3 egyszerű vinaigrette recept egészséges nyári salátákhoz

Publikálva: 2013. június 17. Utolsó frissítés: 2020. március 31

vinaigrette

A hűvös, friss saláták az egyik kedvenc nyári alapanyagunk, de a legértékesebb salátaöntetünk elfáradhat, ha napról napra használjuk őket. Ezért találtunk ki annyi ízes és sovány salátaöntetlehetőséget, és szívesen megosztanánk veletek! A következő öltözködési receptek könnyen elkészíthetők, és biztosan élénkítik a tányérját.

* Az alábbi öntet receptek négy adagra elegendőek. Az egyes öltözetek elkészítésének lépései egyszerűek - egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót egy tálban, vagy rázza fel alaposan egy köntösben. Feltétlenül nézze meg a saláta oldalunkat az ízletes nyári salátaötletekről.

Mustár BBQ Vinaigrette -
Ez a gyors öntet kiválóan illeszkedik a kedvenc zöldséges hamburgeréhez mellékelt salátához, és mesés íze van, ha friss, grillezett zöldségekkel dobálják. Próbálja ki gyökérzöldséges salátánkkal.

Hozzávalók:
1 evőkanál dijoni mustár
1 teáskanál barbeque szósz
1 evőkanál vörösborecet
5 evőkanál extra szűz olívaolaj
½ teáskanál só
½ teáskanál fehér bors

Görög saláta Vinaigrette
Tálalja ezt a receptet zöldséges mártásként, vagy dobja ropogós római zölddel az egészséges, tejmentes görög öntethez. Próbálja ki grillezett padlizsánnal és cukkinisalátával.

Hozzávalók:
2 evőkanál friss facsart citromlé
2 evőkanál friss oregano, aprítva
1 evőkanál friss petrezselyem, aprítva
1 teáskanál szárított oregánó
1 teáskanál dijoni mustár
6 evőkanál extra szűz olívaolaj
1 teáskanál só
½ teáskanál fekete bors

Menta szezám öntet
Próbálja ki ezt az ázsiai hatású aprítást aprított káposztával, sárgarépával, retekkel és narancssal egy fényes, ízletes saláta elkészítéséhez. Próbálja ki thai csirkesaláta csészeinkkel.

Hozzávalók:
1 evőkanál szezámolaj
4 evőkanál extra szűz olívaolaj
1 evőkanál szezámmag, pirított
1 evőkanál fűszerezett rizsborecet
2 evőkanál friss menta, aprítva
½ teáskanál só

Kreatívnak érzi magát? Kezdje el maga kísérletezni az öltözködési ízekkel! A jó salátaöntetnek három fő összetevője van:

  1. Olaj (Az elképesztő egészségügyi előnyök miatt az olívaolajat részesítjük előnyben. További információkért kattintson ide!)
  2. Sav (citromlé, ecet, lime-lé stb.)
  3. Fűszerek (friss fűszernövények, só, bors, szárított gyógynövények, gyümölcslé stb.)

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

Legjobb receptjeink az ünnepi szezonra

Minden recept, amelyre szüksége van az egészséges ünnepi étkezés megrendezéséhez ebben az évben.

16 egészséges csirke recept cukorbetegeknek

Az, hogy valakinek étrendi korlátai vannak, nem jelenti azt, hogy nem élvezheti az ízletes étrendet!

A legjobb sütőtök receptek az ünnepi szezonban

Élvezze az őszi ízeket egészséges pörgéssel!

7 nap alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú keverék és egyeztetett vacsora receptek

Készítsen egy finom vacsorát, ami jó, vagy Ön is!