34 hetes terhes - csak annyit kell tudnia

Oszd meg

Hogy néz ki a babám a 34. héten?

A baba agya teljesen fejlett, és még álmodhatnak is.

A pici eléggé bebújik odabent - mindannyian térdre borulva a mellkasukig tekerednek. Még mindig megváltoztathatják a helyzetüket, így továbbra is érezni fogja a baba mozgását. Kidolgozhatod, hol van a babád babája? Mi van a hátukkal?

Ha ez az első babád, lehet, hogy mostanra megfordultak, hogy fejjel lehajolva mélyen a medencédbe nyomódjanak, készen állva a szülésre. Ezt hívják „vonzónak”.

Amikor csecsemője bekapcsolódik, vagy lefelé mozog a medencéjébe, az Ön által érzett légszomj enyhülhet. Ezt hívjuk „könnyítésnek”.

A terhesség tünetei a 34. héten

A melleid

Mellek nehezebbnek érzik magukat, és kényelmesebbnek érezhetik magukat, ha éjszaka könnyű melltartót, nappal pedig támogatóbb melltartót viselnek.

Kismedencei fájdalom

Minden ötödik nő medencefájdalmat tapasztal terhességének bizonyos pontján. A tünetek és a fájdalom nőenként változik.

Ha a megbirkózásért küzd, és a Symphysis Pubis diszfunkció (SPD) befolyásolja mindennapi életét, akkor ott van a támogatás. Beszéljen a szülésznőjével, hogy kap beutalót.

Tünetek, amelyekre figyelni kell

Vannak olyan tünetek, amelyekről tudnia kell, mert ezek azt jelenthetik, hogy valami súlyos baj van. Itt megtudhatja, melyek ezek a tünetek.

Mi a teendő a 34. héten?

Menj aludni az oldaladra, ha még nem csinálod

Amikor eléri a harmadik trimeszterét, az a tanács, hogy aludjon az oldalán, mert a kutatások kimutatták, hogy a háton történő alvás a megnövekedett kockázattal jár. Ez a tanács magában foglalja a nappali szunyókálást és az éjszakai alvást. További információ a biztonságos alvási helyzetről a terhesség alatt.

Táplálkozás az Ön és babája számára

Terhességének ezen a pontján további 200 kalóriára van szüksége naponta, hogy táplálja Önt és növekvő babáját.

Védje ízületeit

Mivel a terhességi hormonok ellazítják az ízületeket a szülés előkészítése során, fontos, hogy vigyázzunk a mozgás során. Ha még mindig edzéseket végez, kerülje a nagy hatású mozgásokat (ugráljon!).

Feltétlenül hajlítsa be a térdét, és ne a hátát, amikor felveszi a dolgokat, és próbálja elkerülni, hogy bármi túl nehéz legyen.

Terhesség és úszás

Az úszás egy kedves tevékenység a terhesség alatt. Érdemes szemüveget viselni, így lehajtott fejjel úszhat - ez egyenesebbé teszi a testét, ami jobb a hátának.

Próbáljon kerülni a túl sok erős csavaró mozdulat végrehajtását, mert ezek túlterhelhetik a mély hasizmait, vagy megerőltethetik szalagjait.

És kerülje a mellütést, mivel a rúgás hátfájást okozhat, ha a gerince nincs megfelelően beállítva, vagy kismedencei fájdalmat okozhat, ha symphysis pubis diszfunkciója van (SPD).

Mi az aktív születés?

Hollywood gyakran kórházi ágyon mutatja a hátán fekvő nőket. Az aktív szülés ellentétes. Az aktív szüléssel kapcsolatos elképzelés az, hogy szabadon mozogjon, és olyan munkahelyeket találjon, amelyek segítenek kezelni a fájdalmat és ösztönözni a babát. Tudjon meg többet a szülésznői és az antenatális osztályokról.

„Tegyen valamit, hogy segítsen abban, hogy felhatalmazást kapjon a vajúdásra, mint például a hipnoteszelés vagy az aktív szülés. Olvassa el a vajúdást, és adjon magának egy „eszközt”, amely segít érezni az irányítást. ” Zoe, az egyik anyja

Az Ön szülés előtti gondozása

A szülést megelőző órák most kezdődhetnek, ha még nem.

Érdemes elkezdeni vizsgálni a vajúdás korai jeleit, hogy tudja, mire számíthat az elkövetkező hetekben.

NHS Choices. Te és a babád 33–36. Hetes terhes. http://www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-33-34-35-36.aspx (Az oldal utolsó áttekintése: 2017.03.31. Következő felülvizsgálat esedéke: 2003. 03. 31.)/2020).

Heazell AEP, Li M és mtsai (2017) Társulás az anyai alvási gyakorlatok és a késői halvaszületés között - megállapítások egy halva született eset-kontroll tanulmányból. BJOG 2017; https://doi.org/10.1111/1471-0528.14967.

Stacey T, Thompson JM és mtsai (2011) Társulás az anyai alvási gyakorlatok és a késői halvaszületés kockázata között: eset-kontroll tanulmány. BMJ. 2011. június 14.; 342: d3403. doi: 10.1136/bmj.d3403.

Gordon A1, Raynes-Greenow C és mtsai (2015) Alvási helyzet, magzati növekedés korlátozása és késői terhességi születés: a sydneyi halvaszületés tanulmány. Obstet Gynecol. 2015. február; 125 (2): 347-55. doi: 10.1097/AOG.0000000000000627.

Macdonald S, Magill-Cuerden J (2012) Mayes szülésznője, 14. kiadás, London, Ballière Tindall