3 napos zsírégetés fogyás étvágy kontroll

3 napos zsírégetés és étvágy visszaállítás

Tedd a gyomrodat, mint az autó benzintartályát.

Amikor a tartály megtelt,

Meg kell állnia az evéssel

És egyszerre égesse el a Zsír mennyiségét

Van valami az autójában, ami csodálatos lenne, ha hozzáadná a testéhez: amikor az autó megkapja az összes szükséges üzemanyagot, akkor nem tölthet többet a tartályba.

Amikor a tartály megtelt, több hozzáadott gáz csak a földre ömlik.

Most gondoljon a testére.

Valahogy kiszabadul az éhségmechanizmus. Ott ülhet, 10–100 fontot szeretne leadni (ez igazán nem számít, ez mindkét esetben ugyanúgy működik), és ránézhet a testére, és tudja, hogy nem kell folytatnia az evést.

Aztán jön a trükk.

Továbbra is eszel, még akkor is, ha tudod, hogy eleged van (ha úgy gondolja, hogy nem eszik túl sokat, van egy titkom, amelyet meg kell osztanom veletek - csak olvass tovább)

Még érezhet is kell egyél több ételt, különben szédül vagy ingerlékeny leszel. És, agyad másik részével, azzal az érveléssel, amely tudja, hogy túlsúlyos vagy, tudod, hogy becsapnak.

Tényleg nem kell többet enned. De a tested becsap, és éhesnek érzed magad, és egyre több ételt teszel be.

A hentes módja a probléma megoldására

Most, a hentesek így oldják meg a problémát (és hogyan tanulhatunk ebből a stratégiából 3–100 font leadása): Elalszanak és összetűzik a gyomrot, hogy csak néhány falat étkezés után töltsön fel (gyomor bypass műtét).

Íme a probléma ezzel a tervvel:

Igen, Tudom, hogy néhány embernek csodálatos eredményei vannak ezzel a művelettel. Mégis, elmennél egy olyan háziorvoshoz, aki tudta, hogy a betegeinek több mint a felén nem segítenek jelentősen, és százból egy meghalt?

Mégis, mivel ez műtét, a gyomor bypass sebészeket alacsonyabb színvonalon tartjuk, mint a családorvosát.

Kosárba

Tehát, mivel egyesek szerencsések és segítséget kapnak, ez nem teszi ezt biztonságos megoldássá.

De a stratégia megalapozott - a műtét egyszerűen túl kockázatos és nem olyan hatékony. A legfontosabb kérdés az, hogy mit tanulhatunk ebből a stratégiából, amely segít 3–100 font fogyásban és az éhségmechanizmus visszaállításában, hogy abbahagyja az evést, amikor a tartálya tele van?

Hogyan kell elvégezni a gyomor megkerülését a saját testén

Először is segít átgondolni, mitől éhes. Ez egy bonyolult folyamat, amelyet még mindig nem teljesen értenek, de Elmondok néhány érintett tényezőt, hogy megérthesse, hogyan működik a 3 napos zsírégetés az éhségmechanizmusának alaphelyzetbe állítása közben, miközben zsír elolvad.

Vannak stretch receptorok a gyomorban, ami telítettnek érzi magát és elveszíti az étvágyát, amikor a gyomra tele van. Mi lenne, ha előbb rávenné ezeket a receptorokat?
Vannak felszabaduló hormonok amikor gyakorolja az étvágyat. Néhány gyakorlat hatékonyabban képes előidézni ezt a felszabadulást és meghosszabbítani az étvágycsökkenést.
Az éhség mechanizmusában metabolikus változás következik be amikor a májban tárolt glikogén helyett zsírégetésre cserél, miután étkezés nélkül körülbelül 16 órát ment. Eleinte hatalmas éhséged támad a csere közben (itt szeretnél falni). Ezután csökken az éhség, és egyáltalán nem akar enni (ez az az érzés, hogy egy napnál tovább böjtölsz).
Amikor beindul a szimpatikus idegrendszer (az a rész, ami miatt futni akar, és a pulzusod emelkedik, ha félsz), akkor csökken az étvágyad. A koffein és a phentermin így elpusztítja az étvágyat.

Ha egyszerre tudnánk bekapcsolni ezeket az éhségcsillapító gépeket, akkor néhány falat után jól érezné magát, és olyan lenne, mintha gyomor bypass műtétet végzett volna saját testén.

A Templomjavító javítása

Szóval, mi van, ha ahelyett, hogy csak egy egyszerű megközelítést alkalmaznánk, és összekötnénk a gyomrot, hogy kisebb legyen, Mi lenne, ha megismernénk a fogyás és a szervezet saját étvágyszabályozó rendszerében bekövetkező anyagcsere-változásokat, és visszaállítanánk az AJT, hogy jól érezzük magunkat, amikor minden szükséges kalóriát elfogyasztott?

Pontosan ezt tettem egy rotációs étkezési terv kidolgozásával, amely minden nap változik egy 3 napos időszak alatt. Ez a legfontosabb rész: mivel a szervezet anyagcseréje és agya kevesebb kalóriával változik, az étkezési terv megváltozik. Ez lehetővé teszi számomra, hogy segítsen az étvágyának kordában tartásában, annak ellenére, hogy a bevitt kalóriák nagyon alacsonyak lesznek.

A zsír elolvad, de nem lesz súlyos éhsége. És ami még ennél is fontosabb, hogy 3 nap elteltével, amikor visszatér "normális" étkezéshez, akkor nem lesz ugyanaz. Mit és mennyit szeretnél enni, egészségesebb és jobban kontrollálható lesz.

"De én már nem eszem sokat"

Ha nem érzed úgy, hogy túl sok kalóriát eszel, akkor megígértem, hogy elmondok neked egy titkot. Itt van:

Igaz, hogy sokan értetlenkednek, mert híznak és egyszerűen nem tudják kideríteni miért, mert olyan érzés, mintha soha nem ettek volna túl.

Több ezer embert kezeltem elhízás miatt, és sok embernek segítettem extrém erőnlétet elérni az elmúlt 30 évben, és tudom, hogy sok ember számára ez egy igazi rejtély. A probléma az, hogy alkalmanként az extra fröcskölés is hatalmas változást hozhat.

Ha csak hetente egyszer eszel meg további 770 kalóriát (kb. Arról, hogy mi van a muffinban a Starbucksnál), ez elegendő gyarapodás és 10 font fenntartása (10 font EGY HÉT KERETÉBEN KISEBB FOLYAMAT A HÉT TÖKÉLETESEN).

SZERETNE LÁTNI A MÁTÁT (HAGYJA KI EZT A RÉSZET, HA NEM TETSZIK A MATTÁT)? (A testsúly fenntartása napi 11 kalóriát igényel fontonként, ezért napi átlagosan további 110 kalória hozzáadása 10 fontos súlygyarapodást jelent. Heti egyszeri 3000 kalóriás ünnepség elegendő ahhoz, hogy 30 súly felett, még akkor is, ha a hét hátralévő része tökéletes volt).

Nehéz tény, hogy lehetetlen elég szorosan figyelni a kalóriákat, hogy hosszú távon megőrizhesd a legjobb súlyodat. Tanulmányok kimutatták, hogy még a nagyon jól képzett táplálkozási szakemberek is túlbecsülik a testmozgást, és alábecsülik az elfogyasztott kalóriákat. Mindenki eszik néha néhány extra kalóriát, de kevesen veszik észre, hogy ez hogyan változtatja meg az átlagos kalóriabevitelt, és drámai változást hozhat.

A megoldás nem az, hogy minden nap tökéletes étrendet tartsunk (mert ez fárasztó és lehetetlen). 50 éves koromban, miután emberek ezreit kezeltem orvosként (és fiatalkoromban személyi edzőként), megállapítottam a megoldás az, hogy néhány alacsony kalóriatartalmú napot terveznek az alkalmanként magasabb kalóriatartalmú napok kompenzálására.

A 3 napos zsírégetést havonta egyszer használva 50 évesen képes voltam maradni, és megtanítottam a pácienseimet ugyanarra a dologra.

Charles Runels, orvos

Nem Mr. Universe, csak egy 50 éves orvos, aki megérti a súlykontrollt és az egészséget

HOZZÁADÁS KOSÁRBA (2 órás és 15 perces audio lépésenkénti utasítások)

A 3 napos zsírégetés lefelé oldala

Fogsz esetleg 3-4 órán át éhezzen az első napon a 3 napos zsírégetés. Ezt követően annyit ehet, amikor csak akar, amennyit csak akar.
A legtöbb, amit valószínűleg elveszít, körülbelül 3 font naponta (kevesebbet fogyhat). Ha 100 fontot kell leadnia, akkor hetente egyszer vagy kétszer meg kell ismételnie a folyamatot. A legtöbb betegemnek 5-6 hónapra van szüksége, hogy lefogyjon 100 kiló.
Ha nem tartja be a tervben szereplő utasításokat, akkor a 4. napon, amikor megtörik a böjtöt, akkor nem fogja jól érezni magát. De a 3 napos terv elkészítése egyszerű, csak kövesse az utasításokat.
Lesznek időid, amikor éhesnek érzed magad. De néha éhesnek érzed magad, amikor nyaralsz, és mindent megeszel, amit csak akarsz. A különbség az, hogy amikor étrendet tartasz és éhesnek érzed magad, akkor arra kérik, hogy éhesen járkálj. Ezen a terven lehet enni mindent, amit akar, amikor éhséget érez, addig enni, amíg az éhség el nem múlik. A jó hír az, hogy az étvágy visszaállításával, amelyet mi végzünk, kevesebb éhség éri ezt a diétát, mint egy szokásos napon, ha egyáltalán nem fogyókúrázik.
A ti az energia és a libidó eshet az első napon, és alkalmanként a második és a harmadik napon is. De, a negyedik és ötödik nap, amikor leszáll a diétáról, több energiát és nemi vágyat élvez, mint amennyit sok év alatt érezhetett. Az étvágy helyreállításához szükséges anyagcsere-változások az egekbe szökik az energiád és a nemi vágyad is.

A 3 napos zsírégetés előnyei

Nincsenek drága kiegészítők vagy étkezési pótlók. te mindent meg tud vásárolni az Ön boltjában.
Kombinálja a spirituális tanítók ősi böjtölési technikáit a táplálkozás és a testedzés legmodernebb ötleteivel egy 3 napos tervezői terv érdekében. az érzelmi és fizikai világot a jólét új szintjére emeli.
Érzést hagy feszültség alatt.
Ad neked a gondolat világossága a folyamat során és utána is.
Fenntartja vagy növeli az erőt. Akár izomtömeg is gyarapodhat, miközben karcsúbbá válik, ha ez a célja.
Csökkenti a vérnyomását és egészségesebbé teszi a szívedet.
Csökkenti a koleszterinszintjét. Igazolt. A New England Journal 2009-es cikke bebizonyította, hogy amit a 2. napon csinál, az a legjobb módszer, ha csökkenti a koleszterinszintet.
Ugyanez a New England Journal cikk azt mutatta, hogy a 2. nap a legjobb táplálkozási módszer alacsonyabb vércukorszint.
Megkapod a az alacsony szénhidráttartalmú gyors fogyás, a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának örömével kombinálva (bármilyen gyümölcs, kivéve a szárított gyümölcsöket, amelyek túl magas cukortartalmúak ehhez a tervhez).
Akarat javítja az emésztést és segíti a székrekedést.
Növeli a grwoth hormon szintjét és feltölti az immunrendszert.

A kihívás, amelyet meg merek venni

Ennek a tervnek az alkalmazásával képes voltam fitt maradni, miközben több mint teljes munkaidőben dolgoztam orvosként, és egyedülálló apa voltam, és 3 fiú elsődleges gondozója voltam. Tudom, hogy nekem működik. Ennek a tervnek a felhasználásával láttam, hogy több ezer beteg és barát talál jobb egészséget. Ennek a tervnek a részeit felhasználva a kor gondolkodói az embereket szó szerint kiemelkedő egészségre és megvilágosodásra késztették.

Ez a terv működik.

Felhívom, hogy hajtsa végre a 3 napos tervet. Ha nem találja meg, hogy más módon gondolkodik az ételről és az egészségéről, és új szintet talál a tudatosságról és a FOGYÁSról, akkor minden fillért visszaadok.