30 érdekes tény Ashley Liew-ról, amelyet a legtöbb ember nem tud

Nemzeti maratonistaként Ashley Liew Wei Yan kétszer képviselte Szingapúrot a Délkelet-Ázsiai Játékokon (SEA Games), megnyerte a Szingapúri Maraton 2012 helyi kategóriáját, és minden idők 2. leggyorsabb szingapúri tagja az Ironman triatlon távon (10h3m29s az Ironman Texas 2012-ben). ).

tény

Ashley megosztja a RunSociety 30 igazságát, amelyeket a legtöbb ember nem ismer.

Érdekes tények Ashley Liew-ról, amelyeket a legtöbb ember nem tud

  1. Amikor a túlsúlyos Ashley JC1-ben (2003) szerepelt, fogyni szeretett volna és önbecsülést szerezni. Iskolájában az egyetlen sportág, amely befogadna valakit háttér nélkül, a Kenu és a Sárkányhajó volt. Túlélte a fárasztó edzést és versenyt, de rájött, hogy a bemelegítés és a hűsítés alatt valóban élvezte a futást. Ekkor vette fel a futást. Fokozatosan több állóképességre tett szert, de a 2,4 km-es távon még mindig sok más mögött maradt.
  2. 2004-ben a JC2 végén, közvetlenül 18 éves kora előtt, Ashley és társai a Nemzeti Szív Alapítvány jótékonysági futóajánlatát tették meg az első maratoni futásukra. Ashley számára fájdalmas és nehéz maraton volt. Számtalan ideig abbahagyta a görcsök és a csoszogás miatt, miután korán „a falnak ütközött”. Rengeteg horzsolással és izomfájdalommal küzdve 4h29m34s alatt végzett. „Átlag alatti befejezési idő volt, de keveset tudtam, hogy ez valaminek a kezdete. Soha nem gondoltam volna, hogy 5 évvel később a dobogón állok helyi maratoni második helyezettként (2009), és majdnem kétszer olyan gyorsan eltalálom a 2h32m12s (2015) személyes csúcsát, mint az elsőm ”- tette hozzá Ashley.
  3. Az NS-ben (Nemzeti Szolgálat) Ashley továbbra is hízott. NS vége felé a legmagasabb súlya 80 kg volt. Ashley felidézte: „Elkövettem azt a hibát, hogy több kalóriát fogyasztottam, mint amennyit a testmozgás során elégettem. Csak azért, mert hetente négyszer futottam, azt hittem, jogom van enni, amit csak akarok. A diétám minősége nem volt egészséges, például az NS menza szüneteiben hetente legalább kétszer ettem char kway teow-t.

Az étrendem mennyisége is túl sok volt, például ebéd és vacsora közben két adag rizst vettem be. Bár ismertem a „mindent mértékkel enni” iránymutatást, torzítottan értettem, hogy mit jelent a „mértékletesség”, mert senki sem határozta meg. Nem értettem, miért hízok a testmozgás ellenére. Láttam egy orvost abban a reményben, hogy az irritábilis bél szindrómát hibáztatja a súlygyarapodásom okaként, gyógynövényes fogyókúrás tablettákat szedett, sőt vettem egy rezgő hőt kibocsátó fogyókúrás övet is. Egyik megközelítés sem működött.

Versenyrituálája magában foglalja a csendet, a mély lélegzetet, hogy nyugodt maradjon, imát mond és a kereszt jelét teszi. Aztán nekiáll az üzletnek. A verseny alatt csak sportitalokat fogyasztott. A verseny után 30 percen belül elfogyaszt egy könnyű egészséges ételt. Utána bármit megesz!

  • Ashley kedvenc étele a Cho Kee cékla, amely az Old Airport Road-on található (leves verzió).
  • Ashley bűnös élvezeti étele a lazacos sashimi az alkalmi alkalom során, bár nem érezné magát túl bűnösnek ezért.
  • Ashley legkedveltebb futóhelye Szingapúrban az East Coast Park. Szereti az otthoni közelségét, a hosszú futópályákat és azt, hogy mennyire biztonságos egyedül futni földöntúli órákban is.

    A szingapúri nemzeti maraton futói, Mok Ying Ren (L) és Ashley Liew (R) a 27. SEA Games Myanmar-ban

    Balra: Sandra és Ashley, miután Ashley teljesítette a Tokiói Maratont. Jobbra: Sandra azt mondta, hogy IGEN! Ashley javaslatára a Fuji-hegyen.

    Ashley Liew Pierre de Coubertin trófea-világbajnok, nemzeti maraton versenyző, a ONEathlete vezetője.