3 szabadkőműves jar saláta recept

Publikálva 2019. június 12. Utoljára módosítva: 2019. szeptember 13., Michelle Miller

A befőttesüveges saláta remek módszer a zöldségbevitel növelésére! Próbálja ki ezt a 3 egyszerű Mason Jar Salad receptet, és tanulja meg, hogyan készítsenek befőttesüveges salátákat, amelyek akár egy hétig is eltarthatnak a hűtőszekrényben.

Ezt a bejegyzést a Fruit Bliss szponzorálja - egy vállalat elkötelezett amellett, hogy egészséges snackeket kínáljon konyhánkba. Csak olyan márkákkal dolgozom, amelyek termékeit őszintén szeretem. Köszönjük, hogy támogatja azokat a márkákat, amelyek segítenek a Sunkissed Kitchen működésében!

Ez a 3 saláta remek lehetőség a vegetáriánus étel elkészítéséhez.

Imádni fogja azt az ízt, amelyet kedvenc szárított gyümölcsmárkám - a Fruit Bliss ad hozzá.

Szeretem a Fruit Bliss-t a termékek rövid összetevőinek listája miatt - gyümölcs és víz, ennyi. Tartósítószer és cukor nélkül.

A Fruit Bliss termékek íze olyan, mint amilyenek - tiszta gyümölcs. Ha érdekel kipróbálni őket, rendelje meg őket közvetlenül a Fruit Bliss-től. Az Amazon-on is elérhetők (affiliate link! És további linkek, amelyek az egyes receptekben használt termékhez irányítják).

Ezek az ízesített szárított gyümölcsök kiválóan alkalmasak nassolásra, de imádom, ha kéznél vannak, hogy édes ízeket adjanak a salátákhoz és a gabonaételekhez.

Hogyan készítsünk Mason Jar salátákat

A befőttesüveges saláták nagyszerű módja a hét előkészítésének és a zöldségbevitel növelésének! Az apróra vágott zöldségeket (ha az öntet ott van!) Rétegezve, ízes adalékokkal és zöldségekkel kiegészítve könnyű és finom ételt készítenek. A tégely légmentesen lezárja, friss és ropogósan tartja a zöldségeket.

Az egy hétig tartó befőttesüveges saláták elkészítésének kulcsa a megfelelő réteg. Az első alkalommal, amikor elkészítettem őket, mind rosszul volt, és pár nap múlva ehetetlen pép lett.

1. réteg: Öltözködés

Használja kedvenc üveges öntetét vagy az alábbi receptek egyikét. Csináltam egy kicsinyített adagot balzsamos Vinaigrette-ből, egy Lemon Mint Vinaigrette-ből és egy Creamy Lemon Tahini öntetből.

2. réteg: Kemény zöldségek

Ehhez a réteghez gondoljon arra, milyen zöldségeket élvezhetett pácolva, mivel lényegében ez fog történni, ha több napig salátakészítményben ülnek.

Jó lehetőségek:

Apróra vágott spárga
Cukkini
Uborka
Sárgarépa
Bab
koktélparadicsom
Hagyma

3. réteg: gyümölcs vagy gabona

Ez a réteg többnyire száraz marad, ezért győződjön meg arról, hogy az üveg aljára tett ropogós zöldségek teljesen ellepik az öntetet.

Néhány lehetőség itt:

Szárított gyümölcs (például paradicsom, füge vagy cseresznye!)
Bogyók
Mangó
Apróra vágott alma vagy körte (először citromlé-vízbe áztatva)
Quinoa vagy rizs
Avokádó

4. réteg: Zöldek

A befőttesüveges saláták gyakran tartalmaznak zöldet. Ezt a réteget hagyja ki egy apróra vágott és pácolt zöldséges salátáért.

Néhány lehetőség itt:

Spenót
Romaine saláta, apróra vágva
Rukkola
Bébi zöldek
Aprított káposzta

5. réteg: Diófélék és sajt

Adjon ízt és textúrát a salátáihoz úgy, hogy ezeket a nedvességre érzékenyebb összetevőket hozzáadja a tetejéhez. A szárított zöldek megőrzik ezeket a frisseket és nem veszítik el az állagukat.

Néhány lehetőség:

Feta vagy kecskesajt
Aprított cheddar
Szelet friss mozzarella sajt
parmezán sajt
Dió
Pisztácia
Pirított mandula
Napraforgó vagy tökmag

3 babos saláta egy korsóban

A babsalátákat olyan könnyű elkészíteni - nincs szükség főzésre, és az összes fehérje, amelyre szükség van egy teli vegetáriánus étkezéshez.

Szeretek csicseriborsót és vesebabot használni, de a fehér bab vagy akár a fekete bab jó csere itt. Balzsamozott áztatott bab 3 befőttesüveges saláta receptek - Tart Cherry Quinoa Zoodle, Mediterrán 3 Bab, vagy Blackberry Fig saláta, mindez öntet receptekkel. Kövesse az alábbi utasításokat, hogy a salátái a leghosszabb ideig tarthassanak! A befőttesüvegeim nagyok, és salátát készítenek 2 fő számára. Használjon kis üvegeket, és ossza fel a recepteket a két üveg közé, ha egy adagra van szükség.