A diéta, amely segített Michael Jordannek a játék tetején maradni

Michael Jordan mély merülésen, miután belélegezte a Netflix Az utolsó tánc e heti epizódját? Csatlakozzon a klubhoz, barátom. Kétségtelen, hogy a férfi abszolút fegyver volt - és az is - a kosárlabdapályán. De bár sokan fegyelemre és Isten adta tehetségre tehetik atlétikai képességeit, az étrendje is óriási szerepet játszott.

WATCH: Az utolsó tánc Michael Jordan közreműködésével.

Tim Grover (Michael nyolcéves személyi edzője) még 1996-ban a Chicago Tribune-nal beszélgetve tányéron osztotta meg napjainak minden részletét. Célja? Öt-hat gyakori, de kicsi étel 70% szénhidrátból, 20% zsírból és 10% fehérjéből áll.

"Michael nem nagy evő" - mondta Grover a kiadványnak. "Csak akkor eszik, amikor éhes, és csak addig, amíg nem érzi jól magát, mint inkább jóllakott."

Ezt a táplálkozási tervet úgy tervezték, hogy stabil legyen a vércukorszintje és fokozza az anyagcseréjét, a súlygyarapodás elkerülése mellett.

"Ha egy nagy reggelit fogyasztana, és csak ennél fogva ennne ennél többet, mondjuk 15 óra körül, akkor inzulin- és energiaszintje egy ideig reggel megemelkedik, de délután összeomlik. Ez hatással lehet hangulata és aktivitási szintje - magyarázta Grover.

Ehelyett Michael a brekkie-ben töltötte be a nap legnagyobb étkezését, amelyet délelőtti fehérjeturmix, majd ebéd és egy második fehérjeturmix követett, majd könnyű vacsora. A játékéjszakák egészen más történet volt: Michael egy nagyobb vacsorát evett a délután közepi harapnivaló helyett, majd valami szünetet elfojtott, ha a sziréna megszólalt.

Tovább bontva az MJ szokásos étkezési ára kissé így nézett ki:

Reggeli: - Egy nagy tál zabpehely eperrel, áfonyával és mazsolával; rántotta fehérje; pohár narancslét.

Ebéd: Sovány fehérjék, például csirkemell vagy hamburger egészséges szénhidráttal (pl. Teljes kiőrlésű tészta vagy sült burgonya) és zöld salátával.

Snackek: „Gatorade, fehérjeporok és friss gyümölcs kombinációjával” készült turmix.

Vacsora: - Amit akar - mondta Grover.