Naomi Watts 50-nek úgy néz ki, mint 30: Itt van, hogy pontosan hogyan csinálja

Edzései visszafordítják az öregedést.

éves

Bármennyire is hihetetlenül hangzik, Naomi Watts 50. születésnapját ünnepelte a hétvégén legközelebbi marokkói gal haverjaival körülvéve. Abban az esetben, ha azt kérdezi, hogy a csillag milyen jól néz ki a korához képest (mint évtizedekkel fiatalabb), akkor őrült fitnesz állóképességének köze lehet ehhez. Egy szeptember 21-i Instagram-bejegyzésben Watts elárulta, hogy őrült mennyiségű burpeével kezdi a napját - legalábbis megpróbálja.

"A @courtney_deri @theclass osztályrészhez hasonlóan jól érzed magad, mint száz burpee a napod elindításához !" írta, hozzáadva a #failed #butfeltgoodanyway hashtageket.

Ha kíváncsi arra, hogy Watts melyik osztályra utal, ez egy népszerű edzésmódszer, Taryn Toomey tréner jóvoltából, egész egyszerűen „The Class” néven. A kardio-Meet-jóga órák népszerűek olyan hírességek körében, mint Jennifer Aniston és Christy Turlington, és a rajongók azt állítják, hogy ez több, mint a test megerősítése, de az elméd felvilágosítása is.

De térjünk vissza a burpees-re ... A felszerelés nélküli mozgás fantasztikus, mivel egész testén dolgozik, felpörgeti az anyagcserét, és bárhová elvégezhető rövid idő alatt. Alapvetően ahhoz kell (1), hogy álljon (2) deszkához (3), és (4) toljon (5), és ugorjon (6). (A burpee elkészítéséről itt olvashat.)

Hány burpeet tudna megtenni? A Virgin Active nemrégiben készült tanulmánya szerint a 20 év körüli embereknek képesnek kell lenniük egymás után 20 burpee és 50 év körüliek öt, megállás nélkül elvégzésére - ami azt jelenti, hogy Watts egyértelműen a burpee-fenekét rúgja az életkorához.

Fitnesz képességei ellenére a közelmúltban Watts elmondta a Harper’s Bazaar-nak, hogy fenntartja az alacsony kulcsú megközelítést. "Próbálok olyan gyakran edzeni, amennyire csak tudok, de nem vagyok fanatikus az erőnlétemről" - árulta el a nő. "A hátam viszi a legtöbb feszültségemet, és ha stresszes vagyok, nem tudok nagy hatású testedzést végezni, ezért a jóga és a pilates általában jobban működik nekem. " Hozzátette, hogy a meditáció és a jóga is segítenek neki „egyensúlyba hozni a stresszt és lelassítani”.

Ami az étrendjét illeti, nem szélsőséges. - Igyekszem egészségesen táplálkozni, de nem nélkülözöm magam, ha édes dolgokat akarok, meglesz. Természetesen vonzódom a zöldekhez, és reggelire gyakran felverek egy zöld levet ”- mondta. - Dobok kelkáposztát, diót, joghurtot és ananászt a Vitamixbe.

Nos, bármit is csinál, Ms. Watts, az teljesen működik!