4 módszer az agyad edzésére a fogyáshoz

Publikálva: 2013. március 30. Utolsó frissítés: 2019. április 12

edzésére

Készen áll az agyad arra, hogy a tested lefogyjon? Az agy gyakran az egyik legnagyobb akadály a zsírhordás előtt. Gyakorold ezt az agyat a fogyás érdekében ezzel a 4 tipp segítségével, amelyek pozitív, súlycsökkentő lelkiállapotba hoznak:

# 1 Változtassa meg gondolkodásmódját.

A szó diéta gyakran negatív gondolkodásmódot teremt. Lehet fenyő mindazokért a „finom” ételekért, amelyekről úgy érzi, hogy nélkülözik Önt, vagy felnyög az erőfeszítések miatt, amelyek egy kalóriát égető edzéshez vezetnek. A negativitás megnehezíti a tervhez való ragaszkodást és a tartós siker elérését. Mondd magadnak, mielőtt a lábad minden reggel a padlóra kerülne: „Nagyon izgatottan kezdtem a napomat testmozgással és néhány tiszta étellel”, és gondolja komolyan! Itt van a rengeteg tiszta étkezés receptek és zsírégető edzések hogy elinduljon.

Az élet megváltoztatása pozitív életmódváltásról szól. Nem arról szól, amiről nem rendelkezhet - hanem arról, hogy kipihentnek érzi magát, amikor felébred, erősnek és magabiztosnak érzi magát, egészségesebb, mint valaha volt. Kezdjen ezzel pozitív eredményeket látni 4 lépéses fogyás kihívás.

# 2 Hozzon létre egy látótáblát.

Néha az agynak szüksége van egy kis mozdulatra - adjon egy piszkot látótábla formájában. A látótábla egy olyan hely, ahova képeket tesz fel a kívánt életről. Ha aktívabb életre vágyik, tegyen közzé képeket azokról a tevékenységekről, amelyeket szeretne csinálni, legyen szó akár a fekete gyémánt pályáról, vagy megtanuljon szörfözni. Arról álmodsz, hogy a fürdőruhával eltalálod a strandot, amely felfedi a gyönyörű nyári hasizomokat, tónusú és meghatározott karokat? Mindkettő a tied lehet. Vegyen elő egy fitnesz magazint, és vágjon ki képeket arról, hogyan szeretné kinézni a testét. Rögzítse a képeket a látótáblájára, és a mag beültetésre kerül. Itt van három edzés a látásod elindításához, Nyári fegyverek, Nyári Abs, és Nyári popsi.

Elképzelte már, hogy fut a maratonon, de az indulás gondolata túl lehengerlő volt? Talán a programunk Futás abszolút kezdőknek motiválni fogja. Feltétlenül adjon hozzá egy képet a látótáblájához, majd menjen az utcára.

Helyezzen képeket oda, ahol gyakran láthatja őket, így emlékeztetik az agyadat ezekre a célokra. Tegyen képeket a hűtőre mágnesekkel, vagy hozzon létre egy látótáblát a Pinterest segítségével. Keressen ihletet a Skinny Ms. Pinterest táblák.

# 3 Tegye meg a baba lépéseit.

Félelmetes egy darab súlycsökkenés gondolata. Nyafogásra késztetheti az agyatHogyan sokat akarsz veszíteni ?! Elképzelhetetlen!" Vegye ki a megfélemlítési tényezőt a fogyásból, ha kicsi, tehetős lépéseket tesz. Az első lépés talán az, hogy a következő két hétben egészségtelen ételeket fogyasszon a szemét helyett. Vagy talán elkötelezed magad ezek mellett 3 edzés a félelmetes abs megszerzéséhez minden héten a következő hónapra.

A kis célokat könnyebb elérni - és valahányszor elér egyet, nagyobb önbizalmat fog szerezni. Ez a magabiztosság lehetővé teszi, hogy még egyszer megváltoztassa az egészséges életmódot, majd még egyet, és mielőtt tudná, jobban fog kinézni és jobban érzi magát, mint évek óta.

# 4 Légy kedves magaddal.

Néha visszalép. Mindenki csinálja. Például előfordulhat, hogy egy hajókázás során az egészséges táplálkozást a hajóra dobta, vagy a hosszabb munkahelyi órák arra kényszerítették, hogy csökkentse az edzés idejét.

De az a fontos - valóban, nagyon fontos -, hogy visszatérj a pályára. A kezedet a levegőbe dobva azt mondod: „feladom!” nem fogja jobban érezni magát. Tehát bocsásson meg magának a csúszásokért, majd folytassa jó életmódbeli szokásait. Ha valóban letért a pályáról, és gyors eredményekre van szüksége, próbálja ki a 6 hetes sürgősségi átalakítási program, amely a diéta és a fitneszeszközökkel jár, hogy gyorsan érezhesse magát.

Megérdemel egy egészséges testet. Megérdemel egy testet, amely alkalmas. Gyakorold az agyadat, hogy segítsen eljutni oda.