Csirke és vadrizs leves

2 - Nem tetszett

alacsony zsírtartalmú

A könnyű sajt és a liszt-tej keverék krémes, de meglepően alacsony zsírtartalmú tartja ezt a csirke- és vad rizses levest. Készítsen egy adag levest, és egész héten melegítse fel a könnyed és kielégítő ételekért. A könnyű sajt és a liszt-tej keverék krémes, de meglepően alacsony zsírtartalmú ezt a levest. Készítsen egy adagot, és egész héten melegítse fel a könnyed és kielégítő ételeket.

Képtár

Recept összefoglaló

Hozzávalók

Főzzük a rizst a csomagolás utasításai szerint, a só és a zsír elhagyásával.

Melegítsen egy nagy holland sütőt közepesen magas hőfokon. Kabát serpenyő főző spray-vel. Adjunk hozzá hagymát és fokhagymát; 3 percig pároljuk. Adjon hozzá húslevest és burgonyát; közepesen magas hőfokon forraljuk fel. Fedjük le, csökkentjük a hőt, és pároljuk 5 percig, vagy amíg a burgonya megpuhul.

Keverje össze a tejet és a lisztet habverővel jól kevergetve. Adja hozzá a tejkeveréket a burgonya keverékhez; főzzük 5 percig vagy enyhén sűrűvé, állandó keverés mellett. Vegyük le a tűzről; adj hozzá sajtot, addig kevergetve, amíg a sajt meg nem olvad. Keverje hozzá a rizst, a csirkét, a borsot és a sót. Díszítsük petrezselyemmel, ha szükséges.