3 tipp a súlygyarapodás félelmének leküzdésére

félelmének
Az egyik legnagyobb akadályt látom azoknak a nőknek, akik meg akarják kezdeni az intuitív étkezési utat, a hízástól való félelem. És ezt megkapom! Van értelme, hogy annyira fél a hízástól, mert ezt az üzenetet kapta hosszú évek óta.

Amikor fiatalabb voltál, anyukád vagy apukád azt mondta neked, hogy "egészségesen kell táplálkoznod", "fogynod kell", "olyan szép arcod van, ha csak lefogynál".

A gyermekorvos azt mondta neked, hogy „a BMI túl magas”, „fogyj”.

Társai kinevették, megkülönböztették az állásinterjún, kényelmetlenül érezték magukat repülőgépes repülés közben…

Folytathatom tovább.

A legtöbb nő arra törekszik, hogy vékony legyen, mivel ez emelt szintű állapotnak számít. De életed mennyi részét fogja tölteni ennek a „vékony ideálnak” a hajszolása? Mit hagyott ki, mert kényelmetlenül érezte magát a bőrében? Mert nem gondolod, hogy elég jó vagy, ahogy vagy? Mert úgy érzi, hogy a társadalom megítélte?

Azt akarom, hogy azt az életet élje, amelyet szánni kellett. Ne élj olyan életet, hogy félsz az ételtől és a súlygyarapodástól.

3 tipp a súlygyarapodás félelmének leküzdésére:

1. Tisztítsa meg, hogy az intuitív étkezés elfogadása nem azt jelenti, hogy feladnánk. Az intuitív étkezõ megtanulása azt jelenti, hogy visszatérünk a születésmódjához, bízzunk és szeressük a testünket, és félelmében legyünk az ujjaitól a lábujjainkig, akárcsak csecsemõ korában! Emlékszel azokra a napokra? Most töltse ki az alábbi üres részt, hogy újra értékelje testét.

A testem csodálatos, mert_________________________.

2. Értsd meg, hogy csak a tested tudja, hogy milyen méretűnek szánják. Orvosa nem tudja, a BMI-diagramok nem tudják, nem tudom, és nem is tudja. Engedje meg a testének azt, amit a legjobban érez, ha feladja a fogyókúrát és a korlátozásokat. Bízzon abban, hogy teste ragyogó és adott a hely, kényelmes helyre érkezik.

3. Mutasd meg a tested tiszteletét és gondosan vigyázz rá. Nem számít a méreted, a tested megérdemli, hogy tiszteletben tartsák. Hogyan? Íme néhány ötlet: kényeztesse testét zuhanyzós illatú testápolókkal, élvezze a gyengéd masszázst, viseljen kényelmes ruhákat, amelyeket szeret, elegendő alvást aludjon, beszélgessen szépen testével és köszönje meg testének mindazt, amit minden este lefekszik. Akár hiszi, akár nem, ezek öngondoskodási tevékenységek, amelyek segítenek a testének nagyszerű érzésében!

Nem akarom aláásni az érzéseit és a súlygyarapodástól való félelmét. De e félelem megtartása csak a fogyókúra viszkózus körforgásában tart. Tegyük le együtt a félelmet ... meg tudod csinálni!

Szeretne támogatást? Írjon ide és csevegjünk.