3 módszer a hüvely megerősítésére a jobb szex érdekében

Edzési rutinja valószínűleg a karok, a hasizmok és a szamár szilárd keveréke, de van egy testrész, amelyre valószínűleg nem fordít elég figyelmet a testmozgás során: a hüvelye. Számos oka lehet annak, hogy a nők fontolóra veszik a hüvelygyakorlatokat, ideértve a szülés utáni változásokat és az olyan betegségeket, mint a vizelési stressz inkontinencia, de a szexuális érzések fokozásának képessége mindenki számára vonzóvá teszi.

jobb

"A hüvelyi gyakorlatok elősegíthetik az ügyességet, az orgazmust és a szexuális reakciót befolyásoló fontos izmok ügyességének megteremtését" - mondja Allison Moon, a Girlsex101 alapítója. "Az orgazmusból fakadó öröm egy része izomösszehúzódásokból származik." Az erősebb hüvelyi izmok erősebb összehúzódásokat és később nagyobb felszabadulást eredményezhetnek, magyarázza, hozzátéve, hogy az izmok több vért is szívnak a medencébe, fokozva az érzést.

Az erősebb hüvely nemcsak erősebb orgazmushoz vezethet, hanem segíthet enyhíteni a közösüléssel járó fájdalmat is. "Bizonyos esetekben azok az emberek, akik szex közben fájdalmat tapasztalnak, megkönnyebbülést érezhetnek izmaik tonizálásával, valamint az összehúzódás és a pihenés képességének fejlesztésével" - mondja Moon.

Persze, a hat csomag nagyszerű, de jobb orgazmus? Most ez az edzés előnye, amelyet érdemes lemaradni. Olvassa el a hüvelyi izmok tónusának és feszességének három módját. Hidd el, a nemi életed meg fogja köszönni.

Tartsd a kegeledet

Valószínű, hogy ismeri a kegeleket, de a legtöbben nem a megfelelő módon (vagy egyáltalán) csináljuk őket. A PC-izmok összeszorításával ezek a gyakorlatok megcélozzák azokat az izmokat, amelyek a medencefenét támogatják, és segítenek fenntartani a hüvely erejét. "A legegyszerűbb módja annak, hogy megtanulja azonosítani ezeket az izmokat, ha gyakorolja a vizeletáramlás levágását pisilés közben" - mondja Moon. "Miután elsajátította az áramlás levágásának, majd az izmok ellazításának képességét az áramlás folytatásához, akkor bármikor használhatja ezt a technikát. ” Tekintsük privát képzésnek.

Próbáljon ki egy játékot

A legjobb módja annak, hogy szorosan tartsa? Vegyen ki egy oldalt Gwyneth Paltrow könyvéből, és adjon hozzá hüvelysúlyt. Kim Anami, a szex és a párkapcsolatok szakértője azt tanácsolja, hogy ne végezzen súly nélküli kegelet, megjegyezve, hogy valószínűleg nem olyan hatékonyak. "A kegels súly nélkül történő elvégzése egyenértékű az edzőterembe járással, a súlyzótáblára bámulással, majd vadul csapkodva a levegőben" - mondja. Azt javasolja, hogy használjon egy jade tojást, rajta egy zsinórral és egy másik, a másik végéhez kötött tárgyakkal, majd emelje fel a medencefenék izmait. "Ha érdekel egy játék, amely segít a gyakorlatokban, javasoljuk, hogy forduljon egy feminista szexjáték-társasághoz, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő testbiztos játékokat" - teszi hozzá Moon.

Keverje össze a maszturbációt

Remixelje el a maszturbációs módszereket egy szórakoztató és hatékony edzéshez. "A változatosság segíti a nemi szerveket abban, hogy értékeljék a különféle érzéseket, amelyek mind az önálló, mind a társ szexet kellemesebbé tehetik" - mondja Moon, aki azt javasolja, hogy adjon sok időt magának a kikapcsolódásra és a különböző érzékszervek megtapasztalására. " nehéz orgazmus esetén gyakran érdemes úgyszólván levenni az orgazmust az asztalról, és csak a kellemes érzés keltésére kell összpontosítani ”- mondja. Keressen olyan játékokat, amelyek behatolást és klitorstimulációt is nyújtanak Önnek, és kísérletezzen, hogy kiderüljön, mi is az, amiben valójában örül.

De ne vigyük túlzásba

Miután elolvasta ezt, előfordulhat, hogy kísértésbe esik, hogy a következő 36 órát a hölgy részei megerősítésével töltse az erősebb O érdekében. Ellenálljon a késztetésnek. A szakértők óvatosságra intenek, hogy a hüvelyi gyakorlatok túlzásba vétele még rosszabb is lehet, mint az, hogy egyáltalán nem végezzük őket. „Nagyon jó hüvelyi gyakorlatokat végezni a saját örömére és kényelmére. Ugyanakkor, mint bármilyen testgyakorlat, ezt is túl sokat lehet csinálni ”- mondja Moon. - Izmaidnak időre van szükségük a kikapcsolódáshoz és a gyógyuláshoz, miután megdolgoztatták őket. Csakúgy, mint az összes többi edzésnél, a hüvelyi gyakorlatok elvégzésének módja/ideje/is teljesen rajtad múlik, de ha fájdalmat vagy izomfáradtságot tapasztalsz, tarts egy kis szünetet. "Ha nem élvezed az edzést, ne érezd, hogy meg kell csinálnod" - teszi hozzá Moon.