25 meglepő dolog, ami akkor történik, amikor lefogy

Megcsináltad! Számtalan hónapos fogyókúra, sprintelés és "nem" mondás a happy hour után végre elérte a fogyás célját. Noha jól nézel ki és érzed magad, valószínűleg már rájöttél, hogy a feszesebb pocak azt jelenti, hogy az életed váratlan módon változik - némelyik félelmetes, más pedig kissé kellemetlen. (Ezt neveznénk "boldog problémának".)

Olvassa el, hogy felfedezzen 25 meglepő dolgot, amelyek akkor fordulnak elő, amikor lefogy, és további lehetőségeket kínál mindezek kezelésére. És hogy megőrizze új testét, nézze meg ezeket a 20 módszert a fogyáshoz és tartósan távol tartásához.

1. Szüksége lesz egy kardigánra

Ha a testsúlyának csak 10 százalékát levágja, a pajzsmirigyhormonszint csökkenhet, ami gyakrabban hűvösnek érezheti magát - mondja Judith Korner, PhD, a Columbia Egyetem Súlykontroll Központjának igazgatója Központ.

2. Kevesebb allergiád lesz

A túlsúly néha megterhelheti a mellékveséket és a légzőrendszert, súlyosbítva az asztmát és az allergiás tüneteket. Most, hogy trimmer vagy, képes lehet arra, hogy elárassza az inhalátort, és visszaszoríthatja a szezonális pirulákat. Ne változtassa meg a gyógyszeres kezelését anélkül, hogy először beszélne orvosával!

Tudta, hogy az elfogyasztott ételek is befolyásolhatják az allergiáját? Itt van 35 meglepő ételek, amelyek súlyosbítják az allergiát.

3. Új reggeli rutinra lesz szüksége

Amikor elveszítette a zsírját a combján és a hasán, az arca is karcsúsodott. Elméletileg ez jó dolognak tűnik, de ha van némi zsír a bőre alatt, elrejtheti a finom vonalak megjelenését és megereszkedését, fiatalos és élénk arcbőrt tartva. Ne felejtse el feltölteni a C-vitamint! Az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya kimutatta, hogy a napi C-vitamin minden milligrammos emelkedése esetén 11 százalékkal csökkenti a ráncok kockázatát! Az olyan szuperételek, mint a papaya, a brokkoli, a kelbimbó és a piros kaliforniai paprika, tápanyagban gazdagok. A dús krémek és a kiváló minőségű hidratálók is hasznosak lehetnek. Beszéljen a bőrével, hogy az Ön számára megfelelő ajánlást kapjon. Kipróbálhatja ezeket a 22 bőrgyógyász által jóváhagyott ételt a jobb bőrért.

4. Az étel jobb ízű lesz

Furcsa, de igaz: A fogyás után a vacsora íze még jobb lehet. A Stanford Egyetem kutatói felfedezték, hogy a túlsúlyos férfiak kevésbé érzékenyek az ízre, mint karcsúbb társaik. Az ok: Ízlelőbimbóik eltompultak a túlzott használattól. Egy másik elmélet a fogyás során bekövetkező hormonális elmozdulásokra mutat rá, amelyek megváltoztathatják az ízreceptorok kommunikációját az aggyal.

5. Lesz kedved

Nem, ez nem csak a képzeleted. A BMI csökkenésével könnyebben fel lehet izgatni - és mindezt a tesztoszteronszint emelkedésének köszönheti. A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism egyik tanulmányában a nehezebb férfiak T-szintje közel teljes évtizeddel idősebb volt. Te is kevésbé érezheted magad a aktban, ami növelheti a vágyadat is. Mielőtt ágyba ugrana, feltétlenül nézze meg ezeket a 20 ételt, amelyek növelik a szexuális állóképességet és a nemi vágyat.

6. A szex kielégítőbb lesz

Ha korábban azt hitte, hogy a szex fantasztikus, várjon, amíg rá nem jön az új, karcsúbb testére! A Duke Egyetem Orvosi Központjának 1210, különböző súlyú ember felmérésében az elhízottak 25-ször nagyobb valószínűséggel jelentettek elégedetlenséget a lepedők közötti idővel, mint karcsúbb társaik. A vizsgálat során csupán 10 százalékos testsúlycsökkenés mutatta be a szexuális elégedettséget. Tehát, még akkor is, ha nem egészen ott van, ahol a testalkatával szeretne lenni, a hálószobában akkor is kamatozhatja.

7. Nem fogja tudni, mit vegyen fel

Ha életed nagy részében plusz méretű vagy „nagy és magas” üzletekben vásároltál, akkor érthető, ha úgy érezheted magad, mintha víz lenne a „sovány üzletekben”. Az is normális, ha nem vagy biztos abban, mi egészíti ki a legjobban az új lapos hasadat, és úgy érzi, hogy elárasztják az új test felszerelésének költségei.

Ha leadott 20 fontot vagy többet, az új ruházat elengedhetetlen. De ha ennél kevesebbet veszített, akkor egy ügyes szabó képes megmenteni néhány kedvenc darabját. Bizonyos esetekben ez rengeteg készpénzt takaríthat meg Önnek! Ha új dudikat vásárol, keressen fel egy kisebb üzletet, ahol az értékesítési munkatárs végigvezeti Önt a szekrényének frissítésén. Ha jól érzi magát, mondja el a munkatársának, hogy éppen lefogyott, és nem biztos benne, hogy hol kezdje. Sok munkatárs szívesen segít Önnek. A másik oldalon az áruházak kevésbé egyedi figyelmet szentelnek.

ÖSSZEFÜGGŐ: Tanulja meg, hogyan lehet okosan felpörgetni az anyagcserét és fogyni.

8. A boldogságod nem változhat

Sokan a fogyást és a boldogságot azonosítják, de ez ritkán fordul elő. Lehet, hogy nem érzi magát azonnal magabiztosabbnak sem. A boldogság javítása érdekében meg kell oldania minden mögöttes érzelmi kérdést - függetlenül attól, hogy hozzájárultak-e a kezdeti súlygyarapodáshoz vagy sem. Forduljon szakember segítségéhez, ha úgy érzi, hogy szüksége van rá.

9. Az emberek kritizálhatnak téged

Mint azt már észrevehette, diéta, testmozgás és fogyás terén mindenki szuper orrú és véleményes. Valószínűleg rájön, hogy barátai és családtagjai például "soha nem tudtam" és "nem tudom, hogyan csináltátok". Rázza le. Az emberek véleménye gyakran tükrözi saját önértéküket; ne hagyja, hogy megváltoztassa a véleményét, vagy megváltoztassa a fogyás útját.

10. Lehet, hogy az emberek észre sem veszik

A másik oldalon néhány ember észre sem veszi, hogy lefogyott. Az ok: Körülbelül 9 kilót kell leadnia, mielőtt észrevehetővé válna az arcán. És hacsak nem életmentő vagy ruha nélkül járkál, ez a testrész, amelyet a legújabb kutatások szerint az emberek a fogyásnál észlelnek a legjobban.

11. Abbahagyja a horkolást

Látod, snorezilla! Az alvási apnoe és a horkolás, amelyet gyakran a nyak körüli túlsúly okoz, csupán 5 százalékos súlycsökkenéssel tűnhetnek el. Az éjszakai alvás maximális kihasználása érdekében nézze meg ezeket a 30 tennivalót 30 perccel lefekvés előtt, hogy lefogyjon.

12. Jobb lesz a Sudoku

Karcsúbb test, okosabb agy? Talán. A Neurology folyóirat egyik tanulmánya szerint a nehezebb férfiak rosszabb emlékekkel és kognitív képességekkel rendelkeznek, mint a trimmer férfiak. És hogy éles legyen az agyad, érdemes megnézned az agyad 30 legjobb és legrosszabb ételeit.

13. Alig várod, hogy izzadj

Amit mondanak, igaz: Azok a jó érzésű endorfinok, amelyek elárasztják a testedet egy gyilkos Zumba-osztály után, valóban addiktívak. Ráadásul a fejlődés addiktív! Amikor elkezd fogyni a hasi zsír és erőt szerezni, akkor érdemes tovább visszatérnie.

14. Gyermekei egészségesen étkeznek

Ha azt akarod, hogy a gyerekek banánt fogyasszanak, akkor banánt kell enni. Ugyanez vonatkozik a salátára és a teljes kiőrlésű gabonákra is. És szerezze be ezt: Ha gyermeke túlsúlyos, akkor a fogyása nekik is előnyös lehet. A Kaliforniai Egyetem tanulmánya szerint a szülők BMI-jének minden egyes csökkenése esetén gyermekeik elveszítik a negyedüket. Egyszerűen fogalmazva: a szülők súlycsökkenése csepegtető hatással van gyermekeikre.

15. Lehet, hogy partnere nem támogató

Miután leadta a fontokat, partnere fenyegetettnek érezheti magát. Aggódhatnak, hogy többen kapnak romantikus figyelmet, vagy kényelmetlenül érezhetik magukat az új egészséges életmód miatt - különösen, ha tudják, hogy változtatniuk kell az egészségük javítása érdekében.

Ne hagyja, hogy ez lebeszélje Önt a gyors fogyókúra céljairól. Annak tudatosítása, hogy ez megtörténhet, segít mentálisan felkészülni.

16. Az Ön S.O. fogyhat is

Alternatív megoldásként a fogyás és az egészséges életmód választása arra ösztönözheti partnerét, hogy saját maga is hozzon ki néhány jobb testcélt! Ha nem férjed vagy barátnőd, akkor szüleid, testvéreid vagy közeli barátaid döntenek úgy, hogy a nyomodba lépnek.

17. Az emberek tanácsért fordulnak hozzád

Igen, ez így van, miután az emberek látják, hogy te leadtad a fontokat, tanácsodhoz akarnak fordulni hozzád! Legyél büszke arra, hogy az emberek felnéznek rád, és légy nyitott és őszinte abban, ami neked dolgozott, és azokra a kihívásokra, amelyeket le kellett küzdened. Nem ártott elmondani nekik ezeket a 4 módszert a 4 hüvelyk testzsír elvesztésére.

18. Méreteznie kell a gyűrűit

Amikor zsugorodik a beled, tedd az ujjaidat is. Megállapíthatja, hogy az egykor minden nap viselt gyűrűk most kissé lazák. Szerencsére a legtöbb helyi ékszerüzlet méretre állíthatja a gyűrűket, amíg Ön vár.

19. Új cipőre van szüksége

Ugyanez a logika igaz a lábadra is. (Igen, egyszer zsírral töltötték be a cipőjét!) A csizmák, amelyek valaha szorosak voltak a vádlijuk körül, túl lazának érezhetik magukat, vagy túlságosan lazának tűnhetnek, és úgy érezhetik, mintha a tornacipője és a lakása túl széles lenne. A jó hírek? A sarkú cipő sokkal kényelmesebb lesz, mert egy öngyújtó alatt lesz!

20. Lehet, hogy az emberek nem ismernek fel

Bár valószínűtlen, hogy bárki, aki közel áll hozzád, nem ismeri fel az arcodat, ne csodálkozz, ha a műholdas irodák munkatársai vagy ismerősei kettős felvételt készítenek, amikor először látják a trimmert.

21. Megtudja, kik az igazi barátai

Amikor teste megváltozik, változnak a kapcsolatai is. A legtöbb barátod örülni fog neked, de lehetséges, hogy egy marok féltékeny és neheztelő lesz - különösen, ha barátságod a túlsúlyosság kölcsönös megértésére épült.

Ha ez történik veled, kérdezd meg a barátodat, mi van. Mondja meg nekik, hogy nagyra értékeli a barátságukat, és kérdezze meg, beszélhet-e arról, miért viselkedtek másképp veled szemben. Ha nyitottak arra, hogy erről beszéljenek, valószínűleg megoldja a dolgokat.

22. El fogja veszíteni az édesszájú fogát

Hónapokig tartó tiszta étkezés és annak lenyűgöző látványa, hogy Oreos és Twix már nem énekelheti a sziréna dalát. Elsőre meglepetés lehet, de menj a folyamattal! Csak ne felejtsd el megengedni magadnak, hogy mérsékelten engedj magadnak, ha a hangulat támad. Az életben való karcsúság az egyensúlyról szól. Néhány mutatóhoz feltétlenül olvassa el a 20 csalási étkezési tippet a fogyás sikeréhez.

23. Megtakarít a vényköteles gyógyszereken

Minél könnyebb vagy, annál egészségesebb vagy. És sok esetben ez azt jelenti, hogy a sayonara-t kimondják a magas vérnyomású tablettákra és a cukorbetegség elleni gyógyszerekre. A súlycsökkenés csökkenti az esélyeket, amelyekre a jövőben is szüksége van gyógyszerekre! Ez jó hír a tested és a bankszámlád számára.

Hívjon dokit, mielőtt elkezdené leszoktatni magát bármelyik gyógyszeréről. És annak érdekében, hogy egészséges maradjon és életre törjön, ügyeljen arra, hogy elkerülje ezt a 40 rossz szokást, amelyek hasi zsírt adnak Önnek.

24. Legfelsőbb szakács leszel

Hacsak nem előfizet a Kék kötényre vagy az étkezési tervre, a karcsúsítás és a főzés a semmiből gyakorlatilag kéz a kézben jár. És fogadni mernénk, hogy a konyhában való képességeid jelentősen javultak, mióta először nekivágtál a fogyókúrának - Top Chef, ide jössz!

25. tovább élsz

Karcsúbb = hosszabb élet. De hé, ezt valószínűleg már tudta. Hasznosabb apróságokat keres, hogy jó úton haladjon a céljaival? Nézze meg a 200 legjobb fogyás tippet.