3 stratégia a második stroke megelőzésére

Ön még csak 52 éves és hitetlenkedő állapotban van. "Hogyan történhetett ez velem?"

Tudtad, hogy az idősebb embereknél stroke-ot szenvedtek, de soha nem történhetett meg veled, főleg 60 éves kor előtt. Egy biztos: mindent meg akarsz tenni azért, hogy megismétlődjön.

Mik az esélyek?

Fontos, hogy Ön és orvosa a lehető leghamarabb elkezdje a megelőzést. A legtöbb ember, és még sok orvos sem veszi észre, hogy a visszatérő stroke kockázata a TIA (átmeneti ischaemiás roham) utáni első héten akár 12,8 százalék is. Ha nem változtat bizonyos életmódbeli tényezőkön, akkor az elkövetkező öt évben a második stroke kockázata akár 30 százalék is lehet. A várakozás nem választható Tíz kockázati tényező, amelyek az összes stroke 90 százalékát teszik ki (nem külön sorrendben).

Magas vérnyomás
Dohányzó
Derék méret-elhízás
Szegény diéta
A fizikai aktivitás hiánya
Diabetes mellitus
Túlzott alkoholfogyasztás
Pszichoszociális stressz/depresszió
Pitvarfibrilláció vagy korábbi szívroham
Magas koleszterin

Szerencsére a visszatérő stroke 80 százaléka megelőzhető az étrend módosításával, a testmozgással, a vérnyomás szabályozásával, a koleszterinszint csökkentésével a sztatinok segítségével és a vérlemezkék elleni gyógyszerekkel történő kezeléssel. Ideális esetben minden lehetséges kockázati tényezőre összpontosít. Ez azonban elsöprő lehet, ezért kezdjük a nagy hármassal.

Vérnyomás-szabályozás

A magas vérnyomás a stroke leggyakoribb oka, és becslések szerint 75 millió embernek - ez az Egyesült Államok lakosságának egynegyede - magas a vérnyomása. Ha vérnyomáscsökkentő gyógyszerek segítségével szabályozza vérnyomását, 32 százalékkal csökkenti az első stroke kockázatát. TIA-ban vagy stroke-ban szenvedő betegeknél a magas vérnyomás kezelése 28 százalékkal csökkenti a visszatérő stroke kockázatát. A pontos vérnyomásszám, amelyet lőnie kell, minden ember számára egyedi döntés, amelyet orvosával konzultálva kell meghozni.

A sztatinok a koleszterinszint csökkentésére

A sztatinok egy olyan gyógyszercsoport, amely forradalmasította a magas koleszterinszint kezelését. Számos rendellenesség kezelésére nevezték őket, de a tények egyértelműek: a sztatinok 25 százalékkal csökkentik az ismétlődő stroke kockázatát.

A sztatinok csökkentik az LDL-t - a „rossz koleszterinünket”. Az elmúlt néhány évben az orvosok folyamatosan csökkentették az ideális LDL-szintet azoknál az embereknél, akiknél a stroke kockázata fennáll vagy magas az LDL-szintjük. A legújabb cél kevesebb, mint 70mg/dl. A legtöbb orvos most statin terápiát ad hozzá a mentesítési utasításokhoz, amelyeket kap, amikor a stroke után elhagyja a kórházat. Kivételt képezhet a vérzéses stroke, egy olyan esemény, amikor a stroke-ot az agy vérzése okozza.

Trombocitaellenes szerek

Általában „vérhígítóként” emlegetett vérlemezke-ellenes szerek megtámadják az apró vérlemezkéket, így a vér kevésbé ragadós, és kevésbé valószínű, hogy vérrögöket képez. Ez akkor jó, ha megpróbálja megakadályozni a vérrög képződését az agy vagy a szív artériájában. Több jó hír - a vérlemezke-gátlók 25 százalékkal csökkentik az ismétlődő stroke kockázatát.

A leggyakrabban alkalmazott gyógyszer az alacsony dózisú aszpirin (25–325 mg), amely ugyanolyan hatékony, mint a nagyobb dózis, és kevesebb mellékhatása van. A Clopidogrel (Plavix®) és az aszpirin, valamint a dipiridamol (Aggrenox®) egyaránt csökkenti az ismétlődő stroke kockázatát, mint az aszpirin. Mindhárom elfogadható kezelési forma, de az alacsony dózisú aszpirin sokkal olcsóbb. Egy tanulmány azt vizsgálta, hogy az aszpirin és a klopidogrél kombinációja hatékonyabb lehet-e, de a tanulmányt az agy vérzésének túlzott epizódjai és a halál miatt abbahagyták. Ennek eredményeként a kombinált terápia csak az ischaemiás stroke utáni első 90 napban ajánlott.

A nyilvánvaló kérdés: "Szedjek-e napi alacsony dózisú aszpirint akkor is, ha nem volt stroke vagy szívroham?"

A kevésbé kielégítő válasz: „Attól függ.”

Rendszerint a válasz "nem", hacsak nem rendelkezik több olyan kockázati tényezővel, amely nagy kockázatot jelent a stroke vagy a szívbetegség szempontjából.

Könnyen visszatérhet régi szokásaihoz, és továbbra is nagy a kockázata egy újabb stroke-nak vagy szívrohamnak. Szánjon néhány percet, találkozjon orvosával és kezdje megváltoztatni életmódját - ez csak megmentheti az életét.

Nehéz lehet pozitívnak maradni agyvérzés vagy súlyos betegség után, de az életünkben még mindig sok dolog hoz boldogságot. Hogyan táplálhatja a hálaérzetet életének egy nehéz időszakában?

A hála olyan pozitív, szociális érzelem, amely pozitívan kapcsolódik a kiváló minőségű, egészséges társas kapcsolatok jellemzőihez, és elősegíti a szociálisan produktív viselkedést. Ez zavarónak tűnhet, de kérdezd meg magadtól: "Miért van az, hogy a 30 000 dollárt kereső ember boldogabb lehet, mint egy milliomos?" Lehet, hogy hálásak azért, ami van, míg a boldogtalan milliomos csak félig töltheti meg az üveget, nagyobb házra vagy kedvesebb autóra vágyik. A hála ápolása és más emberek felé irányítása elengedhetetlen a társadalmi kapcsolatok, az egészség és a jólét kielégítéséhez. A hálás emberek optimistábbak és boldogabbak, jobban bánnak a nehéz tapasztalatokkal, miközben egészségüknek, immunrendszerüknek és alvásuknak kedveznek.

Mit tudsz csinálni?

Szóval, hogyan táplálhatod a hálát az életedben? Indítson el egy Hála naplót. Minden reggel írj le három dolgot, amiért hálás vagy. Sok reggel ugyanaz a három lehet: házastársa, családja és barátai. Minden nap végén ismételje meg ugyanazt a gyakorlatot, és keresse meg azokat a konkrét dolgokat, amelyek a nap folyamán történtek, amiért hálás vagy. Hála naplót online vásárolhat, de használhat egy üres noteszgépet vagy az okostelefon jegyzeteket is.

Lehet, hogy arra gondolsz: "Nincs időm erre." De olyan, mint a régi történet, hogy ha azt állítja, hogy nincs ideje meditálni, akkor meditálnia kell. Itt egy újabb lehetőség, hogy segítsen magának. Itt az ideje elindítani a „Hála Naplót”. Meg fog lepődni, hányféleképpen fejezheti ki még mindig a hálát. Te és a körülötted lévő emberek jobban fogod érezni magad.

Az Encompass Health az American Heart Association/American Stroke Association Together to End Stroke nemzeti támogatója. A stroke megelőzésével kapcsolatos további információkért keresse fel a stroke és a stroke utáni életünket a betegek és gondozók számára.