Tizenöt lenyűgöző zsírtény

Írta: Rachael Anne Hill (R.P.H. Nutr). Joanne Putney, wlr illusztrációi

1. Mindannyiunknak szüksége van testzsírra az élethez

Valójában annyira elengedhetetlen a normális, egészséges működéshez, hogy még egy átlagos, 10-es méretű, vékony nő is körülbelül 100 000 kalória zsírt hordoz a testén.

2. Yikes, ez 54 csomag vaj!

Ez összesen 54 csomag vaj, de mielőtt túlságosan lehangolódna, az is elég, hogy 86 napig feltöltse a vásárláshoz szükséges energiát!

3. A gondolkodás elhízhat!

A kanadai Laval Egyetemen végzett kutatások kimutatták, hogy bár a kemény gondolkodás és a koncentráció nem igényel extra kalóriákat, mégis éhesebbé teszi a testet.

Olyannyira, hogy a vizsgálatban résztvevő önkéntesek, akiket lelki kihívásokkal teli feladatok elvégzésére kértek, 253 kalóriát (majdnem 30% -kal többet) ettek meg egyetlen étkezés alatt, mint azok, akiknek azt álmodták.

4. A legtöbb ember átlagosan napi 1-2 g extra testzsírt nyer

Nem hangzik olyan soknak, de mielőtt elérnéd a második szelet tortát, fontold meg ezt.

Egy-két gramm naponta körülbelül 1-2 fontot tesz ki évente.

A 20 éves kor után évente 1,5 font nyereség azt jelentené, hogy mire betölti az 50. születésnapját, letett volna további 45 font (több mint 3 kő!) Felesleges testzsírt - vagy ahogy ismertebb. középkorú terjedés!

5. Egy tipikus felnőttnek körülbelül 50 milliárd zsírsejtje van

. ami azt jelenti, hogy egy emberi testben több mint 6-szor több zsírsejt van, mint a földön.

6. A zsírsejtek a normális méretük 10-szeresére is kitágulhatnak

Először a jó hír ... a zsírsejtek száma általában nem növekszik a pubertás után, így ha hízik is, a zsírsejtek száma változatlan.

Most a rossz hír. Minden zsírsejt egyszerűen nagyobb lesz, és a normál méretének akár a tízszeresére is kitágulhat.

7. A zsírsejtek a test szinte minden részében léteznek

. a szemhéjak, a nyelőcső egyes részei, az agy és a pénisz kivételével.

8. A női mell szinte teljes egészében zsírból áll

ez az egyik oka annak, hogy a diéta során hajlamosak csökkenteni a méretüket jóval azelőtt, hogy másutt elveszítené a ringatást!

9. A zsírfoltok csökkentése nem működik

A spot redukció, a zsírcsökkentés megkísérlésére használt kifejezés a zsírlerakódások alatti izomzat gyakorlása révén (például ülésekkel a hasi zsír megszabadulása érdekében vagy combemelkedések a csípőn tárolt zsíroktól) nem működik.

Ha így lenne, akkor az összes ínyrágónak sovány lenne az arca!

10. 1 font testzsír 3500 kalóriával egyenlő

3500 kalória elégetéséhez az átlagos nőnek 6 lépéses osztályt kellene végeznie, majdnem 9 órán keresztül élénken sétálnia vagy 33 mérföldet futnia.

3500 kalória elfogyasztásához csaknem 50 almát vagy csak két és fél indiai elvihető ételt kell megcsinálnia.

11. A zsír a leginkább fűtőanyag, amelyet elfogyasztunk!

Grammban 9 kalória esetén a zsír a leginkább fűtőanyag, amelyet ehetünk.
Az alkohol 7 Kcal-ot tartalmaz grammonként.
A fehérje és a szénhidrát grammonként körülbelül 4 Kcal-ot tartalmaz.

12. A zsír tárolását a nem és a gének határozzák meg (nem a farmer!)

Azokat a helyeket, ahol túlsúlyosan tárolsz zsírt, és azokat a helyeket, ahol eleve veszítesz, nagyrészt a nemed (a nők általában a csípőjük, az aljuk és a combjuk körül, a férfiak a hasuk körül) és a génjeid határozzák meg - ezért okosan válaszd ki szüleidet!

13. A zsírsejtek átlagosan tíz évig élnek

Miután egy zsírsejt meghal, a test egy teljesen újat készít, hogy felvegye a helyét.
Ha azonban az agysejtek elpusztulnak, akkor végleg eltűnnek, ezért az életkor előrehaladtával elveszíthetjük memóriánkat, de a szerelmi fogantyúk életre maradhatnak!

14. Egy átlagos zsírsejt csak egy gramm zsír félmilliomod részét képes tárolni

ezért 4 millió zsírsejtre van szükség a TicTac energiaegyenértékének tárolásához.

15. A „szalagos féreg diéta” az egyik legőrültebb étrend, amelyet valaha a testzsír csökkentésére találtak ki

A terv értelmében a követők egyszerűen lenyelik a galandférgeket, majd megengedik nekik, hogy a belükben üljenek és vacsorázzanak.

Eltekintve attól, hogy hol eszel a féregben, valamint a puffadás, az émelygés és a hasmenés mellékhatásain, nagyon is fennállt annak a veszélye, hogy a férgek petéket rakhatnak más szövetekbe, például az idegrendszerbe, ami görcsrohamokat, demenciát és agyhártyagyulladás.

Szerencsére a fogyáshoz nem kell ilyen szélsőségekbe mennie. Böngésszen át kellemesebb gyűjteményünkben, hogy megtalálja az Önnek megfelelő étrend-tervet.

Indítson egy ingyenes próbát még ma

A WLR élelmiszer-adatbázis és az Élelmiszernapló tökéletes módja annak, hogy naponta ellenőrizzék, milyen zsírt eszel. Miért ne regisztrálna egy ingyenes 24 órás próbaverzióra, és megnézheti, mit eszik egy nap alatt.

Hivatkozások

A túl sok gondolkodás "meghízhat" The Telegraph

Nézd meg, mennyi súlyt fogsz megszerezni a Washington Postnál

Indítson egy ingyenes próbát még ma

A WLR élelmiszer-adatbázis és az Élelmiszer-napló tökéletes módja annak, hogy ellenőrizze, milyen zsírt fogyaszt nap mint nap. Miért ne regisztrálna egy ingyenes 24 órás próbaverzióra, és megnézheti, mit eszik egy nap alatt.

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

25 000+ brit alap- és márkájú élelmiszer
Teljesen frissítve 2019-re
Új étkezési rész, az Egyesült Királyság összes nagyobb étterme
Könnyen megtalálható ételek
A kalóriák elégették az információt

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek