30 nap liszt és cukor nélkül

Ma már 30 napja, hogy felhagytam a liszttel és a cukorral. Néhány nap könnyedén, más napokon pedig nagyobb kihívást jelentett. Itt vannak a gondolataim a tervezéssel, a vágyakozással, az energiával és a fogyással kapcsolatban.

Tervezés: Minél felkészültebb voltam, annál könnyebb volt a nap. Próbáltam a maradék ételt a hűtőben vagy a fagyasztóban tartani, hogy kéznél legyen ebédre. Amikor könnyedén meg tudtam ebédelni, a nap hátralévő része folyt. Ha azonban az ebédem nem nagyon töltött el, rosszkedvűnek és kissé neheztelőbbnek éreztem életem lehetőségeinek hiányát. Az az igazság, hogy amikor felhagy a feldolgozott ételek fogyasztásával, több időt kell töltenie a konyhában. A hónap folyamán találtam néhány új receptet, amelyekkel kiegészíthettem a repertoáromat. Minél többet néztem; annál többet találtam. Ez a tervdarab minden bizonnyal könnyebben halad előre.

Sóvárgás: Gyakran olvastam, hogy a cukor utáni vágyakozás három nap alatt elmúlik cukor nélkül. Számomra ez egyszerűen nem volt igaz. 30 nap után is vágyom a cukorra. Nem igazán vagyok hajlandó megvásárolni azt a zacskó svéd halat, de amikor éhes voltam és belefáradtam a zöldségekbe, nehezebb volt átadni a gluténmentes kekszet. A vágyakozás azonban soha nem volt olyan erős, hogy közel jártam volna a megadáshoz. Elhatározásom más. Ez nem egy 30 napos kihívás. Ez egy életmódváltás. Hiszek abban, hogy a vágyakozás idővel teljesen eltűnik.

Több energia: Nem igazán, és azt kell mondanom, hogy ez engem nagyon megdob. Ha jól eszem, és még mindig fáradtnak érzem magam, akkor ez egyértelmű jele annak, hogy valami rendben van. Múltkor vérmunkában több vitamin és ásványi anyag hiányzott. Vissza kell mennem a természetes orvoshoz, és újra kell ellenőriznem a szintemet. Veszek egy multivitamint, de nem tartalmaz vasat, ami az egyik ásványi anyag volt, amiben hiányom volt. Van egy vélemény, hogy képesnek kell lennie arra, hogy az összes vitamint és ásványi anyagot megkapja az elfogyasztott ételektől, de valóban van nincs okom arra, hogy ne legyen határtalan energiám, ezért térj vissza számomra az északi irányba.

Fogyás: 30 nap elteltével 6 kilóval vagyok lejjebb. A 25. nap körül ezt igazán elbátortalannak találtam. Nem ettem tortát a születésnapomon. Nem egy darab halloween cukorka haladt el az ajkaimon. Nem köszönöm a sajtot és a kekszet a koktélpartikon. Nem is beszélve a végtelen desszertekről és könnyű harapnivalókról, amelyeket elutasítottam. Ez sok áldozatnak tűnt 6 halvány fontért. De aztán eszembe jutott, hogy én sem híztam fel ez idő alatt, mint általában. A fogyás fenntartása ez idő alatt számomra valóban csodálatos. A nadrágom lazább, és a célsúlyom felé tartok.

Üdvözlet, Claire vagyok: megtanítom a nőket arra, hogyan kell tartani az egészséges táplálkozási tervet akkor is, ha kísértések veszik körül őket.

liszt

Legutóbbi hozzászólások

Kategóriák

  • Érzelmi szabadság technika
  • Liszt és cukormentes
  • Szokások
  • Feszültség
  • Tinik
  • Kategória nélküli
  • Fogyás

Jogi nyilatkozat: Az ezen a weboldalon található információk nem egy személyes képzett egészségügyi szakemberrel való kapcsolat helyettesítésére szolgálnak, és nem orvosi tanácsadásként szolgálnak. Claire arra ösztönzi Önt, hogy saját kutatásai alapján és szakképzett egészségügyi szakemberrel együttműködve hozza meg saját egészségügyi döntéseit. A weboldal teljes tartalma Claire Ketchum véleményén alapul, hacsak másképp nem jelezzük. A megadott információk csak szórakoztató jellegűek. FELTÉTELEK: A weboldal használatával elfogadja az ITT található használati feltételeket. Adatvédelmi irányelvek