Zúzódás könnyen? A diéta növelheti a zúzódások kockázatát, hacsak nem próbálja ki ezt a tippet ...

Hallottad már magadról, amikor azt mondtad… - Hol volt HOGY zúzódás származik? vagy „Oké, alig léptem be a pultba, mi van a nagy zúzódással?”

A fogyókúra közbeni véraláfutás valójában meglehetősen gyakori a nők körében. (YAY! Nem te vagy az egyetlen!) A zúzódásokat alapvetően az a nyomás okozza, amely megtöri a kis erek (más néven a hajszálerek) falát, és ezáltal a vér a bőr alá kerül. Voálá! Van egy zúzódás.

Tehát mi van az összes zúzódással, miközben diétázol?

Ha megmagyarázhatatlan zúzódásokról van szó, az ösztrogén hormon a hibás. A hormon általában a májban bomlik le a zsírral együtt, azonban diéta közben a test több zsírt bont, mint ösztrogént, és a normálnál sokkal több ösztrogént hagy a véráramban. Ez a kedves hormon megnöveli a kollagén öregedését, a kötőszövetet, amelyből teste áll, emiatt ezek az erek is meggyengülnek, így hajlamosabbá válnak a zúzódásokra.

Mit tehetek, hogy megakadályozzam ezeket a zúzódásokat?

Vegyen még C-vitamint! Normalizálni fogja a keringési rendszer aktivitását, növeli a véráramlást a testben és kötődik a kollagén rostokhoz, ezáltal növeli az erek rugalmasságát. Két enzimet, a kollagenázt és az elasztázt is gátolják, amelyek lebontják a test kötőszövetét.

Az átlagos testnek napi körülbelül 3000 mg C-vitaminra van szüksége. Javasoljuk, hogy napi 1250 mg-ot szedjen a túlzott véraláfutások megelőzésére. Vagy több ételt is tartalmazhat, amelyekben magas a C-vitamin tartalma, az étkezéstervezésbe.

Néhány C-vitaminban gazdag étel közé tartozik a sárga paprika, a kelkáposzta, a kakukkfű, a petrezselyem, a brokkoli, a kelbimbó, a kivi, a papaya, a narancs és az eper.

Stressz alatt gyorsabban fogyaszthatja el a szervezetét a C-vitamin. Tehát, ha stresszesnek érzi magát, feltétlenül növelje a kiegészítőket!