3 ok a vércsoportos diéta elkerülésére

Kezdetnek nincs alapja a tudománynak vagy az értelemnek. Ismerje meg, hogy az illő gondolkodású embereknek hogyan kell enniük.

Dr. Peter J. D'Adamo könyve, az Eat Right For Your Blood Type című könyve nem táplálkozási munka a Twilight rajongóinak. A szerző koncepciója egyszerűen fogalmazva az, hogy mindenki optimális étrendet követhet és követnie kell attól függően, hogy vércsoportja A, B, AB vagy O.

Ez mind nagyon tudományosan hangzik, ugye, egy furcsa szemüveges és laboratóriumi kabátban? Tudod, hogy van egy 23 éves színésznő, aki arra vár, hogy felajánlja ezt az étrendet, mint gyógymódot mindenre, ami a Földön mindenkit gyötri.

Valójában mindannyian más genetikai készséggel születtünk, amelyről tudjuk, hogy hozzájárul bizonyos betegségek és más egészségügyi állapotok kockázatához. Enni úgy, hogy egybeessen a genetikai összetételünkkel, miközben javítja az egészségünket? Tökéletes értelme van, ugye?

A probléma az, hogy kivéve, ha visszahúzza a fokhagymát, és nem koporsóban alszik, az úgynevezett vércsoportos diéta.

A jó orvos úgy véli, hogy bizonyos ételek jót tesznek a vércsoportodnak, mások pedig veszélyesek. Egyél az utóbbi kategóriába tartozó ételeket, és különféle egészségügyi problémákat tapasztalhatsz, kezdve a gyulladástól és a puffadástól a lassabb anyagcseréig, sőt olyan betegségekig is, mint a rák. Vagy így szól a könyv.

Vércsoport-jellemzők

Így bontja le az egyes vércsoportok táplálkozási sajátosságait:

O = "régi" vagy ősi idők

Nem tolerálja az étrendi és környezeti adaptációkat
Sovány húsok, baromfi, hal
Korlátozza a szemeket, hüvelyeseket
A stresszre erőteljes testmozgással reagál a legjobban
Hatékony anyagcserét igényel, hogy karcsú és energikus maradjon

A = "agrár"

Érzékeny emésztőrendszerrel rendelkezik
Vegetáriánus étrend
Toleráns immunrendszer
Jól alkalmazkodik az állandó étrendi és környezeti feltételekhez
A stresszre leginkább nyugtató cselekedetekkel és gyengéd testmozgással reagál
Agrár (a mezőgazdaságon alapuló) étrendet igényel, hogy karcsú és produktív maradjon

B = "nomád"

Toleráns emésztőrendszerrel rendelkezik
Elviseli a legrugalmasabb étrendi döntéseket
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek, hús, termékek
Kerülje a búzát, kukoricát, lencsét
Leginkább kreativitással reagál a stresszre
Mérsékelt testmozgás
A karcsú és éles megmaradáshoz egyensúlyt igényel a fizikai és szellemi tevékenység között

AB = "modern"

Érzékeny emésztőrendszerrel rendelkezik
Kerülje a csirkét, marhahúst, sertéshúst
Tengeri ételeket, tofut, tejterméket kell enni, a legtöbb terméket
A lelki stresszre reagál a legjobban, fizikai lendülettel és kreatív energiával
Az AB evolúciós rejtély

A jó orvos úgy véli, hogy bizonyos ételek jót tesznek a vércsoportodnak, mások pedig veszélyesek.

Egyél a vércsoportjához megfelelő adagokat ad az Ön számára felsorolt legjobb ételekből. Felsorolja azokat az ételeket is, amelyek elősegítik a súlygyarapodást és az egyes vércsoportok fogyását. Eseteket is felsorol, válaszokat ad a gyakori kérdésekre, és foglalkozik a különböző felmerülő helyzetekkel (ételallergia, betegségek stb.) Az egyes csoportok számára.

Miért nem ez a diéta az Ön számára?

Sajnos a könyv több kérdést vet fel, mint amennyit megválaszol. Három okot különítettem el, különösen azt, hogy miért nem feltétlenül az Ön számára ez a diéta:

1. A diéta kevés a tudományban

A Bodybuilding.com oldalon tett ajánlások a tudományon és a tapasztalatokon alapulnak. Hazavitel:

A kis, egészséges ételek fogyasztása egész nap segít az éhség ellenőrzésében és az inzulinszint kezelésében, állandó energiaforrást biztosítva Önnek.

Elegendő minőségű fehérje megszerzése biztosítja, hogy karcsú, mégis izmos testalkat alakuljon ki.

A megfelelő étrend-kiegészítők megfelelő adagokban, a megfelelő időben történő használata támogatja az általános egészségi és képzési programot. Bár a vércsoportjának megfelelő étkezés tudományosnak tűnik, ez minden, csak nem.

2. A diéta nincs egyénre szabva

Első pillantásra az Eder Right for Your Blood Type (Egyél a vércsoportjához) egyénre szabottnak tűnik - nulla a vércsoportban. Ez azonban nem veszi figyelembe a kórtörténetét, a gyógyszereket, az aktuális vagy a megcélzott testsúlyt, az ételeket kedveli és nem szereti, az ételallergiákat vagy intoleranciákat, az étrend előzményeit és még sok mást. Az Ön számára ideális étrendi megközelítésnek figyelembe kell vennie ezeket a tényezőket.

3. A diéta bizarr módon számol az etnikummal

Az „Eat Right for Your Blood Type” diéta során az ételeket az etnikumod alapján másként adagolják. Nincs rím és ok erre.

Annak ellenére, hogy a vércsoportjának megfelelő étkezés nem káros diéta, nem alapul semmilyen tudományon; ezért nincs garancia vagy akár arra utaló javaslat, hogy az Ön számára beválna. Jobban jár, ha a Bodybuilding.com cikkei alapján tanul, és figyelembe veszi saját helyzetét, hogy olyan tervet készítsen, amely megfelel az Ön egyedi igényeinek.

A szerzőről

Marie Spano

Marie Spano, MS, RD, a Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság (ISSN) alelnöke bejegyzett dietetikus, táplálkozási tagállammal.