3 bodza recept a gyulladás leküzdésére

Publikálva: 2019. november 22

Utoljára 2020. április 10-én frissítette: Yuvika Iyer

Bodza receptek - Hogyan használjuk a csodabogyót

Sokszor előfordulhat, hogy fizikai sérülések vagy hirtelen megmagyarázhatatlan fáradtság fáradt el.

A gyulladás a valószínűleg bűnös ezekben a gyakori állapotokban.

Választhat orvoshoz fordulást és gyógyszerek beszerzését a test gyulladásának csökkentésére.

Nos, amikor pár évvel ezelőtt hasonló helyzetben voltam, a bodza recepteket választottam - egy természetes alternatívát.

A bodza volt az egyik legfontosabb gyógynövény, amely kiemelkedett, amikor elkezdtem olvasni a gyulladást csökkentő ételeket.

A bodza receptek varázslatos gyógyító tulajdonságaikkal segítenek ellensúlyozni ezeket a tüneteket.

Ez a természetes antioxidánsok egyik legfontosabb forrása, amely kulcsfontosságú a test gyulladásának gyógyításában.

A bodza napi adagja segít abban, hogy szinkronban legyen az optimális egészségével.

A bodza egészségügyi előnyei nem új keletű jelenségek.

Az európai fekete bodza (Sambucus nigra) gyógyító tulajdonságait több mint 100 éve mentették meg.

Meg fog lepődni, ha megtudja, hogy a bodzát Hippokratész, az ókori görög orvos „gyógyszerládaként” ismerte.

Észak-Európában a középkorban a bodza receptjét nélkülözhetetlennek tartották, és bőségesen használták számtalan balzsamban, salvában, kivonatban és gyógyszerben.

A bodza receptek előnyei

Csökkenti a gyulladást

A bodza manapság elsősorban az influenza és a megfázás elleni valódi szövetségesnek számít.

Több kutatási tanulmány igazolta a gyümölcs antibakteriális és vírusellenes tulajdonságait.

Számos kutatási jelentés rámutat arra is, hogy képes csökkenteni a gyulladást.

A jó eredményt elsősorban az antocianinok, a bodza természetes pigmentjei okozzák, amelyek sötét színt eredményeznek.

2013-ban egy elismert német kutatócsoport tanulmányozta a bodza gyógyító elemeit, és jelentését közzétette a British Journal of Nutrition.

Megállapításaik szerint a bodzakivonat a gyulladás jelentős csökkentésére való képessége miatt kapta előnyt társainál.

A vizsgálatot elhízott nők csoportjával végezték, nyolc héten át tartó testmozgási rendszerrel.

Nyomon követte, hogy testük hogyan reagál, és hogyan foglalkozik a gyulladással és a keringési problémákkal.

A nők egy csoportját placebóval tesztelték, másoknak kapszulákat kaptak növényi kivonatú antioxidánsokból, például bodza kivonatból.

Az antioxidáns kapszulákon teszteltek az oxidatív stressz és a gyulladás jelentős javulását mutatták.

A kutatók a bőr mikrocirkulációjának jelentős javulását figyelték meg gyógyító tulajdonságai miatt.

Magas antioxidánsok

A természetes antioxidánsok rendkívül hatékonyan képesek kiküszöbölni az edzés során egyre jobban felhalmozódó szabad oxigén gyököket.

A szabad gyökökből származó magas oxidáció DNS- és szövetkárosodást okozhat.

Közvetlenül összefügg a degeneratív betegségek, például a szívstressz, a 2-es típusú cukorbetegség és még a rákos megbetegedések kialakulásának megnövekedett esélyével is.

Segít a fogyásban

A bodza kivonat napi fogyasztása javítja egészségét, és segít biztonságosan és természetesen fogyni.

Az a képesség, hogy fokozza a mikrocirkulációt a bőrön, friss, fiatalos megjelenést kölcsönöz a bőrének, és természetes ragyogást kölcsönöz.

A kivonat megfordítja a korai öregedési folyamatot azáltal, hogy hozzáadott tápanyagokat juttat a bőréhez.

Nagyszerű az immunitás növelésére

A tartós hideg vagy visszatérő influenza gyengítheti immunitását, mivel folyamatosan visszatér.

Feszült pillanat lehet a családjában, amikor látja, hogy gyermekeit újra és újra befolyásolják ezek az egészségügyi problémák.

A házi bodzaszörp egyszerű és hatékony gyógymód ezekre az idegesítő betegségekre.

A fekete bodza (Sambucus nigra) gyógyító komponenseinek látható pozitív hatása van a kisebb egészségügyi problémák okozta kellemetlenségek enyhítésére.

Tápanyagokban gazdag bogyók

A bodzában magas az A-, a B- és a C-vitamin aránya, amely rendszeres fogyasztás esetén erősíti az immunrendszert.

Izraeli kutatók egy csoportja felfedezte, hogy a bodzában található cukorelemek támogatják immunrendszerünket az influenza és a hideg elleni küzdelemben.

Különböző formulákat fejlesztettek ki a komplex cukrok alapján, amelyek klinikailag bizonyítottan ellensúlyozzák az influenza és a hideg egészségre gyakorolt hatásait.

Egy nemrégiben végzett európai kutatás szerint a bodza semlegesíti az enzimvírusok káros hatásait, amelyek behatolnak a torok és az orr nyálkahártyájának egészséges sejtjeibe.

Megelőző intézkedésként működik a fertőzés ellen, ha azt megelőzően alkalmazzák.

Ha a teste már vírusfertőzött, akkor a bodza megakadályozza a vírus terjedését a légutakon.

Egy klinikai vizsgálat szerint a vizsgálati alanyok 20% -ának jelentős javulása jelent meg 24 órán belül, 70% -uk pozitív változásokat jelentett 48 óra alatt, 90% -uk pedig 72 órán belül teljes mértékben gyógyította a tüneteket.

A placebóval összehasonlítva az azt kapó alanyok a 6. napig meggyógyultak, ez sokkal hosszabb hivatali idő.

3 egyszerű bodza recept, amelyet bele kell foglalnia a napi étrendbe

Tanuljuk meg, hogyan készíthet gyors bodza recepteket, amelyeket felvehet az étrendjébe.

A fekete bodza általában különböző iható és oldható formákban kapható, ami jobb eredményt mutat, mint a nyers fajta - ezt tápanyag-szakértők is megerősítették.

A kiváló minőségű, 15 százalékos membránnal dúsított kivonat ideális választás lehet.

Olyan eljárással készül, amely normalizálja a friss bogyós gyümölcsök tartalmának természetes változásait az éghajlat, a változó talaj és az évszakos időjárási változások eredményeként.

Házi bodzaszörp

A bodzaszörp a fekete bodza koncentrált formája, különféle immunerősítő és -erősítő tulajdonságokkal rendelkezik, és nagyszerű íze is van.

Házi bodza koncentrátumot használok szinergikus arányú gyömbérrel, fahéjjal és nyers mézzel egy extra ütés csomagolásához az immunitás fokozásához.

Ha nem akarja használni a mézet, olvassa el az alternatív javaslataimat az alábbi receptben.

Keverheti össze a bodza receptjét a kívánt eredmény és az ízválasztás alapján.

Ha receptjét fagyasztott vagy friss bodzával készíti, egyszerűen duplázza meg a receptben említett mennyiséget.

Készíthet egyszerű, mégis finom bodzaszörpöt úgy, hogy összekeveri a szárított bodzát, a nyers mézet és a különböző gyógynövényeket az immunrendszer megerősítéséhez.

Ezt a többcélú szirupot házi gofrára vagy palacsintára öntik finom reggelire, vagy szigorúan gyógyászati célokra felhasználható.

Hozzávalók

3½ csésze víz

2/3 csésze fekete bodza (szárított, vagy 1 1/3 csésze friss vagy fagyasztott)

1 teáskanál fahéj

2 evőkanál reszelt gyömbér

½ teáskanál őrölt szegfűszeg

1 csésze nyers méz

½ teáskanál őrölt szegfűszeg

Utasítás

Tegyen vizet, bodzabogyót, fahéjat, szegfűszeget és gyömbért egy közepes méretű serpenyőbe.

Forraljuk fel a keveréket, majd fedjük le fedővel. Pároljuk kb. 45 perc és 1 óra között, amíg a folyadék csaknem a felére csökken.

Vegye le az edényt a tűzről, és hagyja lehűlni szobahőmérsékletre

A bogyókat szépen pépesítse és szűrje le, amikor a keveréket egy üvegedénybe öntjük

Amikor a folyadék lehűl, adjunk hozzá mézet, és jól keverjük össze.

Miután a méz szépen belekeveredik a bodza keverékébe, ürítse ki a szirupot egy 16 uncia üvegbe vagy befőttesüvegbe.

Ó igen! Kész a házi bodzaszörp. Hűtőszekrényben tároljuk, hogy hosszabb ideig friss maradjon.

Készíthet egy Instant Pot-ban is. Ehhez a méz kivételével az összes hozzávalót tegye egy edénybe, és lezárja.

Tartsa a keveréket nagy nyomáson körülbelül 10 percig, és engedje el a nyomást. Szűrjük le a keveréket és adjuk hozzá a mézet, amint kihűl.

Normál adagolás - ½ - 1 evőkanál felnőtteknek és ½ - 1 teáskanál gyerekeknek.

Ha influenzás vagy légúti fertőzésben szenved, három óránként egyszer alkalmazza, amíg a tünetek elmúlnak.

Kis mennyiségeket jégkockatálcában is lefagyaszthat, és szükség esetén leolvaszthatja.

Nem kedves ember?

Semmi gond, a tápanyagokban gazdag melasz vagy juharszirup segítségével hasonló hatást érhet el.

Gondolhatja, használhatok porított bodzát a folyadék helyett?

Alternatívaként használtam, amikor az egész bodza nem volt könnyen elérhető.

Ez ugyanolyan jól működik.

Egyszerűen ne felejtsen el ½ csészét használni a recept 2/3 helyett.

Bodzaecet - saláták és előételek öntetéhez

A bodzaecet kivételes zinget ad bármilyen receptben.

Ha ebbe az éles ízű ecetbe csepegtet, sok hagyományos fúziós étel ízét gazdagítja.

Akár salátákhoz és barbeque mártáshoz is hozzáadható, hogy megízleljék az ízüket.

Hozzávalók:

2 csésze bodza

2 csésze fehérborecet, 6% -os savtartalommal

1 1/2 evőkanál cukor

Utasítás:

Egy serpenyőben közepes lángon keverje össze a bodzát cukorral.

A bodzapürét pépesítsük és alaposan keverjük össze, hogy a cukor szépen feloldódjon a bogyókban.

Forraljuk fel a keveréket, azonnal vegyük le a tűzről, és hagyjuk kihűlni.

Amint szobahőmérsékletre kerül, keverje össze a bogyókat ecettel, és fedje le megfelelően fedéllel vagy műanyag borítással.

Tegyük hűtőbe 3-5 napra. Ezután vegye ki és alaposan szűrje át egy szitán.

A szűrt folyadékot üvegedényben és palackban tárolja. Az ecet palackozásakor akár két évig is használható.

Bodza szikrázó víz

A bodza pezsgő igénytelen kifejezés a fanyar gyümölcs alapú italra.

Az erős bodza aroma pezsgő vízzel frissítő italt kínál.

Hozzávalók:

2 csésze bodza

1/2 - 1 csésze cukor (Cserélje juharsziruppal vagy mézzel)

1/4 csésze víz

1 csésze vörösborecet

Szénsavas szénsavas víz

Utasítás:

Öntsük a bodzát, a vizet és a cukrot egy serpenyőbe közepes lángon. Forraljuk fel.

Miután a cukor diszpergálódott, azonnal csökkentse a hőt, és párolja 10-15 percig.

Keverje össze az ecetet, és növelje a hőt újabb forralásig. Csökkentse ismét a hőt, és párolja további 15-20 percig.

A fűtési folyamat befejezése után hagyja teljesen lehűlni.

Megfelelően engedje le egy szűrőn egy mérőpohárba, és nyomja jól össze a bogyókat. Öntsön folyadékot egy tiszta üvegedénybe, palackba vagy pohárba inni.

Most megkóstolhatja a bodza levét szénsavas szénsavas vízzel, vagy inni is nélküle. Hűtsük le a levet legfeljebb egy évig.

Amikor csak szeretne inni, keverje össze a kívánt mennyiséget habzó vízzel, és kóstolja meg.

Ebben a bodza receptben ízlésed és preferenciád alapján döntöd el a habzó víz és a keverendő bodza cserje mennyiségét.

Szerezzen be bodza recepteket az étrendjében

Számtalan módja annak, hogy fitt maradjon, összezavarodhat a jógától, a pilates-től, a táncolástól, a sétától, a kereszt-fittségtől a kemény erőnlétig. Ezeknek a formáknak rengeteg egészségügyi előnye van, de ez csak egy része lehet az általános fitnesz céljának.

Az egészség elérése és fenntartása elengedhetetlen, hogy gyulladásmentesen tartsa magát.

Tartsa be étrendjében a 100% -ban természetes bodza recepteket, és hagyja, hogy belülről meggyógyítson.