Hihetetlen élményem 36 órás gyors után

2017. szeptember 26

hihetetlen

A koplalás korábban a fitnesz közösség peremén volt. Az utóbbi években azonban népszerűsége nőtt. Az olyan srácok, mint Martin Berkhan, keményen dolgoztak azért, hogy a böjtöt behozzák a mainstream tudatba. Ennek ellenére sok tornaterem látogató továbbra sem szívesen fogadja a böjtöt. Aggódnak az izomtömeg csökkenése miatt. Sokáig kísérleteztem a böjtöléssel. Utazásomat a Lean Gains stílusú szakaszos böjtöléssel kezdtem, ahol 14-16 óra alatt böjtöltek. Kísérleteztem 24 órás léböjtökkel is. Nemrégiben fedeztem fel Jay Campbell és Jim Brown Metabolikus fúvókák étrendjének hihetetlen zsírvesztési képességét. Itt 18-22 óráig tartottak a böjtök. Zsírokat aprítottam a Metabolikus fúvókák diétáján, és messze meghaladta az elvárásaimat. A böjt valamiféle nagyhatalomnak tűnt.

Ez elgondolkodtatott. Ezt meddig tudtam eljutni, és mi történne? Tehát úgy döntöttem, hogy 36 órás gyorsot végzek. Fogalmam sem volt, mire számíthatok - Még soha nem merészkedtem ilyen messze. Kérem, ne értsen félre, fenntartásaim voltak. Hogyan befolyásolja az energiaszintemet? Fogok-e állandóan az ételekre gondolni? Elveszíteném az izomtömeget? De mindezek ellenére mégis izgatottan vártam.

Amit a nagyszüleid megtaníthatnak

Nem titok, hogy az előző generációk karcsúbbak és általában egészségesebbek voltak, mint ma. Ennek számos oka van, és meghaladja a cikk kereteit. Elég azt mondani, hogy az ételeik nem voltak tele vacakokkal, és kevésbé ülő életmódot folytattak. Van azonban egy elméletem, amelynek nagyszüleink karcsúbbak és egészségesebbek voltak egy fő dolog miatt: a koplalás miatt. Jellemzően este 6-19 órakor ettek vacsorát, és nem ettek reggelig. Semmi nassolás vagy egyéb baromság. Ez minden nap 12 óra böjt. Akkor még nem volt kultúrája a folyamatos legeltetésnek a nap folyamán. Vagy éjjel-nappal étkezni. Vagy azonnali mérnöki étel. 3 négyzet ételt ettél és ennyi volt. A legtöbb esetben, ha étkezés közben éhes volt, akkor nélkülözte. Mert nem volt más lehetőség. Élelmiszerhiány volt, és sokan éltek bélyegeken.

Átélték a nagy gazdasági világválságot, és a második világháborúban harcoltak. Megtanultak kitartani, és mégis életben maradtak. Ma elkényeztetve vagyunk, és nem tudjuk, milyen érzés igazi nehézségeket átélni. Tehát ezt a generációt szem előtt tartva mentem tovább a 36 órás gyorson. A nehézségek karaktert építenek. És fel akartam menni magam ellen, és megnézni, miből vagyok.

„Minden bölcsesség kezdete önmagad ismerete.”

- Arisztotelész

36 órás gyors

A böjtöt péntektől szombatig választottam. A kísérletezés fő motivációja az utazás volt. Repülés és több kapcsolat várt rám. Mit csinálsz, ha az egyetlen étkezési lehetőséged a szar reptéri és a repülőgépes étel? Egyáltalán nem eszel.

A probléma az, hogy a legtöbb ember kiborul a reggeli kihagyásának gondolata miatt. Ne felejtse el több órán át elhagyni az ételt. És az ég ne tegyen 36 órás böjtöt! Amikor felébredtem, egy fekete kávéval kezdtem a napomat. Tapasztalatom szerint ez több órán keresztül segít az éhség megszüntetésében. Kora délután értem a repülőtérre, és át kellett mennem a biztonságon. Normális esetben ez egy stresszes élmény, bár ezúttal elég nyugodtnak éreztem magam. Ennek van értelme, mivel nem azért ettem ételt, hogy emeljem a vércukorszintemet és növeljem a szorongásszintemet. A biztonság megszüntetése után boltok és éttermek hullámoznak. Tehát az embereknek, akik több órán át ülnek, csak enni és inni kell. De amikor megláttam a kínált ételt, egy cseppet sem kísértettem. Csak feldolgozott szemét volt. Később felszálltam a gépre, és felszállás után ételt szolgáltak. És kitaláltad - feldolgozottabb baromság. Udvariasan elutasítottam. Továbbra is sok vizet ittam, és még egy nikotingumit is megrágtam, hogy tartsam az étvágyamat.

Mentális világosság

Végső gondolatok