Naomi Watts A tökéletesség elengedésének erejéről

Naomi ezt a pillanatot a pisztolyguggolás, a beszélgetésterápia és az igen, a sütemény egészséges keverékével fogadja.

Naomi Watts 2020-ig nagyon jól érezte magát. Miután Ausztráliában töltötte a nyaralást - ahol az 51 éves színésznő gyermekkorának egy részét töltötte, és ahol családja egy része még mindig él - evett és ivott, amit csak a szíve kívánt. gyulladáscsökkentő étrend a múltban számos alkalommal támaszkodott valamiféle visszaállításra. Kivágta a búzát, a cukrot, a tejterméket és az alkoholt. Heti háromszor ötször edzett, felváltva a butik fitnesz órákat, a jógát és a személyes edzéseket. Egy hónap után olyan jól érezte magát, folytatta a rutint. Úgy tervezte, hogy ezt egészen áprilisig fenntartja, amikor el kellett kezdeni az év során felsorolt három projekt közül az első forgatását.

Mindannyian tudjuk, mi történt ezután. "Jött a COVID, és én olyan voltam, mint:" Nah, akkor iszom egy pohár bort, amikor akarok "- mondja. „Én ellopom a gyerekek Oreóit. Soha nem hagyom abba a tésztaevést. Süteményeket, banánkenyeret sütünk - soha nem akarok még egy darab banánkenyeret látni ezek után. ” Ismét szalonnát kezdett enni. "[Ez a helyzet] előtt közelebb voltam a vegánhoz" - mondja.

Naomi hat hete volt hazatérve, amikor a New York-i Long Island-ből FaceTimes-el vett. Az igazgatói székben ülve, krémszínű pulóverben, vaskos keretes, hűvös lányú szemüvegben és tompa szabású bobban viseli a tekintélyt. De elsőként ismeri el, hogy nem, és ezzel jól áll.

„Mindig is szerettem fizikai lenni. Aktív ember vagyok. ”

Ezek a hetek időt adtak A leghangosabb hang sztárjának arra, hogy elgondolkodjon a szorongáson, a bizonytalanságon és azon, hogy miként lehet a lehető legjobban kihozni a dolgokat ... vagyis amikor nem otthoni oktatásban részesíti gyermekeit, Sasha (13) és Samuel Kai (11); főzés a család számára; vagy megtalálni a működési módokat alapvetően az összes film- és televíziós produkció leállításával. „Minden fogadás ki van kapcsolva - mondja a nő -, és szerintem ez csak rendben van. Bármit is kell tennie, megteszi. ”

Naomi számára ez azt jelenti, hogy a pékáruknak egyensúlyt kell adni a verejtékezéssel, gyakran a The Class formájában, egy órás edzéssel, amely ötvözi a kaliszténikát és a plyometriát a mindent érző zene és az önsegítő, az alkotó, Taryn Toomey által vezetett utasításokkal. . (Naomi kedvelt üzenetei közül: "Kezdj el megjelenni. Lélegezz be magadba. Mit szólsz, ha az út eldurvul? Amikor a * nem éri el a ventilátort?") Taryn Toomey néha arra utasítja diákjait, hogy rázzák meg testüket és sikítsanak, hangoztassa a bennük ragadt feszültséget.

"Mindig is szerettem fizikai lenni" - mondja Naomi, aki futással és táncolással nőtt fel. „Aktív ember vagyok. De imádom azt az üzletet is, amelyet Taryn hoz létre. Ez egy „kapd meg a furcsádat” fajta dolog. Nem érzi magát hagyományos edzésnek. Meg kell mozgatnod a tested, de meg kell változtatnod az elmédet úgy is, hogy az valóban katartikus. " Jelenleg körülbelül egy héten négyszer élőben közvetít „jó méretű tükörrel ellátott üres területről [a házban]”.

Naomi emellett erősítő edzéseket is tart neki, amelyeket hosszú ideje Los Angelesben élő személyi edzője, Keith Anthony készített. Mozdulása: guggol. - Nem tudom az összes nevüket - mondja a lány, és felállt a székéből -, de én ezt a minap csináltam, ahol egyik lábon állsz; látsz engem?" Valóban, tudok: Egy pisztoly guggolást mutat farmerben - ez egy olyan mozdulat, amely mindkét lábán három nyolcas szett után szinte képtelenné válik felfelé és lefelé a lépcsőn. Más szerelmek: serleg guggol 25 kilós súlygal („három 20-as készlet, amíg el nem jutok a kudarcig” - mondja), és a jackk kés stabilitási labdával ropog. "Azt mondták, hogy az endorfinok tovább tartanak, és nagyszerűek a szorongásra és a depresszióra" - mondja. "Ez mind jól hangzott, de most ezt valóban megtapasztalhatjuk."

A mentális wellness más stratégiáira is támaszkodik. Naomi nyitott volt a terápia keresésére: A 2017-es cigány minisorozatra való felkészüléshez, amelyben kognitív viselkedésterapeutát játszik, aki beszivárog a betegei életébe, Naomi számos foglalkozást tartott - ön kitalálta - egy kognitív viselkedésterapeutával. "Nagyon érdekesnek találtam a kutatást" - mondja. „Gyakorlati módja volt a konkrét kérdések kezelésének és kezelésének egy bizonyos időkereten belül. Az, hogy javíthatja vagy megváltoztathatja viselkedését a szokások megszakításával, kézzelfoghatóvá és hasznossá teszi azt. " A saját terapeutájánál töltött idő alatt is mélyen ásott, akinek útmutatása különösen hasznos volt, amikor elvált Liev Schreibertől, 11 éves élettársától és két gyermekének édesapjától. Ezenkívül meditációt alkalmaz a szorongás kezelésében. Pontosabban, a transzcendentális meditációnak (TM) nevezett formáját gyakorolja, amely magában foglal bizonyos mantrák megismétlését a „tiszta tudatosság” állapotának elérése érdekében - és minden nap 20 percig lő. „Igyekszem következetesnek tartani. 100% -ig mindig jobban érzem magam. ”

- Van néhány süteményes dobozkeverékem. Normális esetben azt fogom mondani, hogy „Oké, most tedd ezt, ne engedd oda, nézd meg a tojásokat, légy óvatos, amikor elválsz”, de most, én olyan vagyok, mint „Kísérletezz. Csináld. Csinálj minden rendetlenséget, amit csak akarsz. ”

Az ismeretlenbe telepedni (és megfordulni) számára természetes. Az a három projekt, amelyet 2020-ban tervezett forgatni, továbbra is a levegőben marad, és habozik beszélni róluk, mert nem tudja, mi lesz életképes, ha sikerül összegyűjteni a sok szükséges embert - stábot, stábot, frizurát, sminket, világítás - ismét egy készleten. Két évvel ezelőtt azonban a szórakoztatóiparon kívüli üzletágba ágazott és befektetett: Naomi partnere az Onda (spanyolul „hullám”), egy nem mérgező bőrápolási üzletnek.

Először akkor kezdett érdeklődni a koncepció iránt, amikor meglátogatta egy barátját, az egykori mag szerkesztőt, Larissa Thomsont, és elfelejtette elhozni a piperecikkjét. Thomson hagyta, hogy Naomi - akinek a bőre hirtelen érzékeny lett, és hajlamos a viszkető, vörös, száraz foltokra - kölcsönkérje arclemosóit és krémeit, és az eredmények elrepítették. "Azt hiszem, ez a hosszú munkanapok kombinációja volt, sok smink alkalmazással, a vegyszerekkel a termékekben, amelyeket akkoriban használtam, és a hormonális változásokon, amelyeken keresztül mentem" - mondja. "A tiszta termékek használata azonnali változást hozott."

Ötletek és kapcsolatok alakultak ki, és Naomi bemutatta Thomsont Sarah Bryden-Brown régi barátjának, azt gondolva, hogy a kettő jó csapatot alkot. Körülbelül egy évvel azután, hogy elindították az Onda egyablakos ügyintézést, Naomi csatlakozott a párhoz. "Soha nem terveztem, hogy a dolgok mindennapi tevékenységével foglalkozom, de az idő múlásával egyre jobban bevonódtam" - mondja az új termékek teszteléséről és a márka növekedésének mérlegeléséről. Szerepe azonban nem jött be egy nyűgös, 17 lépéses bőrápolási rutinnal. "Nem takarítok reggel" - mondja, bár éjjel kétszer is tisztít.

"Csak hidratáló krémet és szérumot, vagy napvédő krémet adok hozzá."