4 egyszerű tipp a comb és a csípő csökkentésére testmozgás nélkül

comb

Argh! A körte alak átka. Bizonyos módszerekkel kell csökkenteni a combokat és a csípőt edzés nélkül. Ki akar menni, de amikor megpróbálja felhúzni kedvenc farmerját, úgy tűnik, nem tudnak túljutni a combján.

És amikor végre túljutnak a combján, akkor a kitágult derék nem engedi övezni. Ez nem történhet meg. A farmer összezsugorodott a mosodában? Felhúzza második kedvencét, és ugyanez történik. Rövidnadrágot próbálsz fel, és ők folyamatosan felmennek az ágyékodra.

Ezután rájössz, hogy néhány centit meghízott a combja és a dereka körül. De időre van kötve, és az edzőterem nem igazán fér bele az elfoglaltságába. Vagy egy sérülés lehetetlenné teszi számodra bármilyen értelmes edzést. Vannak-e olyan megbízható lehetőségek, amelyek segítenek elveszíteni ezeket az extra hüvelykeket anélkül, hogy edzene? Itt az ideje megtanulni, hogyan kell csökkenteni a combokat és a csípőt testmozgás nélkül?

1. Fenntartható étrend

Az Amerikai Aerobik és Fitness Szövetség (AFAA) jelentése szerint az étrend felelős a fogyókúrás programok több mint 80% -áért. Az, hogy mit eszel, mennyit eszel és milyen gyakran eszel, meghatározza, hogy hízik-e vagy fogy.

Dr. Angie súlycsökkentő programja az életmódjának megfelelő egészséges étrend választására összpontosít. Ezek olyan apró változások, amelyek fenntarthatók, de hosszú távon súlyt és egészséget jelentenek. Még több információt talál alapítónk, Dan Holtz és Dr. Angie új könyvében, az Egészség trifektájában, elérhető az Amazon-on, vagy a BHRC Shop-ban.

Néhány legfontosabb tipp az egészséges táplálkozáshoz, amely segít eltávolítani az extra zsírt, többek között az élelmiszer-naplók. Tanulmányok azt mutatják, hogy az étkezések és harapnivalók egyszerű rögzítése segít jobb étrendi döntések meghozatalában. Ha heti 500 kalóriával csökkenti a bevitelét, akár heti egy fontot is fogyhat. Csak ügyeljen arra, hogy ne merüljön el 1200 kalória alatt.

Soha ne hagyja ki a reggelit. Megadja a szükséges üzemanyagot a nap megkezdéséhez, és az éjszakai pihenés után megindítja az anyagcserét.

Snack gyakran, legalább 2 óránként kis adagokkal, körülbelül 150 kal. Kerülje a szódát, a feldolgozott gyümölcsleveket és az összes édesített italt.

Kiegészítés egy olyan táplálkozási erőművel, mint a Beverly Hills Rejuvenation Center Vita9, amely biztosítja a szervezet számára a tartós energiához, a fokozott immunitáshoz és az optimalizált anyagcseréhez szükséges erős táplálékot

2. Vegyen sok vizet

Kipróbáltad már, hogy egyszer beilleszkedj a farmeredbe, és gondjaid vannak, csak hogy másnap gond nélkül viseld őket? A csípője körüli súly és a dolgok nagy része a folyadékretenció következménye. A rendszeres vízbevitel nemcsak egészséges, hanem a folyadékretenció enyhítésére és a méreganyagok kiürítésére is.

3. Kiegyensúlyozza a hormonjait

A hormonok, különösen a női hormonok, a progeszteron és az ösztrogén, nagyrészt felelősek egyéni súlyeloszlásunkért. A két hormon kényes egyensúlyon belül létezik, de gyakran ezt az egyensúlyt elveti a terhesség, az életmódválasztás és a genetika.

A progeszteron a kortizol ellen hat, míg az ösztrogén gátolja az inzulin termelését és működését. A stressz elkerülése és a testmozgás egyike a hosszú távú gyógymódoknak ennek a kényes egyensúlynak a korrigálására. A dolgok felgyorsítása és a hormonháztartás határozott irányítása érdekében használhatja a BHRC hormonpótló terápiát. Ez helyreállítja az endokrin rendszer megfelelő egyensúlyát, és segít a zsírégetésben és a fogyásban.

4. Kozmetikai eljárások

Számos kozmetikai eljárás létezik, amelyek testmozgás nélkül segítenek csökkenteni a combokat és a csípőt. Választhatja a makacs zsír műtéti eltávolítását. Ez azonban általában drága, tolakodó, és sokáig tart gyógyulni. Ráadásul fájdalmas és csak extrém esetekben ajánlott.

Néhány nem tolakodó kozmetikai lehetőség létezik a makacs zsír fájdalommentes eltávolítására a hosszan tartó gyógyulási időszakok nélkül. A CoolSculpting egy csúcstechnológiájú zsírfagyasztási folyamat, amely megöli a zsírsejteket a célterületeken anélkül, hogy befolyásolná a környező sejteket és szöveteket.

A testformázó kezelések a zsírfelesleg eltávolítására is törekszenek, különösen olyan makacs területeken, amelyek nem könnyen irányíthatók a terem edzéseivel. A testkontúr nem tolakodó, és úgy lett kialakítva, hogy ne csak a felesleges zsírt ürítse, hanem feszesítse a bőrt, eltávolítva a narancsbőr minden jeleit.

További szolgáltatások a BHRC Houston Medical Spa területén:

Mester Hogyan lehet csökkenteni a combokat és a csípőt testmozgás nélkül

A gyakorlatok nagyszerűen segítenek a túlsúly csökkentésében, a csontok erősítésében és az általános egészségi állapot javításában. Ennek ellenére vannak esetek, amikor a testmozgás csak nem életképes megoldás.

Legyen szó sérülésekről vagy időbeli korlátokról, amelyek megakadályozzák az edzőterembe való belépést, remek lehetőségek vannak a combok és a csípő testmozgás nélküli tonizálására. Néhány félelmetes tipp a comb és a csípő csökkentésére testmozgás nélkül az életmód megváltoztatása, például a jó étkezés, elegendő mennyiségű víz fogyasztása és a stressz csökkentése nagyszerű általános eredményeket hoz.

A nem invazív kozmetikai eljárások közvetlenebb megközelítést kínálnak, szinte garantált eredménnyel, azáltal, hogy a makacs zsírsejteket a legproblematikusabb területeken célozzák meg. beszéljen szakemberrel, és derítse ki, milyen egyéb nagyszerű gyógymódok vannak az Ön speciális igényeihez és testtípusához.