Kalóriaégetés és boldogabb érzés a tánccal; Csak mekkora edzés a társastánc?

boldogabb
"Égj, kicsim, égj, ez egy diszkó pokolgép." Ah, emlékszünk azokra a szövegekre a diszkó fénykorából. És bár a diszkó nem a múlt forró, meleg, forró dolga, mindenféle vonaltáncok és nagy energiájú táncok elfoglalták helyüket.

A tánc természetesen a személyes kifejezés csodálatos formája, és olyan is, amely bevonhatja a partnert a kegyelem és az egység kedves, mozgó képének megalkotásába. Gondol tangó itt - mi lehet drámaibb és izgalmasabb?

De a tánc nem csak a kreativitásról szól. Valójában kb bármit is csinálsz. Sok diákunk ötvözi a tánc iránti szenvedélyét azzal a vágyával, hogy fitt és egészséges maradjon. A tánc a nagyszerű módja annak formába lendülni és formában maradni. Erőteljeset nyújt kardió edzés és a nyújtással kombinálva segíti a test egészét és megkönnyíti a skálán.

A Fred Astaire Franchised Dance Studiosban szeretünk salsa az energiájáért. És ez az energia tőled származik.

  • A 140 font körüli személy durván megég 405 kalória 60 perc alatt.

Képzelje el, ez a szórakoztató tánc, és JÓ NEKED!

Swing tánc?

  • Az edzés értéke között változhat 300-550 kalória óránként.

A Harvard Orvostudományi Iskola ezeket az általános tippeket nyújtja a tánc azon képességéről, hogy segítsen kontrollálni ezeket a bosszantó fontokat:

  • A 125 font súlyú, percenként durván 5,5 kalóriát éget el mérsékelt lépésekkel táncolva, vagyis 330 óránként.
  • Ha 155 fontot nyom, akkor csaknem 7 kalóriát éget el percenként, vagyis óránként 410 kalóriát.
  • Aki 185 fontot nyom, 8 percnél több kalóriát éget el, egy óra alatt 488 kalóriát.

Ugorjunk át egy másik részetekre, ahol a tánc segíthet - hangulat és hozzáállás.

A Popsugar.com beszámolója: A Derby Egyetem tanulmányában, depressziós betegek, akik kilenc hét salsa táncórát kaptak, hatalmas lendületet tapasztaltak. A kutatók kifejtették, hogy a társas interakció, a testmozgás és a koncentráció kombinációja igényli ezt egy új készség elsajátításához jelentősen felpörgette a vizsgálat összes résztvevőjének hangulatát.

Jó a testnek, jó az elmének. Ez tánc. Megszabadító és egészséges, és az általunk említett előnyök együtt jártak a tudósokkal és az orvosokkal.

A Journal of Physiological Anthropology egyik tanulmánya azt találta a tánc, mint a testmozgás ugyanolyan hatékony a fogyáshoz, mint a kerékpározás és a kocogás. A táncedzés a karbantartás kiváló formája is maradjon egészséges és tónusú ha elérte a célsúlyát. És mivel a társastánc az tök buli, úgy kapod ezeket az előnyöket, hogy nem érzed úgy, hogy edzel!

Gyere és csatlakozz hozzánk, a Fred Astaire Táncstúdióba. Magán táncoktatást kínálunk társastáncban és csoportos osztályokban is. Megvan az ideje az életének, miközben valóban javítja az életét és az egészségét.