Hogyan változtatta meg örökre ennek a nőnek az antidepresszánsok abbahagyása

Lindsay Greenberg megosztja, hogy a tablettákkal való viharos kapcsolatának felhagyása hogyan segítette az egészségesebb életet.

A gyógyszeres kezelés az életem része volt, ameddig csak emlékszem. Néha úgy érzem, hogy csak szomorúan születtem. Felnőtt, érzelmeim megértése folyamatos küzdelem volt. Állandó indulataim és rendszertelen hangulatváltozásom az ADHD, a depresszió, a szorongás tesztjeihez vezetett - ön megnevezi. Végül a második évfolyamon bipoláris rendellenességet diagnosztizáltak, és felírtak nekem egy Abilify-t, egy antipszichotikumot.

Ettől kezdve az élet kissé ködös. Tudat alatt megpróbáltam félretolni ezeket az emlékeket. De mindig voltam terápián kívül, és folyamatosan kísérleteztem a kezelésekkel. Nem számít, mekkora vagy kicsi volt a kérdésem, a tabletták jelentették a választ.

Kapcsolatom az orvosokkal

Gyerekként bízol abban, hogy a felelős felnőttek vigyáznak rád. Így szokásom volt, hogy csak átadom az életemet más embereknek, remélve, hogy valahogy megjavítanak, és egyszer jobban érzem magam. De nem javítottak meg - soha nem éreztem magam jobban. (Tudja meg, hogyan lehet megfejteni a stresszt, a kiégést és a depressziót.)

Az élet a középiskolán és a középiskolán keresztül ugyanúgy maradt. Túl soványból túlsúlyossá váltam, ami gyakori mellékhatása azoknak a gyógyszereknek, amelyeken voltam. Évekig folyamatosan váltottam négy vagy öt különböző tabletta között. Az Abilify-val együtt többek között a Lamictal-ot (egy börtönellenes gyógyszer, amely segít a bipoláris rendellenességek kezelésében), a Prozac-ot (antidepresszáns) és a Trileptalt (szintén epilepszia-ellenes gyógyszer, amely segít a bipoláris betegségben). Volt, hogy csak egy tablettán voltam. De többnyire összekapcsolták őket, miközben kísérleteztek, hogy mely kombinációk és dózisok működjenek a legjobban.

A tabletták időnként segítettek, de az eredmények soha nem maradtak ki. Végül egy mélyen depressziós, reménytelen és időnként öngyilkos helyzetbe kerülnék. Nekem is nehéz volt egyértelmű bipoláris diagnózist felállítanom: Egyes szakértők szerint bipoláris voltam mániás epizódok nélkül. Máskor disztimikus rendellenességről (más néven kettős depresszióról) volt szó, amely alapvetően krónikus depresszió és a klinikai depresszió tünetei, például alacsony energia és alacsony önértékelés. És néha ez a határ menti személyiségzavar volt. Öt terapeuta és három pszichiáter - és senki sem talált olyat, amiben megállapodtak. (Kapcsolódó: Ez az agyad a depresszióról)

A főiskola megkezdése előtt egy évet töltöttem, és szülővárosom kiskereskedelmi üzletében dolgoztam. Ekkor fordultak a dolgok a legrosszabbra. Minden eddiginél mélyebbre süllyedtem depressziómban, és egy fekvőbeteg-programra kerültem, ahol egy hétig maradtam.

Először foglalkoztam ilyen intenzív terápiával. És az igazat megvallva, nem sokat hoztam ki a tapasztalatból.

Egészséges társadalmi élet

Két további kezelési program és két rövid kórházi ápolás később, elkezdtem a saját kezembe kerülni, és úgy döntöttem, hogy lövést akarok adni az egyetemre. A Connecticuti Quinnipiac Egyetemen kezdtem, de hamar rájöttem, hogy a hangulat nem nekem való. Így átkerültem a New Hampshire-i Egyetemre, ahol egy szórakoztató és barátságos lányokkal teli házba kerültem, akik a szárnyaik alá vettek. (P.S. Tudta, hogy boldogsága segíthet enyhíteni barátainak depresszióját?)

Először alakult ki egészséges társadalmi életem. Új barátaim tudtak egy kicsit a múltamról, de nem határoztak meg engem ez alapján, ami segített új identitástudat kialakításában. Utólag ez volt az első lépés a jobb közérzethez. Az iskolában is jól teljesítettem, elkezdtem kimenni és elkezdtem inni.

Az alkoholhoz való viszonyom azelőtt jóformán nem volt. Őszintén szólva nem tudtam, hogy függőségi személyiségem van-e vagy sem, ezért nem tűnt bölcsnek az, hogy belemerültem ebbe vagy más típusú drogba. De mivel egy szilárd támasztórendszer vett körül, jól éreztem magam, hogy megadjam. De valahányszor csak egy pohár borom volt, szörnyű másnapossággal ébredtem, időnként erősen hánytam.

Amikor megkérdeztem orvosomat, hogy ez normális-e, azt mondták, hogy az alkohol nem jól keverhető össze az egyik gyógyszerrel, amellyel szedtem, és hogy ha inni akarok, le kell mennem erről a piruláról.

A fordulópont

Ez az információ álruhás áldás volt. Noha már nem iszom, akkor úgy éreztem, hogy ez valami olyasmi, ami segít a társadalmi életemben, ami fontosnak bizonyult a mentális egészségem szempontjából. Tehát a pszichiáterhez fordultam, és megkérdeztem, le tudnám-e választani azt az egy bizonyos tablettát. Arra figyelmeztettek, hogy nyomorultul érzem magam nélküle, de mérlegeltem az esélyeket, és úgy döntöttem, hogy mindenképp leszállok róla. (Kapcsolódó: 9 módszer a depresszió elleni küzdelemre - az antidepresszánsok bevétele mellett)

Életemben ez volt az első alkalom, hogy magam és magam miatt hoztam meg gyógyszeres kezeléssel kapcsolatos döntést, és ez fiatalító érzés volt. Másnap elkezdtem leszoktatni a tablettát, a megfelelő módon egy pár hónap alatt. És mindenki meglepetésére az ellenkezőjét éreztem annak, amit mondtak nekem. Ahelyett, hogy visszaesett volna egy depresszióba, jobban éreztem magam, energikusabbnak és jobban hasonlítottam magamhoz.

Tehát, miután beszéltem az orvosaimmal, úgy döntöttem, hogy teljesen tablettamentes leszek. Bár ez nem biztos, hogy mindenki számára válasz, a számomra megfelelő választásnak tűnt, tekintve, hogy az elmúlt 15 évben folyamatosan gyógyszeres kezelés alatt álltam. Csak azt szerettem volna tudni, hogy milyen érzés lenne, ha mindent megadnék a rendszeremből.

Meglepetésemre (és mindenki másra). Élőbbnek éreztem magam, és minden nap jobban kontrolláltam érzelmeimet. Mire az elválasztás utolsó hetében voltam, úgy éreztem, mintha sötét felhő szállna le rólam, és életemben először tisztán láttam. Nem csak ez, hanem két héten belül lefogytam 20 kilót anélkül, hogy megváltoztattam volna étkezési szokásaimat vagy többet dolgoztam volna ki.

Ez nem azt jelenti, hogy hirtelen minden tökéletes volt. Még mindig terápiára jártam. De választásom volt, nem azért, mert előírták vagy rám kényszerítették. Valójában a terápia segített abban, hogy boldog emberként újra életbe lépjek. Mivel legyünk valóságosak, fogalmam sem volt, hogyan viselkedjek így.

A következő év saját út volt. Ennyi idő után végre boldognak éreztem magam - egészen addig a pontig, ahol azt hittem, hogy az élet megállíthatatlan. A terápia segített kiegyenlíteni az érzelmeimet, és emlékeztetett arra, hogy az életnek még mindig vannak kihívásai, és erre fel kell készülnöm.

Gyógyszeres élet

A főiskola elvégzése után úgy döntöttem, hogy kijutok a borongós Új-Angliából, és átköltözök a napfényes Kaliforniába, hogy új fejezetet kezdjek. Azóta nagyon belemerültem az egészséges étkezésbe, és úgy döntöttem, hogy abbahagyom az ivást. Tudatosan törekszem arra is, hogy minél több időt töltsek a szabadban, és megszerettem a jógát és a meditációt. Összességében körülbelül 85 fontot fogytam és egészségesnek érzem magam életem minden területén. Nem is olyan régen elindítottam a See Sparkly Lifestyle nevű blogot, ahol dokumentálom az utam egyes részeit, hogy segítsek másoknak, akik hasonló dolgokon mentek keresztül. (Tudta, hogy a tudomány szerint a testmozgás és a meditáció kombinációja jobban működhet, mint az antidepresszánsok?)

Az életnek még mindig vannak hullámvölgyei. A bátyám, aki számomra a világot jelentette, néhány hónapja elhunyt leukémiában. Ez súlyos érzelmi károkat okozott. A családom úgy érezte, hogy ez lehet az egyetlen dolog, ami összeomláshoz vezethet, de nem így történt.

Az elmúlt éveket egészséges szokások kialakításával töltöttem, hogy megbirkózzak az érzelmeimmel, és ez nem volt másként. Szomorú voltam? Igen. Iszonyatosan szomorú. De depressziós voltam? Nem. A bátyám elvesztése az élet része volt, és bár igazságtalannak tűnt, ez nem volt az irányításom alatt, és megtanítottam magam arra, hogyan fogadjam el ezeket a helyzeteket. Az, hogy túl tudtam lépni, rádöbbentett új lelki erőm hatókörére, és megnyugtatott, hogy valójában nem lehet visszatérni a dolgokhoz.

A mai napig nem vagyok biztos abban, hogy a gyógyszeres kezelés abbahagyása vezetett oda, ahol ma vagyok. Valójában szerintem veszélyes lenne azt mondani, hogy ez a megoldás, mert vannak olyan emberek, akiknek szükségük van ezekre a gyógyszerekre, és ezt senki sem utasíthatja el. Ki tudja? Ma is küzdhetnék, ha ennyi évig nem szedtem volna ezeket a tablettákat.

Nekem személy szerint azonban a gyógyszer elengedése arról szólt, hogy először megszerezzem az életem irányítását. Kockáztattam, biztosan, és történetesen az én javamra vált. De úgy érzem, van valami mondanivaló, amiért hallgat a testére, és megtanulja, hogy testileg és szellemileg is összhangban álljon önmagával. A szomorúság vagy a különféle érzés néha része annak, amit embernek lenni. Remélem, hogy aki elolvassa a történetemet, legalább fontolóra veszi a megkönnyebbülés egyéb formáinak vizsgálatát. Az agyad és a szíved köszönetet mondhatott érte.