagyja abba az evést, ha a gyomor megtelik.

Tehát mit jelent ez a tanulmány az Ön számára? Ha ezen a nyáron fogyni próbál, a tanulmány számos fontos tanulsággal szolgál.

Ne érezze magát annyira bűnösnek, hogy visszahozta a súlyát

A fogyó emberekben a csökkenő anyagcsere és a leptinszint csökkenése együttesen egyet jelent: a súlygyarapodásra való hajlamot. Ha végül fogyókúrás program után hízik, ne hibáztassa magát azért, mert nem próbál meg elég erősen. A test természetes folyamatai éppen annyira hibásak.

A vékony maradandóság egy életre szóló erőfeszítést igényel

A súly erősen hajlamos visszatérni. Súlycsökkentő program elvégzése után az elhízott személynek hatékony testsúly-szabályozási stratégiát kell elfogadnia annak biztosítására, hogy az elveszített súly ne kerüljön vissza. A karcsúsághoz egy életre szóló karbantartási terv szükséges.

Egy kis súlygyarapodás nem mindig egészségtelen

Magas BMI lehet, és még mindig fitt lehet. A túlsúly megszállása helyett az általános egészségre kell összpontosítani. A magas BMI nem feltétlenül jelent túlsúlyt vagy elhízást. Lehetséges, hogy egészséges legyünk annak ellenére, hogy visszaszereztük e fogyás egy részét.

A legjobb, ha súlygyarapodást csípünk a rügyben

Miután az ember hízik, a test megszokja. A fogyás utáni időszakban a test hajlamos visszatérni a régi formájára. Ez növeli a súly visszaszerzésének esélyét. Ez a tény azt javasolja az embereknek, hogy a kezdeti szakaszban próbálják meg ellenőrizni a súlygyarapodást, hogy megakadályozzák a testet abban, hogy sikeres testsúlycsökkentő program után próbáljon hízni.

Legyél pozitív és maradj a pályán

Végül fontos, hogy ne veszítsük el a reményt. Ne add fel csak azért, mert nagy az esélye a visszanyerésnek. Ne tedd alá a tested jo-jo edzéseknek. Kitartás, izzadás, ragaszkodás a fegyelmezett életmódhoz, az egészséges szokások átélése, a többi pedig gondoskodik magáról.