Tapasztalatom egy 4 napos vízböjt alatt

Olvassa el a következőt

A nap divattippje: duplázza meg divatbemutatóját!

TRIGGER FIGYELEM

Be kell vallanom egy vallomást.

Az étellel való kapcsolatom nagyon egészségtelen. Azok közé az emberek közé tartozom, akik megfosztják magukat azzal, hogy teljesen elkerülik azt a Nutella crack brownie-t. DE, ha barlangot csinálok, és csak egy falatot kapok, az elmém azt mondja, hogy mégiscsak elcsesztem, akár csak felfalhatja az egészet. Biztos vagyok benne, hogy nem csak én gondolkodom így. Amióta megkezdődött a ramadán, az időmet csak az órára figyelem, perceket számolok le az iftar időig, így táplálékot kaphatok a rendszerembe. A nap nagy részét alvással és ébren éjszakázom.

Szóval, gondoltam, mi lenne, ha teljesen kivenném az ételt a képből? Mi lenne, ha a következő hetekben elbúcsúztam volna az ételtől, és valóban valami produktívat és hasznosat tettem volna, ahelyett, hogy vártam volna, amíg a nap lemegy, és végre képes vagyok megtörni a böjtöt? Ez a hónap állítólag nem az ételről szól, hanem arról, hogy lelkibb legyen és szorosabb kapcsolatot érezzen Istennel.

Néhány hete olvastam a vízböjtről, és úgy tűnt, hogy a vízböjtnek pontosan ezt kellene segítenie. Ez nemcsak méregteleníti a testedet, belülről kifelé gyógyít, hanem segít szabályozni és kiegyensúlyozni az étellel való kapcsolatodat is. Az elmúlt 3 évben egészségi állapotban voltam (vegetáriánus, főleg nyers/növényi étrend/testmozgás), de az elmúlt hónapokban elkezdtem cukorkákba és egészségtelen harapnivalókba vágyni, amelyek gyorsan lefelé irányítottak. katasztrófához. Amikor vacak ételt eszel, vágyakozni kezdesz utána, és minél több van, annál inkább vágyik, ami megnehezíti a távolmaradást. Függőséggé válik.

Egyedül az elmúlt 2-3 hónapban jó 15 kilót híztam, és elvesztettem a motivációmat az edzőterembe való ütközés miatt. Tehát nekem ez volt a reset gombom. Szerettem volna leszoktatni magam minden egészségtelen dologról, amelyet évek óta tartó tiszta étkezés után kezdtem újra a testembe tenni. Ki akartam zárni a kávét az étrendemből is. Függőségem nem egészséges szinten van, és nem akarom, hogy a nap folyamán az energiám a reggeli szója tejeskávéra támaszkodjon… bármennyire is hangulatos is ez az érzés. Az arcom is kitört a rossz étrend miatt, ezért ezt is azért teszem, hogy kitisztuljon a bőröm. Megértem, hogy néhány ember (köztük a családom) számára ezt talán szélsőségesnek tartottam, de mindig is azok közé tartoztam, akiknek nincsenek korlátai az egészségem szempontjából.

Tehát milyen előnyökkel jár?

A böjt ősi és erőteljes megközelítés számos gyakori betegség kezelésében. Lehetővé teszi a test pihenését, méregtelenítését és gyógyulását. A böjt alatt a test ugyanolyan méregtelenítési ciklusba kerül, mint ahová általában alvás közben kerül. A böjt idején nem energiát emészt, hanem a test megtisztulását a felhalmozódott méreganyagoktól és a beteg minden részének gyógyításához használja fel. A gyors fejlődéssel a test mindent elfogyaszt, amit csak tud, ami nem elengedhetetlen a testi működéshez. Ide tartoznak a baktériumok, a vírusok, a miómadaganatok, a vérben található salakanyagok, az ízületek körül felhalmozódott bármelyik és a raktározott zsír.

Mit várok nyerni?

Számomra ez inkább mentális csata. Hogy bebizonyítsam magamnak, hogy bármit megtehetek, amire csak rá gondoltam. De természetesen más dolgokat is el lehet érni egy ilyen böjtöléssel ... mint például:

Szabályozza és egyensúlyba hozza étkezési szokásaimat
Mentális világosság
Élesebb látás
Lelki és belső béke
Több energia
Erősebb és erősebb emésztés
Méregtelenítse és megszabadítsa a testemet minden méregtől és baktériumtól
Tisztább bőr
A túlsúly elvesztése
Ugrás egy egészségesebb, boldogabb emberhez

Tehát itt van a naplóm. Hogy őszinte legyek, 21 napra céloztam. Amikor magasra teszem a mércét, általában jobban teljesítek. Személyes okokból sokkal hamarabb kellett befejeznem a böjtöt, mint vártam, az 5. napon. Igyekeztem a legjobban leírni, hogy érzelmileg és fizikailag is érzem magam ez idő alatt, beleértve a detox összes tünetének naplózását.

1. nap: 2014. július 7
Ma volt egy darab sütemény. Valószínűleg a túlevés miatt, amelyet tegnap este csináltam iftar és suhoor időben. Nem éreztem magam éhesnek, és többnyire eléggé energikus voltam. A nap nagy részét alvással és fektetéssel töltöttem, főleg unalom miatt, ráadásul a kinti meleg elviselhetetlen volt, ami lehetetlenné tette a ház elhagyását. Éjfél körül éppen apró fejfájása alakult ki, valószínűleg a koffein megvonása miatt. Remélem, hogy folytathatom ezt a böjtöt, ameddig csak szeretném, miközben csak éjjel inni vizet iftar idő után.

2. nap: 2014. július 8
Ma könnyedén és meglepően még energikusabban ébredtem, mint tegnap voltam. Fejfájásom súlyosabbá fejlődött, és kissé megnehezítette az elalvást tegnap este. A nyelvem kezdett kifehéredni, és a szám kissé kiszáradt. Még mindig egyáltalán nem érzem magam éhesnek. Minden jó érzés, és csak az iftarig várok, hogy végre megitta a vizet. Nem készítettem előtte fényképet, és nem mérlegeltem magam, amit ma este meg kell tennem, hogy összehasonlíthassam az eredményeket, miután befejeztem ezt a gyors iA-t.

Mérjük be- 127
(Komolyan szívrohamot kapott, amikor megláttam ezeket a számokat. Ez 10 fonttal több, mint gondoltam, csak megerősítve, hogy ilyen gyorsan át kell mennem.)

3. nap: 2014. július 9
Ma ismét jó érzéssel ébredtem, de fájdalmat észleltem az ízületeimben, főleg a bokám körüli lábamban. A tegnap este pokolian aludt. Még hajnali 1-kor felébredtem, mintha valamiféle pánikrohamban rohantam volna fel az emeletre a hűtőhöz, és kivettem egy hideg banánt, készen áll a böjtöm megtörésére. Komolyan vettem egy mély lélegzetet, és csak emlékeztetnem kellett magam, miért csinálom ezt, és hogy ez a következő napokban könnyebbé válik, és inkább vízért nyúltam. Éjfél után elkezdtem éhségérzetet kialakítani. Amikor vizet iszom, ez ideiglenesen elmúlik, de körülbelül egy órával később visszatér. Tudom, hogy ezek az éhségérzetek a következő 20 napban elmúlnak, és hogy az igazi éhség jele érezhető a torkán. Amikor ez az érzés bekövetkezik, akkor ez a jelem arra, hogy mielőbb meg kell törnöm a böjtöt.

Sokkal könnyebb átvészelni a napokat, mint az éjszakákat. Álmom alatt többször felébredek, és később és később elalszom, de korábban felébredek, összességében kevesebbet alszom. A gyomrom üresnek, túl üresnek érződik. Nem szokott ehhez az érzéshez, mivel általában akkor nyúlok egy gyümölcsért vagy valamiért, amikor a gyomrom felmordul. A fejfájásom alábbhagyott és szinte elmúlt. Azt olvastam, hogy a test általában a 4. nap körül megy a ketózisba, ezért arra számítok, hogy holnap a testem belép ebbe a fázisba, és végül megtámadja a zsírsejtjeimet, és eltávolítja annak méreganyagát. A testem jelenleg támadja az izmaimat, mert sajnos energiája van, de ezt csak kb. 2 napig teszi, mielőtt átállna a tárolt zsírra.
Az ételeken kezdtem gondolkodni, az összes hideg, édes gyümölcsön, alig várom, hogy megegyem, amint ennek vége. Hiányzik a nyers banánfagyim.
Az arcom ma kevésbé duzzadtnak tűnik, végre elkezdte csökkenteni ezt a víztömeget! Egyelőre a legrosszabb résznek már majdnem vége.

Ébredtem egy hosszú szunyókálásból. Influenzaszerű tüneteim vannak, annyira szédülök és szédülök, főleg ha hirtelen felkelek. Nagyon meleg és izzadt érzés, majd a következő pillanatban megfagy. Furcsa energiahullámokat tapasztalok a nap folyamán, majd energiaösszeomlások következnek.

(7 font egy nap alatt? Csavarja be az edzőtermet, innentől kezdve csak éhen halok! Gyerekítés. Ez főleg a víz súlya a nátrium miatt, amelyet eltávolít a testemből, és nagy valószínűséggel amint visszahízom ahogy újra enni kezdek.)

Ramadan Game Changer: Suhoor turmixok a böjthöz

4. nap: 2014. július 10
Nincs semmi energiám. Sétáló zombinak érzem magam, komolyan. Még mindig nem érzem éhséget, de a víz, amelyet nappal nem tudok megölni. Ma nem érzek fájdalmat, de még mindig nehezen tudok elaludni és nyugtalanul érezni magam. Tegnap este még egy álmom is volt arról, hogy eltörtem a gyorsan elfogyasztott spenótos pitéimet, és súlyos fájdalom lett a végén ... nem tudom, miről van szó. Egy dolog mégis nyilvánvaló, annyira gondolkodom az ételeken, hogy még az álmaimba is bekúszik. Már vékonyabbnak érzem magam, és a gyomrom laposabb, mint hónapok óta. Büszke vagyok arra, hogy ilyen sokáig bírtam, hogy őszinte legyek. Csak most mindig az ételekre gondolok, főleg, amikor a közösségi hálózatokon járok, és megnézem az összes fotót, amelyen az emberek felteszik az ételeket. Ma egyáltalán nincs fejfájás, hála istennek. Megyek egy manit és pedit egy kicsit még pihenni. Ma be kéne lépnem a Ketosisba, ezért itt az ideje, hogy feladjam. Ez az a pillanat, ami miatt mindez megéri. A testem végre megtámadja a zsírsejteket, eltávolítja a méreganyagokat, és megkezdi mesterének tisztítását. Már 17:30 van, és még mindig ágyban vagyok. Ne akarj kijönni. Ugh.

Most tértem vissza egy barátom házából, és nem jöttem rá, mennyire fáradt vagyok, amíg a volán mögé nem ültem. Azt tapasztaltam, hogy szó szerint küzdök vezetés közben a kormánykerék elfordításával, és még a kocsim ajtajának kinyitása és becsukása is súlyemelésnek éreztem. Gyorsan bementem a bevásárlóközpontba, hogy összeszedjem a szemöldökömet, és a gyaloglási tempóm összehasonlítható legyen a teknősével. A legkisebb feladat kimerít.

Mérjen be: 118 font

2014. július 11

Megtörtem ma a gyorsaságomat egy darab görögdinnyén. Hosszabb ideig folytathattam volna, de volt egy fő tényező, amely nem engedte folytatni. Egész nap hidratálva kellett maradnom az ilyen típusú böjt alatt. Nem működött olyan jól, mert csak iftar idő után tudtam vizet fogyasztani, mivel ez a ramadán hónapja. Naponta nem jártam egy-két literes vizembe, így a tüneteim sokkal súlyosabbak voltak, mint vártam. Ma egész nap görögdinnyét csináltam egész nap, és még néhány napig folytatom, hogy megkönnyítsem a gyomrom emésztését. Sokkal energikusabbnak érzem magam, miután megtörtem a böjtöt. Vissza szoktam érezni magam, képes vagyok visszatérni a szokásos napi rutinhoz.

Összességében határozottan ajánlom ezt a tisztítást. Ez a legtisztább, amit évek óta éreztem. Az emésztésem sokkal jobban érzi magát, és csak elképzelni tudtam, milyen nagyszerű érzésem lesz, ha teljes 21 napot teljesítenék. A legnagyobb fizikai különbség valószínűleg az arcomon van, kevésbé puffadt, mert az összes víztömeg, amelyet e néhány nap alatt ledobtam. Az újbóli evés után nem mérlegeltem magam ... Ezt nem fogyás miatt tettem, hanem a méregtelenítés előnyei és az étellel való egészségesebb kapcsolat megszerzése érdekében. Úgy tervezem, hogy a közeljövőben befejezem a 21 napos vízböjtöt, de úgy gondolom, hogy azt más időpontban kell elvégeznem, ahol egész nap képes vagyok vizet fogyasztani, hogy megbizonyosodjak arról, hogy jól hidratált vagyok, és talán még felügyelet alatt is valakit, aki képes vezetni és biztosítani arról, hogy minden rendben van.

Iratkozzon fel hírlevelünkre

Minden héten értesítést kap az exkluzív ajánlatokról!