Megpróbáltam az InStyle jó bőrdiétáját, és íme, mi történt

Heti legalább öt napon (és néha héten) teljes körű kezelést alkalmazok - hidratáló, alapozó, rejtegető, préselt por, bronzosító -, hogy a bőröm a sima, egységes vászonká alakuljon át, azt kívánom, bárcsak természetes lenne. Bár még soha nem sújtottak különösebben szegény bőröm, ez sem tökéletes. Időnként kitörést szenvedek. Enyhe hiperpigmentációm van (a szolárium gyakoriságában eltöltött évek miatt ... tudom, de ez egy másik történet). És általában tompa, pirospozsgás arcszínnel születtem. Tehát, amikor hallottam, hogy az InStyle együtt dolgozott számos bőrgyógyásszal, táplálkozási szakemberrel és integrált wellness-szakértővel egy „Jó bőr diéta” elkészítéséhez a júliusi kiadásunkhoz, akkor alkalmam nyílt kipróbálni.

A diéta előfeltétele alapvetően az, hogy a tiszta, fénylő bőr belülről származik; ha sós és cukros ételekkel tölti ki a belét, a világon nincs olyan termék, amely Jennifer-Lopez arcszínt kapna. Az irányelvek elég egyértelműek voltak: Adja fel vagy csökkentse az irritáló anyagok, például tejtermékek, cukor és glutén bevitelét, valamint a szerves, sovány fehérjék, keresztesvirágú zöldségek és egészséges zsírok bevitelét. A cikk egészségesebb, fényesebb bőrének ígért előnyeire ösztönözve eldobtam a feldolgozott ételeket, a hátsó polcra költöztettem mindenütt jelen lévő palackboromat, és 30 napig elrejtettem a sajttáblámat. Itt a jó bőr diétával kapcsolatos tapasztalataim.

Első hét

Ahogy áttekintettem az étrend szabályait és követelményeit, az volt az első gondolatom, hogy "alapvetően így eszem." A lisztérzékenység diagnózisa hónapokkal ezelőtti étrendemből adta a glutént, és az egészség és a wellness iránti lelkesedésem megakadályozza, hogy sok cukrot vagy feldolgozott ételt fogyasszak. élelmiszerek. ’Darab (tej-, glutén-, cukormentes) sütemény!’ - gondoltam. Megtaláltam az élelmiszerboltot, hogy készítsek bio csirkét és tojást, antioxidánsokban gazdag ételeket, például édesburgonyát és sárgarépát, keresztesvirágú zöldségeket, például brokkolit és kelkáposztát, és rengeteg omega-3-at (más néven egészséges zsír), például diót és avokádót.

A következő napok várhatóan könnyen elteltek. Igaz, amit mondanak: egyél jól, érezd jól magad. És élveztem azokat az ételeket, amelyeket a bőrtisztító fogásomból készítettem. Amíg az első happy hour meghívó a hét közepén nem érte el a postaládámat. A bor „alapvetően erjesztett cukor” - mondja Nigma Talib, az N.Y.C. természetgyógyász orvos és a Fiatalabb bőr kezdete a bélben című könyv szerzője (11 dollár, amazon.com). "Mindig észrevehetek egy" borarcot "- mondja. De mit iszik egy meleg szerda este, ha nem bort? Az én esetemben semmi. Valójában az egész hétvégén tartózkodtam az alkoholtól.

A bőr összefoglalása: - Lényegesen kevésbé puffadt. Egyelőre ennyi ”- írtam be az iPhone-jegyzeteimbe egy hét alatt a diétát.

Második hét

Frissítve az alkoholmentes hétvégém és egy új, jó bőr által jóváhagyott élelmiszerek csomagjával felfegyverkezve, felfrissültnek éreztem magam, és a bőröm kevésbé pompásnak tűnt, mint a hétvége után. A jó bőr diéta magában foglalja a „booster” -ek kerekítését, amelyek olyan speciális bőrbetegségeket kezelnek, mint a pattanások vagy a finom vonalak. Úgy döntöttem, hogy hozzáadom a HUM Gut Instinct probiotikus kiegészítését (25 dollár, humnutrition.com) a keverékhez, hogy kiegyenlítsem a jó-rossz bélbaktériumok arányát (más néven a kitöréseket, amelyekkel néha harcolok). "A pattanások fellángolása szinte mindig azt jelzi, hogy a rossz baktériumok meghaladják a jót a bélben" - mondja N.Y.C. integrált wellness-szakértő, Dr. Frank Lipman. A második hét kihívásai az irodám falatozógépei formájában jelentek meg. Nem veszi észre, mennyit látogatja meg az M&M és a pattogatott kukorica adagolókat, amíg már nem tudja. A cikkben azt olvastam, hogy a „jó zsírok” segíthetnek elfojtani a cukor utáni vágyakat. Tehát, mielőtt megrepedtem az uzsonna idő nyomása alatt, a Rite Aidhez rohantam, és megvettem a legnagyobb zacskó diót, amelyet találtam. A válság elhárult.

Igazság szerint a cukor utáni vágyakozásom egész héten át folytatódott. Éjjel elhallgattattam őket azzal, hogy teát kortyolgattam, és egy tisztességes órában aludtam, de minden alkalommal küzdöttem, amikor 15 méteres körzetbe kerültem a cukorkák folyosójától, és a barlangászattól való félelem miatt nagyjából elkerültem az irodai konyhát.

A bőr összefoglalása: - A puffadtság továbbra is alacsony, mint valaha. Az orra és az arca érezhetően kevésbé rózsás. Azt hiszem, a szemem fehérje is kevésbé unalmas reggelente! ” Megjegyeztem az iPhone készülékemben a második hét után.

Harmadik hét

Fogyókúrám harmadik hete igazodott a korábban Miamiba tervezett hétvégi kiruccanáshoz. Ideges voltam a tiszta étrend kezelése miatt nyaralás közben, de vigasztaltam, hogy Miami, bár tele van cukros alkoholos italokkal (szia, Miami Vice!), Tele van friss tenger gyümölcseivel és csúcskategóriás éttermekkel, amik felgyorsítják az étrendet. olyan trendek, mint a gluténmentes élet. Nulla nehézséggel szembesültem, amikor a tejtermékek, a glutén és a feldolgozott ételek kerülését kellett elkerülnem. De ez egy szórakoztató lányos kirándulás volt, és őszintén szólva a meleg időben egy pohár borral való kikapcsolódás az egész hétvégén eszembe jutott.

Ennek ellenére eszembe jutott, hogy az alkohol tiszta lövései (gondoljuk: vodka, tequila, gin) kevésbé maró hatásúak, mint a cukorral töltött italok. Szóval a hétvégén néhány vodkás szódát terítettem, és valójában nem ébredtem fel semmilyen látható negatív hatással a bőrömre. Egy könnyű napcsók hozzáadásával az arcbőröm igazán izzott. Úgy éreztem, hogy teljesen csupasz arccal megyek, és nem csak a tengerpartra.

A bőr összefoglalása: Ezen a ponton kezdtem rájönni, hogy nem az történt a bőrömmel, hanem az, ami nem. - Nincsenek kitörések. Szó szerint egyetlen csecsemő sem! ” olvassa el a harmadik hét jegyzetét.

Negyedik hét

Igaz, hiányzott az alkalmi randevúm feldolgozott élelmiszerekkel és sajttal, de a kitörések és a szem duzzanatainak hiánya motiválta az étrend erős befejezésére. Negyedik hétig ez a rutin volt a tudományomig. Vasárnap este fűvel táplált hamburgereket főztem, felvertem egy pörkölt vajmogyorótök (A-vitamin!) És kelbimbó keverékét, és bepakoltam a heti ebédeket. Nem lehet meglepő, hogy a Jó Bőr Diéta jó test-étrend is, és azon kaptam magam, hogy fizikailag könnyebbnek és kevésbé dagadtnak érzem magam, mire az elmúlt hét nap elgurult. A tiszta bőr és a lazább nadrág miatt néhány bor- és sajtparti kihagyása teljesen megéri.

A bőr összefoglalása: "Szóval, ez valójában nagyon jól működik" - olvasható az utolsó iPhone-bejelentkezésen. A legnagyobb változás az, hogy hiányzik az arcom és a szemem alatt a puffadás. Szintén kedves? Nem tör ki egyszer a teljes 30 nap alatt, ami számomra alapvetően hallatlan. Ellenkező esetben az eredményeim a vörösség és az unalom finom változásai, amelyeket valószínűleg nem vettem volna észre az előtte és utána készült képek nélkül, hogy ezeket bizonyítsam. Érdekelne, hogy nézhet ki a bőröm egy második hónap után a Jó Bőr Diéta után, de egyelőre azt hiszem, hogy egy pillanatra szünetet tartok, és felemelek egy pohár Pinot-t arra a tényre, hogy kicseréltem az alapozó és a por a szépségápolási rutinomban egy könnyű BB krémmel.