7 étel, amelyet soha nem szabad üres gyomorral fogyasztania

Megkértük Rupali Datta táplálkozási tanácsadót, hogy segítsen nekünk itt, és javasoljon olyan ételeket vagy italokat, amelyeket érdemes elkerülnünk, ha éhgyomorra kerülnénk.

Rupali Datta | Frissítve: 2020. október 22., 09:54 IST

soha

Vigyázzon arra, amit reggel eszel.

  • Bizonyos ételek pusztítást okozhatnak a bélben, ha éhgyomorra fogyasztják őket
  • Adjon egy kis időt az emésztőrendszerének a működés megkezdéséhez
  • Egyél reggelit legalább két órával az ébredés után

Nem biztos, hogy helyes azt enni, amihez kedve van! Az első dolog, amit reggel megeszünk, meghatározza a nap menetét. Bizonyos ételek pusztítást okozhatnak a bélben, ha éhgyomorra fogyasztják őket. Megkértük Rupali Datta táplálkozási tanácsadót, hogy segítsen nekünk itt, és javasoljon olyan ételeket vagy italokat, amelyeket kerülnünk kell az éhgyomorra. Azt is tanácsolja, hogy adjon egy kis időt az emésztőrendszerének a hosszú alvás után történő működés megkezdéséhez, és legalább két órával az ébredés után reggelizzen. Előre hét étel, amelyek nem tehetnek jót neked, ha éhgyomorra esnek.

1. Fűszeres étel

A fűszerek és a chili éhgyomorra történő fogyasztása irritálhatja a gyomor bélését, ami savas reakciókat és görcsöket okozhat. Csípős természetűek és emésztési zavarokat válthatnak ki.

2. Cukros ételek vagy italok

Noha többségünknek az a benyomásunk, hogy egészséges, ha egy pohár gyümölcslével kezdjük a napot, lehet, hogy nem ez a helyzet. Dr. Rupali azt javasolja, hogy ne egy magas pohár gyümölcslével kezdje a napját, mivel ez extra terhelést jelenthet a hasnyálmirigyben, amely hosszú órák pihenése után még mindig felébred. Ha a gyomor üres, a gyümölcsökben lévő fruktóz formájában lévő cukor túlterhelést okozhat a májban. A feldolgozott cukor még rosszabb, ezért kerülje a reggeli desszerteket vagy a túl édes turmixokat.