4 lépés a túlevés legyőzéséhez (amire valószínűleg soha nem gondoltál!)

A túlevés legyőzése ... Nem kell meggyőznöm arról, hogy annak, aki az étkezési döntéseinek mérsékléséért küzd, ez nem könnyű feladat. Nagy a remény azonban, ha megfelelő perspektíva és eszközök állnak rendelkezésre az utazáshoz!

Szakadt az étel kényelme és a kétségbeesés között hagyja abba a túlevést, engedsz az azonnali megkönnyebbülésnek. Csak akkor merül el a lelkiismeret-furdalásban, amikor a negativitás utóhatása megrohan. - Megáll valaha? csodálkozol. A fejed alacsonyan lóg, amikor némán válaszolsz: "valószínűleg nem".

Ha túlságosan sokat eszik, akkor azon gondolkodik, hogy lehetséges-e a túlevés legyőzése, nehéz meglátni a kiutat. Igen, úgy gondolja, hogy nincsenek reménytelen esetek, de aztán azon gondolkodik, hogy Ön kivétel-e.

Ha arra törekszik, hogyan lehet legyőzni a túlevést, szeretettel üdvözlöm Önt. Tudom, milyen érzés egyszerre lekötni és értetlenül viselkedni. Megint átéltem azokat a kétségbeesett pillanatokat, amikor a fejedet a párnára tettem.

túlevés

És nagyszerű híreim vannak ...

Hiszek abban, hogy legyőzheti a túlevést, ha elmerül Isten kegyelmében.

Van remény. Nem számít, mennyi ideig küzdött, és mennyire elakadtnak érzi magát, a mai nap új nap. Noha nem cukrozom be, és nem mondom el, hogy ez könnyű út, ezt megmondom megéri.

Az étkezési szabadság felé vezető úton kezdve számos forrást állítottam össze Önnek. Az Ön kényelme érdekében megrendeltem őket, hogy szabadidejében teljesíthesse őket. Igen, kérjük, szánjon rá időt.

A túlevés nem egyik napról a másikra született. Ahhoz, hogy továbbléphessen Isten teljes elhívására az életében, szüksége lesz az Ön idejére és figyelmére. De hamarosan új szokásokat és gondolkodásmódot fog kialakítani.

4 lépés a túlevés legyőzéséhez

Leküzdeni az 1. lépés túlevését: Határozza meg a miértjét

Miért eszik túl? Biztos vagyok benne, hogy több oka is eszembe jut. De, szántál-e időt arra, hogy valóban elgondolkodj rajta?

Alultáplált, szellemileg kimerült vagy lelkileg száraz? A hatékony megoldás létrehozásához tudnia kell, hogy mit próbál megoldani.

Például, ha túlevik, mert nem tudja kezelni az érzelmeit, a habfürdő nem segít. Ha azonban a kikapcsolódás módjaként eszik, akkor a fürdő tökéletesen megfelelhet az Ön számára.

Mit kell tenni:

Olvas 10 ok, amiért nem hagyhatod abba a túlevést és sorolja fel a 3 legfontosabb okot, amelyek szerinte túlevik. Ha több van, ne izzadjon. A leggyakoribb kihívások megválaszolása a kisebbeket is megoldhatja.

Leküzdeni a túlevés 2. lépését: Határozza meg a következő lépéseit

Most, hogy a „miért” világosabbá válik, itt az ideje, hogy stratégiázza a kiutat (itt válik izgalmassá!). Ehhez szelíd, megfigyelő nézőnek kell lenned.

Ne ragadjon bele a "judgy brain" -be. Inkább vegye észre a mintáit, hogy hasznos megoldásokat találhasson.

Mit kell tenni:

Töltse le az ingyenes Beat Overeating Ellenőrzőlista és kinyomtatja. Ez a munkafüzet végigvezeti Önt a fent tárgyalt 10 okon, és megmondja, mit kell tovább tennie.

A dokumentum áttekintése során válassza ki az EGY területet, ahol ezen a héten dolgozik. Kérjük, ne terhelje túl magát, és ne adjon magának hatalmas tennivalók listát - ez csak egy másik étrenddé változtatná ezt a vállalkozást. És mindannyian tudjuk, hogy alakul ez.

Inkább, gondoljon olyan apró változtatásokra, amelyek a kérdés középpontjába kerülnek. Ettől lesz más ez az idő.

Leküzdeni a túlevés 4. lépését: Merítsen ihletet és szerelje fel

Itt a Grace Filled Plate -nél rengeteg forrást talál, amelyek segítenek a túlevés leküzdésében. Böngésszen az alábbi listában, és nézze meg, hogy egy téma felkelti-e az érdeklődését. Életemben és ügyfeleim életében tapasztaltam - a több nem jobb.

Utazásod minden szakaszában különböző dolgokra leszel éhes. Hallgassa meg a Szentlélek felszólítását, és ne erőltesse.

  • Minden, amit tudnia kell a túlevés leállításához információközpont a túlevés leküzdésére.
  • Használd Isten páncélját a túlevés legyőzéséhez a legnépszerűbb bejegyzésem, több mint 100 ezer megosztással!
  • Hogyan tehet a Biblia erős bizonyítékrasok gondolkodási lehetőséget és INGYENES munkafüzetet ad.
  • Hogyan készítsünk tervet az étkezési kísértés leküzdésére kb. olyan praktikus, amilyen. MA lépéseket tehet!
  • Fedezze fel a legjobb forrásokat a túlevés legyőzéséhezmegadja az összes hozzászólást, terméket és modult, amire szüksége van a kezdéshez.

Leküzdeni a 4. számú túlevést: Merüljön el mélyebben

Ügyeljen arra, hogy naprakész legyen a Grace Filled Plate hírlevelével. Ebben exkluzív tartalmat talál, amelyet sehol máshol nem talál a blogon. Bepillanthat a kihívásaimba (igen, még mindig megvannak), és arra, hogy miként folytatom ezeket.

Ezenkívül regisztráljon alább, és INGYENES 5 stratégia az étrend javítására anélkül, hogy megváltoztatnád az étkezésedet Útmutató. Ez a munkafüzet végigvezeti Önt öt egyszerű trükkön, amelyeket ma elvégezhet ... Ezek pozitívan befolyásolják az ételekkel való kapcsolatait anélkül, hogy belegondolnának. Nem hangzik álomszerűnek?

Remélem, hasznosnak találta ezt az Első lépések oldalt. Bár nincsenek gyorsjavítások és varázslatos válaszok (gyakran elsősorban ezek a küldetések okozzák a problémát!) - VAN REMÉNY. Kezdheti a haladást, kezdve MOST.

Ünnepelje meg a szabadság felé tett minden egyes lépését, mert minden egyes lépés összeadódik!

Brandice Lardner egy okleveles személyi edző, táplálkozási edző, szerző, az Amazon 1. számú bestseller szerzője és Jesus Girl, akinek az élet küldetése az, hogy segítse a nőket az étrend mentalitásának elmélyítésében és az ételekkel és testükkel való béke megtalálásában, hogy jobban fel tudjanak készülni a nagyszerű dolgokra hívta őket Isten.