Káposztaleves, böjt vagy vacsora lemondása a fogyókúra egyik formája

A vacsora lemondó étrend

A vacsora lemondása azt jelenti, hogy egy bizonyos idő után nem eszel, a napi rutinodtól függően. Ebben az esetben ez azt jelenti, hogy nem étkezik. E diéta betartása esetén legalább 14 órának kell eltelnie a nap utolsó étkezése és a másnap reggeli reggeli között. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy egyik napról a másikra regenerálódjon anélkül, hogy energiát kellene emésztésre pazarolni. Ebben a 14 órás időszakban csak kalóriamentes italok fogyaszthatók, például víz és tea.

Számos táplálkozási szakember azonban azt tanácsolja, hogy ne hagyja ki a napi vacsorát. Azt javasolják, hogy a vacsora lemondása legfeljebb a hét 4 napján történjen, hogy megakadályozza a tested megszokását az új anyagcserében.

A diéta előnyei és hátrányai:

Az est a fő napszak, amikor az emberek túl sok kalóriát fogyasztanak chips, édesség vagy alkohol révén. Ezt megakadályozza a vacsora lemondása.
Mivel az emberek nem szokták elmaradni a vacsorától, késő este éhségérzetben szenvedhetnek. Ez ellenőrizetlen falódásokhoz vezethet.
A mediterrán régiókban a vacsora a nap fő étkezése, és általában nem este 21 óra előtt fogyasztják el. Ennek azonban nincs semmilyen negatív hatása az emberek testsúlyára.

Következtetés

A heti pár nap lemondása a vacsorával aminosavakkal kombinálva kiváló kombináció, főleg, hogy az aminosavak jelentősen csökkentik az esti éhségérzetet is.

A káposztaleves diéta

A legismertebb és legrégebbi étrend a káposztaleves diéta. Hetente akár 11 font súlycsökkenést ígér.

Mivel a káposzta nehezen emészthető, a test több kalóriát éget el a leves feldolgozása során, mint amennyit a fogyasztásából nyer. A káposzta biztosítja a test inzulinszintjének alacsony szintjét is. Ez javíthatja a zsírégetést és megkönnyíti a fogyást.

A káposztaleves-étrend és bármely más egyoldalú étrend mindig együtt jár a tápanyaghiány kockázatával, ha azokat hosszú ideig követik. A káposztaleves-diéta nagyon kevésféle ételt tartalmaz, és egyáltalán nincs fehérjeforrás (hal, hús vagy tejtermékek). Ez ahhoz a kockázathoz vezet, hogy a test egyre inkább energiát vesz fel az izmaitól. Az energiafogyasztás csökkenni fog, növelve ezzel a féltett jo-jo hatás kockázatát.

Az éhomi étrend

Amint a káposztaleves-diétánál leírták, a szilárd táplálék hiánya az izomfehérjék lebomlásához vezet - különösen a váz- és a szívizomzatában. Ezt különösen azoknál kell figyelembe venni, akik csak kissé túlsúlyosak, mivel több zsírmentes testtömeget veszítenek, mint azok, akik terápiás okokból böjtölnek.

Mivel az éhezés túlnyomórészt csökkenti az izomtömeget, ez a diéta rendkívül alkalmatlan a fogyásra, és a normális étkezési szokásokhoz való visszatérés után gyorsan yo-jo hatáshoz vezet.

Zsírleszívás helyett fogyókúra

A zsírleszívási műveletek véglegesen eltávolíthatják a bőr alatt kialakult zsírlerakódásokat a test szinte minden területén.

A zsírleszívás azonban nem kellemes alternatívája a fogyókúrának, és nem alkalmas az elhízás kezelésére. Csak a feloszlatatlan zsír eltávolítására és a problémás területek orvoslására szolgál, amelyeket a sport és a fogyókúra nem befolyásolhat.

A probléma azonban az, hogy testünkben a mintegy 35 000 zsírsejt száma és eloszlása genetikailag meghatározott. Még a nagy súlycsökkenés sem változtatja meg ezeket a paramétereket. A zsírsejtek kitágulnak, amikor az emberek híznak és összehúzódnak, amikor elveszítik azt. Ha a zsírsejteket eltávolítják a megműtött területről, a fennmaradó zsírsejtek csak növekedhetnek. Ennek ellenére a szervezet továbbra is tárolja az elfogyasztott túlzott kalóriákat. Ha kevesebb kalóriát lehet tárolni az üzemeltetett területen, akkor más problémás területeken zsírlerakódások jönnek létre.

A fentiekre való tekintettel a zsírleszívás keveset segít, hacsak nem változtatja meg diétáját is. Ellenkező esetben a zsírlerakódások egyszerűen más helyeken, például a nyakán, a hátán vagy akár az arcán is kialakulnak, ami rendkívül nemkívánatos lehet. Ezenkívül minden zsírleszívási művelet esztétikai vagy műtéti szövődményekkel járhat.