350 font és számolás: Jesse Shand hihetetlen súlycsökkentő utazása

A 28 éves Jesse Shand az elhízással küzdött és nyert - barátainak egy kis segítségével a Bodybuilding.com fórumain. Ismerje meg, hogy az idegenek kedvessége hogyan változtatta meg az ember életét!

jesse

Képzelje el, hogy évekig nem hagyja el a házát, vagy nem látja a barátait. Képzelje el, hogy nem fürdött majdnem ennyi ideig, mert a teste olyan hatalmasra nőtt, hogy már nem fért el a zuhany alatt. Képzelje el, hogy lenéz a skálára, és látja, hogy a 653-as szám visszanéz rád.

Itt találta magát a Bodybuilding.com fórum tagja, Jesse Shand 2013-ban. Addigra már feladta a normális élet gondolatát - legalábbis a társadalom "normális" definíciója alapján.

"A napjaimat videojátékokkal és az internet trollkodásával töltöttem" - emlékszik Jesse. "Mindig csak negatív voltam."

Jesse legnehezebb súlya 653 font volt, de valószínűleg ennél jóval többet nyomott. Csak akkora mérleget tudott találni, amellyel mérlegelni tudta volna magát, miután két hónapig lefogyott.

Az egyetlen figyelemre méltóbb a Jesse által lefogyott súly - 300 font - mennyisége az, ahogyan lefogyott - a Bodybuilding.com fórumokon lévő idegenektől kapott segítség révén.

300 font le

Figyelemre méltó, hogy Jesse átalakulása véletlenül kezdődött. "Ez nem másként kezdődött, mint egy rosszul sikerült kísérlet a testépítő típusok felemelkedésére" - emlékeztet. Jesse létrehozott egy szálat "Kérjen bármit a legkövérebb embertől a misc [alfórumon]", fotókat tett közzé az akkor elhízott testéről, és várt, teljesen várva - szinte meghívva - a visszavágást.

Ami helyette történt, mozgásba lendítette a változás kerekeit.

"[A tervem]" visszaütött "rám, és az emberek megpróbáltak meggyőzni arról, hogy még nem késő, még súlyomnál fogva sem veszett el minden" - emlékszik Jesse. "Nem akartam hallani, és a szokásos kifogásaimat tettem meg, például, hogy nincs elég pénzem az élelmiszerekhez, vagy nincs motivációm. De a szál tagjai nem fogadták el a kifogásaimat, sőt tanácsokat is felajánlottak, hogyan lehet ezt megtenni. Végigjárták, biztosítottak egy platformot a visszajelzésekhez és a baba lépéseihez, a többi pedig történelem! "

"Ez valóban megmutatta nekem, hogy még az interneten is, az idegenek kedvessége teljesen megváltoztathatja az életedet. Segített abban, hogy rádöbbenjek, hogy van miért küzdenem" - mondja Jesse a Bodybuilding.com társairól. - Ők azok, akik szárnyaik alá vettek és hittek bennem jóval azelőtt, hogy elhittem volna magam.

Erő számokban

Jesse nyilvánosságra hozta átalakulását, a Bodybuilding.com fórumokat használva egyfajta digitális naplóként. "Van egy videónaplóm az átalakulás minden aspektusáról, az első edzésektől kezdve az első tornateremig és azon túl" - mondja Jesse. Mindezt gondosan dokumentálták a fórumokon és a weboldalán.

Jesse átalakulási útja továbbra is az egyik legnépszerűbb szál az egész "misc" alfórumon. Ez a nyilvános dokumentáció segített elszámoltatni: "Minden nap katartikus volt a maga módján, és hosszú utat tett meg a fejem játékban tartása érdekében" - mondja Jesse videóiról, valamint napi étkezési és testmozgási naplóiról.

A fórum tagjai, akik úgy döntöttek, hogy segítenek Jesse-nek, nagylelkűek voltak tapasztalataikkal. "Soha nem nélkülöztek rengeteg tanácsot és hasznos tippet, amelyek valóban átmentek néhány nehéz időszakon" - mondja Jesse.

Részt venni
Csatlakozzon a fórumhoz!

Az internetes fórum virtuális összejövetel az emberek számára az élet minden területén, hogy eljöjjenek, megosszák történeteiket és ötleteiket, és alapvetően az Interneten keresztül lógjanak. A Bodybuilding.com saját fórumai gazdag történelemmel rendelkeznek; sok tag már több mint egy évtizede felad!

Ezer mérföldes út

"Az ezer mérföldes út egy lépéssel kezdődik" - írta az ókori kínai filozófus, Lao Tzu. De mi van, ha nem tudja megtenni ezt az első lépést? Kezdetben Jesse alig tudott járni.

"Nem is tudtam elég hosszú ideig felállni, hogy egy kísérlet során megborotváljam az arcomat. Folyamatosan szüneteket kellett tartanom" - mondja. Emlékszik arra, hogy az egyik fórumtag azt mondta neki, hogy a súlyánál fogva "szó szerint csak floppolhat és lefogyhat". Bár egy mulatságos javaslat a legtöbb számára, Jesse pontosan ezt tette.

Jesse azzal kezdte, hogy csak jobban mozgatta a testét - bármilyen módon és módon. "Eleinte csak a pótkocsi körüli köröket tehettem, de lassan és egyenletesen növeltem [a körök számát], amivel járhattam" - mondja Jesse. - Guggolásokat is elkezdtem csinálni, ahol csak a testtömeget guggoltam.

Eközben a fórumokon élő internetes hősök kedvessége és nagylelkűsége folyamatosan áramlott. Továbbra is örömet szereztek neki, és további eszközöket biztosítottak Jesse számára új aktív életmódjának elfogadásához.

"Az egyik tag küldött nekem egy súlyzót és néhány súlyzót, ezért én is elkezdtem emelni" - jegyzi meg Jesse.

Ez a támogatás, étrendjének apró változtatásával párosítva, mindent megváltoztatott. Emlékeztet arra, hogy a vacsora egy ponton általában nyolc csirke quesadillából és egy egész csomag sajtos ízű rizsből állt volna, de egy este készségesen választotta hét quesadillák és csak fél a csomag sajtos rizst. Valaki számára, aki szokott enni egy bizonyos mennyiséget, ezek a változások jelentősen összeadódtak.

Sokan magától értetődőnek tartjuk a napi zuhanyzásainkat, de Jesse számára évek teltek el, mióta rendesen meg tudta mosni magát. Ismét átjöttek a Bodybuilding.com bajtársai. Jesse elmondása szerint az egyik tag kültéri zuhanyt küldött neki, amely bekapcsolódott a tömlőbe, ekkor várta a forró nyári napot, és jéghideg zuhannyal járt.

"Ez volt az első zuhany, amiben voltam évek,"mondja Jesse." Olyan hihetetlenül jó érzés volt! Annyira be volt sütve a piszok, hogy még sokszor meg kell próbálnom a tisztulást. "Egy másik tag még gyerekmedencét is küldött neki, hogy megfürdessen. Emlékeztet, hogy ez volt az első alkalom, amikor valóban tiszta volt hosszú idő.

"Új embernek éreztem magam" - mondja Jesse.

Kényelmes azzal, hogy kényelmetlen

Ahogy Jesse fizikai alkalmassága javult kezdeti összehangolt erőfeszítéseihez képest, továbbra is kihívást jelentett és kitolta magát.

"Egy pillanat, ami igazán kitűnik a fejemben, az az idő, amikor 50 kört tudtam megtenni a pótkocsim körül - hallatlanul!" - mondja Jesse. "Az én világomban ez egyenértékű volt egy 50K-s futással."

Miután befejezte a beltéri járást a szabadban járásig, Jesse elkezdett dolgozni, hogy egyszerre 5 mérföldet gyalogoljon. Amikor ez nem volt elég messze, szerzett magának egy biciklit. Hamarosan annyi súlyt dobott le, hogy becsúszhasson autója volánja mögé, és hosszú évek óta először vezethessen. A legnagyobb játékváltó tornatermi tagság formájában érkezett meg, amelyet néhány fórum tag segített neki megszerezni. Jesse gyorsan új otthont talált ott. Racquetball, súlyemelés, kardió, kosárlabda, úszás - nevezd, ő csinálta vagy próbálta.

Alábecsülni azt az állítást, hogy Jesse újonnan megszerzett fitnesz szeretete megváltoztatta az életét. Sok szempontból megmentette az életét. "Újra elkezdtem kimenni és társasá válni" - mondja. "Csatlakoztam egy pókerligához, és új barátokat szereztem. Elvittem anyámat egy Broadway show-ra - mindenféle dologra, amiben biztos voltam, hogy soha többé nem fogok többet csinálni!"

Korlátok lebontása

Mint korábban 600 fontot nyomó Jesse, azzal küzdött, hogy legyőzze öntudatát és hiperkritikus önmagát.

"Ennek ellensúlyozására nagyon nyitott és őszinte maradtam a fórummal mindenben" - mondja Jesse. "Nagyon kínos és meghitt részleteket tettem közzé a folyamatról, és ez valóban segített abban, hogy belássam, nem mindenki gondolt negatívan arra, hogy egy kórosan elhízott srác dolgozik. Gyakrabban tisztelték az erőfeszítéseket."

Ami a jövőt illeti, Jesse azt tervezi, hogy folytatja nyilvános fogyás útját, és aktív, fenntartható életmódot hirdet. Reméli, hogy segít másoknak, akik kórosan elhízottak, elindulni egy sikeres és életet megváltoztató úton, ahogyan a Bodybuilding.com tagjai is segítettek neki.

"Minél nagyobb a súlya, annál több akadályt kell leküzdenie a változás érdekében, és úgy érzem, egyedülálló helyzetben vagyok, hogy segítséget nyújthassak ezeken a területeken" - mondja empatikusan Jesse.

Előre fizetés

Az a bravúr, amelyet Jesse és a Bodybuilding.com fórum tagjai együtt végeztek el, nem más, mint figyelemre méltó - ami arról tanúskodik, hogy a család és a barátok támogatása, odaadás és pozitivitás mit tehet valakinek az életének teljes megváltoztatásáért.

Jesse súlycsökkentő sikerével, nagyrészt csodálatos támogató hálózatának köszönhetően, arra ösztönzi a többi törekvő transzformátort, hogy keressenek támogatást.

"Ha hasonló gondolkodású emberek veszik körül magad, ez segít a helyes szokások kialakításában és az új dolgok megismerésében" - mondja. "Az egymásnak adott biztatás valóban segítséget nyújthat azokon a napokon, amikor a szíve egyszerűen nincs benne. És ezekben a napokban akarat jön. Ne nézz szembe velük egyedül. "