Párolt marhahús és zöldségfélék
Gyuniku a yasai no mushi ryourihoz
1/8 fejkáposzta
1/2 hagyma
1/2 sárgarépa
1/8 kabocha tök
4 friss shiitake gomba
250 g vékonyra szeletelt marhahús, lehetőleg felső bélszín
2 tojás
Édes és fűszeres szójaszósz:
2 evőkanál szójaszósz
2 evőkanál mirin
2 evőkanál szakét
2 evőkanál cukor
1 zöld chili paprika
Citromos szósz:
Lé 1/2 citromból
Reszelt citromhéj
1 evőkanál szezámolaj
1/2 teáskanál só
Útmutatások
1. Tegyen vizet a párolóba, és melegítse.
2. Vágja a kabocha tököt, még mindig a bőrrel, 7 mm vastag szeletekre.
3. Hámozzuk meg a hagymát, és vágjuk 7 mm vastagra.
4. Hámozza meg a sárgarépát és vágja 5 mm vastag szeletekre.
5. Távolítsa el a magot a káposztáról, majd vágja könnyen fogyasztható darabokra.
6. Távolítsa el a szárakat a shiitake gombákról.
7. A zöldségeket egyetlen rétegben rendezze el egy edényben.
8. Helyezze a marhahúst egy pergamen papírlapra.
9. Amikor a gőzölő elkezd gőzölni, bélelje ki a gőzölő alját egy sajtos kendővel, majd helyezze a zöldségeket a gőzölőbe, és fedetten párolja 7 percig.
10. 7 percig tartó gőzölés után adjuk hozzá a tojást és a marhahúst, és további 4-5 percig pároljuk.
11. Távolítsa el a tojásokat és a marhahúst, és helyezze át a zöldségeket egy tányérra.
12. Törje a tojásokat kis tálkákra.
13. Készítse el a mártásos mártásokat. Először készítse el az édes és fűszeres szójaszószt: Vágja fel a zöld chili paprikát.
14. Egy edényben keverje össze a cukrot, a mirint, a szójaszószt és a szakét, majd rövid ideig párolja, majd töltse át egy edénybe. Hozzáadjuk az apróra vágott zöld chilit.
15. Készítse el a citrommártást: Egy tálban keverje össze a sót és a citromlevet. Hozzáadjuk a reszelt citromhéjat és a szezámolajat, és összekeverjük.
16. A mártásos mártásokat külön edényekben tálalja.
Ha nincs gőzhajója, akkor egyszerűen helyezzen egy állványt egy nagy edény belsejébe.
- Párolt csirke és zöldség a diétás recepteken túl
- Mediterrán étrend receptek sült lazac fóliában zöldségekkel
- Párolt brokkoli olívaolaj citrom öntettel Egészséges receptek blog
- Mediterrán stílusú párolt hal, az egyik nagyon egészséges receptünk
- Párolt zöldség recept - NDTV Food