3 csodálatos gyümölcslé a fogyáshoz

További bónuszként mindannyian csodálatos ízűek.

gyümölcslé

Tisztázzuk: Nem a pusztán folyékony diéták hívei a fogyásért. A legtöbb gyümölcslében hiányzik a rost és a fehérje - mindkettő kulcsfontosságú az elégedettség érzéséhez és a kilók leadásához. Ez azt jelenti, hogy egy gyümölcslé étkezés közben vagy snackként történő fogyasztása segíthet a létszámcsökkentésben - különösen, ha olyan fogyasztható, amely fogyást elősegítő összetevőket tartalmaz, mint például a The Juice Generation összes alábbi receptje: 100 recept friss gyümölcslevekhez és a Superfood turmixok.

A súlycsökkentő előnyök maximalizálása érdekében Katie Cavuto, MS, RD azt javasolja, hogy az úgynevezett "turmixlé" legyen, ami magában foglalja az összes gyümölcslé receptben szükséges összes összetevő hozzáadását egy turmixgéphez, és adjon hozzá vizet, mielőtt összekeverné őket. . "A turmixolóleveknek megvan a jó előnye annak a jó nektek szálnak, amelyből hiányoznak a hidegen sajtolt gyümölcslevek" - mondja Cavuto, aki azt is javasolja, hogy a gyümölcsleveket tartsák zöldségesként, hogy a kalóriaszám ésszerű maradjon.

Collard Cooler
Az alma használata megszünteti a hozzáadott cukor szükségességét - mondja Cavuto.

2 leveles gallérzöld
2 1/2 közepes alma
1/2 közepes uborka
2 szár zeller
1/2 közepes citrom, hámozott
1/2 közepes lime, hámozott

Kombinálja az összes hozzávalót egy facsaróban. Alternatív megoldásként kombinálhatja őket egy turmixgépben, és vizet adhat hozzá, hogy turmixgéplét készítsen.

Blake's Go-To Drink
Ez Blake Lively egyik kedvenc nedve. A petrezselyem és a cékla természetes vízhajtóként hat, segítenek eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből - mondja Cavuto.

1 csésze kelkáposzta
2 leveles svájci mángold
1/2 csésze petrezselyem
1/2 kis répa
1/2 csésze ananász
2 közepes zöld alma
1 ág friss mentát
1/2 közepes citrom, hámozott

Kombinálja az összes hozzávalót egy facsaróban. Alternatív megoldásként kombinálhatja őket egy turmixgépben, és vizet adhat hozzá, hogy turmixgéplét készítsen.

Az emelés
A sötét leveles zöldek gazdag kalciumban tartalmazzák, amely a fogyáshoz társult - mondja Cavuto. A gyömbér segíthet az éhség kordában tartásában is.

2 leveles svájci mángold
2 leveles gallérzöld
1 csésze kelkáposzta
1 csésze spenót
1/2 közepes uborka
1 hüvelyk friss gyömbér, hámozva
1/2 közepes citrom, hámozott

Kombinálja az összes hozzávalót egy facsaróban. Alternatív megoldásként kombinálhatja őket egy turmixgépben, és vizet adhat hozzá, hogy turmixgéplét készítsen.