Naomi Watts Go-To Workout rutinja sok kiabálást von maga után

A remek edzés eredményei meglehetősen szabványosak: kardió elem, erő- és állóképesség-edzés, szilárd bemelegítési és lehűlési időszak. De mi van azzal, ha némi érzelmet dobunk a keverékbe? Amint előfordul, egyre több fitneszprogram és stúdió alkalmazza az ügyfelek érzéseit, és pozitív eredményeket ér el. Csak kérdezd meg Naomi Watts-ot, akinek az edzésmódszere, a The Class By Taryn Toomey érzelmekkel teli mozgást, sőt időnként ordibálást is magában foglal. És bár ez első pillantásra kissé elkeserítőnek tűnhet (vagy hallgat), a színész kifejti, hogy valójában meglehetősen terápiás.

"Fizikailag és szellemileg egyaránt eléri a kimerültség szintjét, és hihetetlenül erős és katartikus" - magyarázza Watts a The Zoe Reportnak adott interjúban. A kontextus szempontjából a The Class nem arról szól, hogy körülbelül 45 percig ordítson. A weboldalán „a fizikai kondicionálás révén végzett önálló tanulás gyakorlata” néven ismert módszer nagy intenzitású kardiót, jógát, testkezelést, erőnléti edzést és meditációt foglal magában. A vokális komponenst valójában a mozdulatba dolgozták be: gondolkodj agresszíven, hogy „huh!” ugró emelők, szigorú guggolás vagy tűzcsapok közben.

És egyértelművé kell tenni, hogy a hang használata teljesen szándékos (és nem ingyen), mivel segíti az energia hasznosítását és felszabadítását - magyarázta Taryn Toomey alapító a Fast Company 2017-es interjújában. "Azt hiszem, sokan azért jönnek az Osztályra, mert van egyfajta érzés:" Tedd, amit meg kell tenned, nem azt, amit mondok neked "- mondta Toomey az interjúban. "Ez nem feltétlenül az a hely, ahova bejön, és azt mondja:" Így érzem ezt magam. "Ez csak egy hely, ahol hagyhatja magát érezni, amit érez, majd hagyja, hogy érezze."

Bármilyen varázslatot varázsol ez a fitnesz-koktél, működik - csak kérdezze meg Watts-ot, aki rendszeresen közvetíti a The Class-ot karanténban a szükséges kiadásért (a digitális stúdió tagsága havonta 40 dollár/év vagy 400 dollár/év). "Számomra, és azt hiszem, a legtöbb emberért beszélni tudok, valamennyien magas fokú szorongással sújtottak minket [a globális világjárvány közepette], és túl sok időt töltöttünk a fejünkben aggódva a munkahelyek elvesztése vagy emberek elvesztése ”- mondja az Onda Beauty színésze és alapítója. - Olyan intenzív, amit átélünk, így az összejövetel, a közös élmény, bár nem vagytok együtt a teremben, tudjátok, hogy az emberek valamilyen módon maguk és ugyanakkor szabadulnak fel. Nagyon jó. Valamiféle megmentőnek találtam a számomra. ”

Watts, aki mindig is aktív egyéniség volt és szereti az erőnlétet, elmondja, hogy nyolc évvel ezelőtt ismerkedett meg Toomey-val egy gyermeke iskolai barátján keresztül. "Az egyik barátnőmnek az iskolában volt egy jógaszőnyeg, és ő mindig a jó egészség plakátnője volt" - emlékezik vissza Watts. "Szóval, megkérdeztem:" Hova jársz az órára? Mit csinálsz? " és elvezetett Tarynhoz. Csak néhányan voltunk az épülete alagsorában, és ez egyre nőtt és nőtt. "

Grew valóban. Watts felfedezése a The Class korai éveiben volt (2011-ben kezdték). Napjainkban a módszer Toomey pincéjéből egy önálló helyre költözött New York állambeli Tribeca városában (amely jelenleg a COVID-19 miatt zárva tart), és most kultikus jellegű követése van, amely szép mennyiségű olyan nagy hírű hírességet tartalmaz, mint Alicia Keyes, Drew Barrymore, Jennifer Aniston és Christy Turlington. Watts azt mondja, hogy gyakran ajánlja az Osztályt színésztársainak, mert "a színészek mindig fel vannak készülve arra, hogy felkeljenek, ősemberként és állattá váljanak, és ezeket az ürögnyögéseket elég szívesen csinálják".

Az osztály fizikai összetevőjét is meg kell nézni. A Glamour a "kardio-Meet-Pilates" hibridként jellemzi, minden egyes foglalkozásnál biztosan izzad. "Elég sok a kardió és a mozgás" - mondja Watts. "Sok ismétlés és erősítés. És vannak olyan karmozgások is, amelyek úgy érzik, hogy megszabadítod magad a mérgező energiától."

Ez azt jelenti, hogy a fent említett "elsődleges" érzelmi összetevő, amely Watts szerint megkülönbözteti az Osztályt a többi edzéstől, amelyet a múltban végzett. "Taryn esetében az elméd nagyon érintett, abban a módon, ahogy filozófiailag beszél arról, hogyan kell kibontani a dolgokat, tudomásul venni, vállalni és kidobni" - magyarázza a színész. "Ezt mindig nehéz megmondani, anélkül, hogy kissé woo-woo lenne, de néha azon kapod magad, hogy elérsz valamilyen érzelmi epifániát. Láttam különböző érzelem- vagy örömállapotú embereket a mellettem lévő szőnyegen, és azt hiszem, ez 50 annak a százaléka, hogy [Az osztály] miért vonz engem újra és újra. " Igen, néha csak ki kell kiabálni.