Ételek a hormon számára: Ételek az emberi növekedési hormon elősegítésére

Annak ellenére, hogy számos olyan kiegészítés áll rendelkezésre, amelyek növelik az emberi növekedési hormon (HGH) szintjét. A testmozgáson kívül az étel a fontos tényező a HGH szintjének növelésében.

Az emberi növekedési hormont (HGH) szomatotropinnak nevezik, alapvető szerepet játszik az emberi testben. Ez a hormon serkenti a növekedést, a sejtek szaporodását és a sejtek regenerálódását. Az agyalapi mirigy termeli, és szabályozza a testösszetételt, a testnedveket, az izom- és csontnövekedést, a cukor és zsíranyagcserét, esetleg a szívműködést. Ezért fontos fenntartani az emberi növekedési hormon szintjét. Annak ellenére, hogy számos kiegészítés áll rendelkezésre annak szintjének növelésére, de néhány speciális étel fogyasztásával is növelheti. A testmozgáson kívül az étel a hormonszint növelésének fontos tényezője. (Olvassa el még: Mik azok az ételek, amelyek egyensúlyba hozzák a hormonjait a fiatalabb bőr számára)

Ételek a hormonhoz: Tudjuk meg, mely élelmiszerek segítik a HGH növekedését:

Málna
Lazac Sashimi
Ananász
Kókuszolaj
Víz

Málna
A málna jó vitamin- és melatoninforrás. A melatoninban gazdag ételek fogyasztása 157 százalékkal növeli a HGH-t. A jobb eredmény érdekében a reggeli során marék málnát adjon hozzá.
Lazac Sashimi
A sashimi a jó D-vitamin-forrás és hasznos a hormonok számára. A Sashimi halak fogyasztása optimális szinten tartja a hormont. A jobb eredmények érdekében adjon lazac sashimit étrendjébe.
Ananász
Az ananász az egyik legjobb étel a hormonszint növelésére. Az ananász alvás előtti fogyasztása stimulálja a szerotonint és a melatonint, amely befolyásolja a HGH-t és a tesztoszteront. (Olvassa el még: Mik az egészségügyi előnyei az ananász gyümölcsnek)
Kókuszolaj
Ételek a hormon számára: Növelje a HGH szintjét kókuszolajjal.
A kókuszolaj az egyik legjobb étel a HGH szintjének növelésére. Hozzáadhat kókuszolajat edzés előtti és utáni turmixokon. Mindig adjunk hozzá kókuszolajat az 1 gramm/testtömeg-kilogramm aránynak megfelelően. (Olvassa el még: A kókuszolaj csodálatos egészségügyi előnyei)
Víz
A megfelelő víz fogyasztása szintén fontos a HGH szintjének emeléséhez. Ügyeljen arra, hogy naponta 2-3 liter vizet fogyasszon. Ha elegendő vizet iszik, akkor az kiüríti a méreganyagokat a szervezetéből, és fokozza a HGH szekrécióját.

A HGH szintjének fenntartása a testben nagyon fontos, mivel ezek kritikus szerepet játszanak a testben. Fenntarthatja a szervezetben a HGH szintjét, ha valamilyen speciális ételt fogyaszt. Ezt a cikket hindi nyelven is elolvashatja.