A baj a magazin étrendjével kapcsolatos tanácsok KoruCenter

A diétákkal és edzésekkel kapcsolatos magazinokkal kapcsolatos problémák

Az étrendre és az edzésre vonatkozó tanácsok általában jók. Nos, általában igen! Kivéve, ha valóban komolyan gondolja a fogyást és az egészségesebb életmód hosszú távú elfogadását, ebben az esetben az étrenddel és az edzéssel kapcsolatos általános magazin-tanácsok inkább problémát jelentenek, mint megoldást.

Ma az egészséges táplálkozás és a rendszeres edzés fontossága iránti növekvő tudatosság táplálta a média forradalmát, amely nagyon komoly prémiumot jelentett az embereknek szóló hírek, információk és tanácsok eljuttatásában. Emiatt a magazinok és sok más média, mint például az internet, mindent megtesznek azért, hogy híreket és tippeket írjon az „élvonalbeli” étrendről és az edzéstrendekről, amelyek állítólag ennyi fontot képesek leadni ennyi nap alatt. Ugyanezek a magazinok széles körben hirdetik azt is, hogy ez a híresség vagy az énekes hogyan tudta lefogyni ezt a sok fontot csupán „ezzel a diétával” vagy „azzal az edzéssel”.

Ennek eredményeként az emberek hamisan hiszik, hogy ugyanaz a diéta vagy edzés egyenesen nekik fog működni. Sajnos ez nem igaz. Azok száma, akiknek sikerül lefogyniuk, pusztán annak nyomán, hogy milyen magazinok és internetes weboldalak tanácsát követik drasztikusan felülmúlják azokat az emberek, akik sikertelenül próbálkoznak.

Sajnos az emberek gyakran személyesen veszik ezeket a kudarcokat, és úgy vélik, hogy képtelenségük az egész életen át tartó egészségügyi változásokra inkább az akaraterő hiányának tudható be, mintsem a saját és a legfényesebb egészség legfrissebb számában követett étrend-terv közötti eltérésnek. magazint találnak a szupermarketek polcain. Ez hosszan tartó pszichológiai és érzelmi traumát hagy maga után, ami arra késztetheti az embereket, hogy csak feladják a fogyás próbálkozásait, mert az összes magazincikk „egyébként sem igazán működik”.

Minden sikeres fogyás története mögött két alapvető igazság áll:

Azok az emberek, akik sikeresen alkalmazzák az új és egészségesebb életmódot, nem fogják fel változásaikat szigorú étrend vagy meghatározott edzés termékeként. Éppen ellenkezőleg, úgy tekintenek rá, mint egy utazásra, megújulásra, a szokások rosszról jóra váltására, és ami még fontosabb, olyan tanulási folyamatra, amely lehetővé tette számukra, hogy kialakítsák saját egészséges életmódbeli választásaikat, amelyekhez ragaszkodni tudnak.

Ugyanazok az emberek, akik drámai módon lefogytak és sikerült ezt távol tartaniuk, személyre szabottan közelítették meg életmódjuk változását. Nem egyszerűen egy népszerű könyvből vagy egészségügyi magazinból szedték össze a legújabb étrendet, és hirtelen hatalmas eredményeket kezdtek látni. Megnézték helyzetüket, megfelelő változtatásokat hajtottak végre, és ezt használták fel a hatékony fogyáshoz.

A fogyásnak és az egészségesebb életmódnak ez a két alapvető igazsága aláhúzza a diétákkal és edzésekkel kapcsolatos magazin-tanácsokkal kapcsolatos problémákat.

A magazintanácsadás problémája

Vigyázz ezekre a buktatókra, amelyek beszívhatnak a fényes magazinok hamis ígéreteibe, ha az igazság az, hogy jobban jársz, ha személyre szabott megközelítést alkalmazol a fogyáshoz.

Nincs mindenki számára megfelelő megoldás az egészségesebb életmódra és a fogyásra!

Sajnos a magazin tanácsai azt hirdetik, hogy a fogyás csupán annyit jelent, hogy megnézzük, mi működik a többiek számára, és ezeket lemásoljuk, majd ugyanazokra az eredményekre számítunk. "Ha Beyoncénál működik, akkor valószínűleg nekem is."
Ennek a gondolkodásmódnak a buktatója, hogy átterjed a személyre szabott és testreszabott súlycsökkentési tervezés egész ötletére, hogy kifejezetten megfeleljen az Ön igényeinek. Például nagyon könnyű egy étrend-tervet találni egy magazin oldalán, amely azt mondja, hogy ezt egyél és egyél, ezt kerüld és kerüld. Gondolkodás nélkül az emberek gyorsan kipróbálják a tervet, mert egy rangos magazinból származik.

De nem számíthat arra, hogy mindenki azonnal jól érzi magát ennek a diétának. Egy 250 fontos személynek, aki azt tervezi, hogy 6 hónap alatt 150 fontra csökken, jelentősen más étrendigénye lesz, mint annak, akinek csak ezt a 30 fontot kell leadnia. Amikor mindkét személy felveszi az étrendet, kitalálja, melyik van kudarcra ítélve?

Különösen a helyes táplálkozás terén a diéták ma az egészségtelen ételek kerülését hirdetik. Azonban, ha megfosztja magát ételtől, amelyre vágyik, erőfeszítéseket igényel, és ez az erőfeszítés összeadódik. Végül túlságosan elviselhetővé válik. Bebizonyosodott, hogy megpróbálja elkerülni a gondolatokat és a sóvárgást, annyira erősíti ezeket a késztetéseket, hogy az emberek végül engednek késztetéseiknek, és végül eldobják diétájukat.

A megoldás az, hogy dolgozzon a vágyaival. Ahelyett, hogy megtagadná önmagát, tanulja meg, hogyan lehet egészségesebb ételt készíteni, amely nagyjából megegyezik azzal, amire az egészséges, természetes összetevők megfelelő részeinek használatára vágyik. Ezt nem találja a magazin borítóján. Szüksége van egy kifejezetten az Ön igényeire szabott tervre!

A magazin tanácsai alábecsülik az egész történetet.

Ez különösen szórakoztató szempont a magazinokkal kapcsolatos tanácsok nyújtásában. Amikor magazincikkeket olvas, vegye észre, hogy minden vidám és boldog hangon van megírva. Természetesen a cél az, hogy végigolvassa a teljes oldalt. Ha egy súlycsökkentő cikket borús nézőpontból írsz, akkor az első bekezdés után eldobod a magazint, és a magazin szerkesztői biztosan nem ezt akarják.

A magazinok egyértelműen alulértékelik az egész történetet, amikor a fogyásról van szó. Nagyon rózsás képet festenek a jövőről, amikor az igazság távol áll tőle. A súlycsökkenés és az egészségesebb életmódra való áttérés nehéz. Óriási áldozatokat igényel. Vannak napjai, amikor ki akarja húzni a haját, mert kétségbeesetten vágyik egy szelet süteményre, és nem tudja, hogyan kezelje ezt a késztetést.

A fogyás sikere megköveteli annak megértését, hogy mi vár ránk, és hajlandó elköteleződni a változás mellett, még akkor is, ha tudja, hogy a menet nehéz lesz. Amikor kezd elnehezülni, már kondicionálta az elméjét, hogy ennek történnie kell. És így hatalmat ad át és kitart. Most fontolja meg, hogy a fogyókúra és az edzés ugyanolyan egyszerű, mint a parkban járás; amikor nehéz időkre érkezel, több mint valószínű, hogy kilépsz.

Nem minden folyóirat-tanács a jó tudományra épül.

A magazinok cikkei nem feltétlenül a hangtudományon alapulnak. Ami elad, az fontosabb a magazinok számára, mint ami tudományosan helytálló. Valójában nem olyan nehéz megtalálni a felháborító diétás állításokat, amelyek átkerülnek a magazinok címsoraira, csak azért, hogy az olvasók felvegyék a magazint és elkezdjék olvasni.

A jó tanács bizonyítottan működik. Működésben kellene látnia. Ha személyesen nem tudsz biztosítani arról, hogy az egész napos kenyér fogyasztása miatt lefogysz, mivel egyes diéták szerint elhinnéd, akkor miért akarod ezt megtenni? Ha nem lehet biztos abban, hogy működni fog, mert még nem látta a munkahelyén, akkor jobb, ha kipróbál valami mást.

A magazinokkal kapcsolatos tanácsokat az „ötletek eladása” céllal írják, nem feltétlenül eredményeznek eredményt.

Ez az előző pont kiterjesztése, de nagyobb hangsúlyt kell fektetni, mert ez egy fontos koncepció, amelyet mindannyiunknak magáévá kell tennünk: a magazinokat eladásra írják, de nem feltétlenül eredményeznek eredményt. Még akkor sem, ha tudod, hogy a magazin szerkesztői a szívedben érdekeltek, nem látod, hogy bekopogtatnának az ajtódon, és megkérdeznék, hogy a vegetáriánusságról szóló legújabb cikk segített-e neked egy méret csökkentésében. Ehelyett minden újrahasznosított cikk a hetente közzétett ismétlődő ötletekről.

Nézze meg, olvasta-e ezeket a felháborító magazincímeket:

„Készítse elő a test strandját. Most!"
- A legjobb tested négy hét alatt.
- Csökkentsen egy méretet négy hét alatt.
- Szombatig dobjon le egy ruhaméretet!

Amit elad, az működik. Nem fordítva működik, ahol bármi is eladható lesz. Gondoljon erre, amikor legközelebb kísértésnek érzi, hogy kipróbálja a folyóirattal kapcsolatos tanácsokat, mert olyan könnyűnek tűnt.

Nem minden magazin-tanácsadó író hisz abban, amit ír. Gyakran arról van szó, hogy mit mondanak nekik az ügyfélkutatásuk.

Meglepetés! Amikor elolvassa egy folyóiratcikket, valóban biztos abban, hogy az író kipróbálta az összes ötletet, amelyet ír és elmesél Önnek? Ennél is fontosabb, hogyan lehet biztos abban, hogy az író valóban az egészséges életmód tanítványa, és nem valaki, aki így álcázza magát, csak azért, hogy folytassa a cikkek írását?

Hinni kell azoknak az embereknek, akik ott voltak és megtették; ugyanazok az emberek, akik őszintén el tudják mondani, hogy nem lesz könnyű, és valamikor nyomorultabbnak érzed magad, mielőtt jobban érezheted magad. Ne essen általános címszavakra, hanem mindig gondoljon az igazságban gyökerező tanácsokra.

Nem minden magazin-tanács rossz, de gyakran, már nem lehet különbséget tenni az igaz és a bolyh között. Ennek eredményeként a magazin tanácsai csak eddig viszik el.

Legfőbb ideje abbahagyni a hitet bennük. Ehelyett keressen egy partnert, aki segít abban a személyre szabott utazásban, amely figyelembe veszi a céljait és a jelenlegi körülményeket. Sajátítsa el a fogalmakat. Hagyja abba az általános tanácsok áldozatát, és kezdje el kialakítani saját útját az egészség felé. Emlékezik; az igazán sikeres emberek, akik lefogytak és megtartották azokat, azok, akik nem kaptak új étrendet vagy edzést, de új életmódot folytattak. Ezek az emberek tették meg az utat. Ezek azok az emberek, akik megváltoztak.

Mely magazinokra iratkozik fel, és hogyan áll eddig?

Ezek után mi az első változás, amelyet meg fog kezdeni, hogy elkezdjen olyan életmódbeli döntéseket hozni, amelyek kifejezetten az Ön igényeihez igazodnak?