4 napos vízgyors tapasztalatom

Miért csináltam 4 napos vízböjtöt?

Az elmúlt 5 évben nagyon érdekelt mind a táplálkozás, mind a gondolkodásmód. A böjt egy olyan gyakorlat, amely ötvözi a kettőt, ezért érdekelt.

A böjt nem új keletű. Ez évezredek óta létezik, és része a legtöbb spirituális gyakorlatnak. A tudomány azonban alátámasztja ezt a közelmúltban.

Itt nem fogok túl sokat bővíteni, de a böjtöléssel számos egészségügyi előny jár, például az emésztőrendszer pihentetése és a sejtek megújulásának lehetővé tétele. Valóban van értelme, mivel a vadászó őseink hosszú ideig böjtölhettek.

Az elmúlt 5 hónapban nagyjából egy nap böjtöltem, és ki akartam próbálni egy hosszabbat. 3 napot gondoltam, aztán megértettem, hogy a 3. naptól kezdve könnyebbnek lenni, ezért gondoltam, hogy 4-re tolom. A közösségi médiában elköteleztem magam a motiváció növelése érdekében.

A vizet csak azért választottam, hogy megbizonyosodjak róla, hogy teljesen megpihentem az emésztőrendszeremet, a tápanyagok lebontása nélkül. Pontosabban: a gyors víz azt jelenti, hogy csak vizet iszom. Kb. 4-5L-t ittam naponta.

Számomra, nem csak az egészségügyi részben, engem elsősorban az a gondolat motivált, hogy korlátozzam magam. Tehát megkapom a szabadságot az enni, amikor akarok, és újra felfedezem az egyszerű evés örömét.

Tapasztalatom

Tisztességesen erős akaraterőm van, de azt kell, hogy mondjam, ez nem volt könnyű élmény.

Az 1. nap nagyon könnyű volt számomra, mivel egy nap szoktam. Szörfözni mentem és normálisan dolgoztam.

A 2. nap jó volt, csak kissé gyengének éreztem magam. Szörfözni mentem és nagyon jó volt, de nem voltam szuper eredményes.

A 3. napon kezdtem igazán gyengébbnek érezni magam. Reggel még szörfözni mentem, mert meg akartam nyomni a testemet, és valójában nagyon jó volt, de aztán délután könnyednek éreztem magam.

A 4. napon még gyengébbnek éreztem magam, és a napom nagy részét lassú jóga pózokkal, lélegzetelállító munkával, olvasással és alvással töltöttem.

A 3. és a 4. napon nem sok munkát tudtam végezni. Ezt azért mondom neked, mert sok hosszabb böjtről szóló beszámolóban az emberek azt mondják, hogy a 3. naptól kezdve hihetetlen tisztaságot és összpontosítást kapnak.

A böjt megtörésére a 4. nap esténként volt egy gyümölcslém, amelyben volt gyömbér és chili, majd egy könnyű saláta. Valószínűleg hiba, nem emésztettem meg jól.

Olvassam többet a böjt megtöréséről, és jó olyan gyümölcsöket kapni, amelyek sok vizet tartalmaznak. Sokan javasolják a görögdinnyét. Volt sárkánygyümölcsöm, ami nagyon vizes gyümölcs itt Balin, és jobban emésztettem.

A böjt másnapján még mindig nagyon vigyáztam arra, hogy egészséges egyszerű ételeket fogyasszak, és ne egyek túl sokat. Még mindig kissé gyengének, de tisztábbnak és produktívabbnak éreztem magam.

Elvihetők

Először is szeretném leszögezni, hogy bár a böjt alatt nem éreztem magam csodálatosnak, összességében nagyszerű élmény volt.

Megtoltam a gondolkodásmódomat és az akaraterőnket, ami elsősorban a lényeg volt. Azt hiszem, az 1 napos böjtöm könnyebb lesz, mint valaha. Tehát, ha 24 órán belül egészségtelen ételekkel ellátott gépekre ültetsz, akkor könnyű lesz kihagyni az étkezéseket.

Nagyon könnyűnek találtam, hogy ne egyek. Enni akartam, mert gyengének éreztem magam, de nem igazán, mert éhes voltam.

Egy másik kihívás az, hogy az evés megszakítja a napjaimat, és ez gyakran társas tevékenység, így a böjt meglehetősen unalmassá tette napjaimat. De azt hiszem, meg kell tanulnom, hogy rendben legyek az unalommal, szóval ez egy jó gyakorlat.

A gyengeség érzését illetően van értelme, mivel ez volt az első alkalom. Valószínűleg néhány hónap múlva hasonló böjtöt készítek el, és talán a testemnek szüksége volt egy kis alkalmazkodásra.

Remélem, hogy reális képet ad arról, mire számíthatunk.

Ha tetszik ez a cikk, ne habozzon tapsolni, megosztani és kommentálni. Szeretem a visszajelzéseket. Ha szeretné az egekbe szöktetni a személyes növekedését, nyugodtan kezdje meg ingyenes reggeli rutin kihívásunkat .