Ételek a férfi szexuális teljesítményének növelésére

Méret számít című könyvéből Dr. Harry Fisch szakértő megosztja, hogy milyen ételek segíthetik a férfiak szexuális teljesítményének növelését.

Mit szólnál ahhoz, amit egy srác eszik? Van-e összefüggés az étel és a szexuális teljesítmény között?

Teljesen! Ez természetesen nagy téma. Itt néhány fő tápanyagra koncentrálok, amelyek egyértelműen kapcsolódnak a szexuális teljesítményhez.

Először azok az ételek, amelyek elősegítik a szervezetben kulcsfontosságú vegyület termelését, az úgynevezett nitrogén-monoxidot. Ez valójában egy percek alatt felszabaduló gáz, amely létfontosságú mind az egészséges erek, mind az erekció elérésének képessége szempontjából. A nitrogén-oxid egy arginin nevű aminosavból készül. A következő ételek gazdag argininben:

Bab
Szója termékek
Mandula
Dió
Zab
Hidegvízi halak, például lazac és tonhal

A szexuális egészség szempontjából fontos tápanyagok másik csoportja a bioflavonoidok. Ezek olyan növényi vegyületek, amelyek úgy működnek, mint az antioxidánsok, eltávolítják a szervezet anyagcseréjének melléktermékeit, vagy a környezeti szennyező anyagoknak, például szmognak, cigarettafüstnek vagy növényvédő szereknek kitett káros molekulák. A gyümölcs és a zöldség a bioflavonoidok fő forrása. A táblázat bemutatja a bioflavonoidok típusait és az egyes legjobb táplálékforrásokat.

Mi a gránátalma leve? Úgy tűnik, hogy ez a legújabb gyógymód arra, ami gyengélkedik. beleértve a lelógó nemi vágyat.

A gránátalma leve nagyszerű dolog. Drága, de nagyszerű. Tele van vitaminokkal és természetes antioxidánsokkal. Bár, mint korábban említettük, nem bizonyított, hogy további antioxidánsok vitaminok vagy kiegészítők megadagolása formájában növelik a termékenységet, miközben étrendünkben természetes antioxidáns-források maradnak (például áfonyából, brokkoliból és számos egyéb gyümölcsök és zöldségek) valószínűleg a természet szándéka. Számos felszínről származó kutatás azt sugallja, hogy a természetes antioxidánsok "egészségesek a szívben", és csökkenthetik az artériákat elzáró plakkok felhalmozódását. Mint már többször elmondtam, ami jó a szívnek, jó a pénisznek, így valószínűleg minden nap egy pohár gránátalma lé elfogyasztani.

Ok, meg van. A gránátalma leve jó módszer antioxidánsok beszerzésére. Mindegy, hogy öt dollárba kerül a Whole Foods-nál - megéri! Mi a helyzet más forrásokkal - például élelmiszerekben?

Sok étel tartalmaz antioxidánsokat, és ezek mind elősegítik a srác szexuális egészségét. Amint látni fogja, ezek közül az ételek közül sok más tápanyagot is tartalmaz, amelyekről már beszéltünk. Az általános üzenet nyilvánvaló: A friss, teljes ételek mindig jobbak lesznek, mint a finomított vagy feldolgozott ételek. Az alábbiakban felsoroljuk a legjobb ételeket az antioxidáns szint növelésére:

Bogyók
Dió
Napraforgómag
Gránátalma
Gyömbér
Citrusfélék
Bab
Kelkáposzta
vöröskáposzta
Articsóka
kelbimbó
Spenót
Fokhagyma

Egyéb élelmiszerek a szexuális teljesítmény fokozásához:

Antocianidinek megtalálható bogyókban, meggyben, szőlőben, gyümölcsbőrben és valódi gyümölcslevekben
Katekinek megtalálható az igaz teákban (nem a gyógyteákban)
Flavanones megtalálható a citrusfélék táplálékforrásaiban
Flavonok megtalálható szemek, zeller, petrezselyem és más gyógynövények
Flavonolok megtalálható a grapefruitban, a narancsban, az almás rokonságban, bogyókban, hagymában, endíviában, retekben, paradicsomban, póréhagymában, brokkoliban és vörösborban

A Size Matters engedélyével használható.

A cikket Harry Fisch, MD írta
Férfi egészségügyi szakértő