3 egyszerű kelbimbó recept, amelyek segítenek a fogyásban

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2020. szeptember 20., 08:00 IST

01/5 3 egyszerű recept kelbimbóval készült, amelyek segíthetnek a fogyásban

A zöldségek az étrendünk nélkülözhetetlen részei, mivel számtalan vitamint és ásványi anyagot biztosítanak számunkra, amelyek szükségesek a testünk számára. A zöldségfélék természetesen alacsony zsír- és kalóriatartalmúak, és fontos kálium-, rost-, A- és C-vitamin-, stb. Forrást jelentenek. Sőt, azok az emberek, akik az általános egészséges étrend részeként több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, valószínűleg csökkentik egyesek kockázatát. krónikus betegségek.

recept

Egészséges és egyedülálló zöldség, amelyet sokan kedvelnek, a kelbimbó. A káposzta család tagja, és úgy néz ki, mint a miniatűr káposzta. Történelmileg a kelbimbó népszerű volt a belgiumi Brüsszelben, és ott nyerhette nevét. Segítenek a fogyásban is. Íme egy áttekintés arról, hogy a kelbimbó hogyan segít csökkenteni a súlyt, és néhány egyszerű receptet készíthet belőle.

02/5 Hogyan segít a fogyásban?

Mint szinte az összes zöldség, a kelbimbó is alacsony zsír- és kalóriatartalmú. De a legtöbb zöldséggel ellentétben a kelbimbó meglehetősen magas fehérjetartalmú, kalóriájuk több mint negyedét teszi ki. Ez azt jelenti, hogy kihagyhat egy magasabb kalóriatartalmú fehérjeforrást, például a magas zsírtartalmú húst, és alkalmanként támaszkodhat a kelbimbó és a szemek ételeire. A kelbimbó tele van A-vitaminnal, folacinnal, káliummal, kalciummal. Csészében 3-5 gramm rost van, és 1/2 csészében 25 kalóriát főznek. A kelbimbó egyike azoknak az ételeknek, amelyek hosszabb ideig jóllaknak. Mindezen okok miatt jó lehetőség az étrendbe való felvétele a súly csökkentése érdekében.