Súlycsökkenés… mosókendővel?

2017. március 4 Ashley 0 megjegyzés

Unja a szokásos testmeghúzási rendet?

Gyűlölet súlyemelés?

Nos, még ne dobja be a törülközőt.

Valójában a szakértők azt javasolják, hogy inkább vegye be azt a törülközőt, erősen fogja meg és… széthúzza? Valóban. (Néhány további manőverrel együtt.) Lásd: a verejtékezés minden előnye előállt egy szórakoztató listával arról, hogy az átlagos törülköző miként enyhítheti az edzésprogramot, amikor nincs ideje eljutni az edzőterembe. A csúsztatáson át a hátad alatt történő gördülésig, a frottírruhák karral történő széthúzásáig a teljes testformázás rutinját kezelheti - és mindezt saját otthonának kényelméből.

(Vagy egy ilyen osztály, ha úgy tetszik. Mert igen, a törülköző tonizálása legitim dolog.)

És miért tennél valamit, ami annyira hatástalannak tűnik?

Nos, mert nem az. Jogszerűen működik. Először is vannak olyan nyilvánvaló dolgok, amelyeket kap - például a testét támasztva fel a törülközőre a ropogáshoz, vagy a konyha padlóján csúszva, lassú, ellenőrzött mozgással. De még akkor is, amikor varázsol egy törülközőt (vagy övet, kendőt vagy kerti kígyót ... itt nem vagyunk válogatósak), valami varázslat történik. Az összes kis testdarabod aktivizálódni kezd, hogy alkalmazkodjon a változtatáshoz, így stabilan tudnak tartani téged, miközben belemerülsz, vagy bármit megteszel, ami párosul vele. Sőt, ez egy izometrikus típusú gyakorlat. Bár lehet, hogy nem sok mozgást lát az ízületekben, az adott izomcsoportot lassan és hatékonyan dolgozza fel, ami végül ahhoz a karcsú, feszes megjelenéshez vezet, amelyre a hölgyek vágynak. Valójában ezért azok a barre osztályú balerina testű csajok arra kényszerítik, hogy negyvenöt percig ragaszkodjanak a csapok a levegőbe, amíg a teljes test remegése be nem indul. És valami hasonló következik be a tipikus törülköző edzésnél.

De, ha nem állsz a szövetek rángatására egy olyan osztályban, amelyért hafta fizetsz, teljesen megtervezheted saját otthoni rutinodat. Például a felsőtestéhez széthúzhat egy sálat a mellkas magasságában, miközben csavarodik (nemcsak a felsőtesteden, hanem sok más területen is dolgozol - nem utolsósorban azzal, hogy melyik vagy a hasad).

(Próbáld megtartani ezt a mozdulatot, miközben guggolsz, tüstént vagy jógapózt csinálsz. Háromszorosára merem lefelé kutyát.)

Ezután csúszkák.

Ehhez valójában bedobja a törülközőt. (Inkább „be” - mint a „padlón”) Kettő, törölköző, valójában. És ha egyszer megteszed, rájuk taposod a talpadat valami komoly csúszás miatt. De ne hanyagolja el a kezét. Mert négykézláb vagyunk ezért. (Nem, nincs törölköző a mancsodnak; istenem, szerinted mi vagyok? Szadista?) Ez ismerősen hangozhat. (Bárki használta már azokat a mini frizbi dolgokat, amelyekre a kezét és a lábát feltette, hogy a föld körül siklhasson?) Miért fizet pénzt a túlárazott csúszkákért, amikor csak azt a dolgot használhatja, amelyről minden este letörli a túlárazott sminkjét? A törölköződ? Amíg van súrlódásmentes padlója, kirakhatja azokat a rosszfiúkat, elültetheti rájuk a plantarfasciáját és max. Hegymászókra.

Mindenem fáj, ha csak belegondolok.

De még ne essen össze.

Mert ezután felfelé a középső aprítás. Ez a kevésbé jó hír. A jó hírek? Ehhez nem is kell elhagynia a padlót azoktól a hegymászóktól, akiket éppen csinált. Csak tekerje át, tekerje a törölközőt a háta alá, és mentálisan készüljön fel a ropogás módba való belépéshez. Az előny? A szövettartójára támaszkodva a mozgástartománya jelentősen megemelkedik.

Most nagy terveim voltak, hogy ezt a cikket egy béléssel fejezzem be, az utolsó gyakorlatodról, hogy törölköződdel töröljem le a verejtéket a testedről. (És állok mellettem, hogy ez egy jó erős befejezés.) De mostanáig, ha keményen haladtál (ahogy én - és a jövőbeni skálaolvasásod - minden reményed van), akkor földszennyeződés, cipőpor, hátsó verejték, és esetleg némi vér az arcnövényes hegymászó közepén. Még akkor sem javasolnám, ha elég száraz a homlokod áztatásához. Még egy kicsit sem. Szóval igen. (Végül) mehet előre, és bedobhatja azt a törülközőt.

A mosásban, vagyis.

Vödör hígítatlan, ipari minőségű fehérítővel.