4 tényező, amely megnehezíti a nők számára a fogyást

amiért

Ossza meg ezt:

Néhány hét múlva új étrend és testmozgás esetén észreveheti, hogy Ön és férfi partnere különböző ütemben fogy. Mi történik?

Tényleg nehezebb a nőknek fogyni, még akkor is, ha mindketten próbálkoztok?

Tulajdonképpen az. Van egy csomó oka annak, miért küzdhet, miközben a férfiak az életedben úgy tűnik, könnyen leadják a kilókat.

Tudjon meg többet az UPMC Bariatrikus Sebészeti Központjában

Soha ne hagyj ki egy ütemet!

Iratkozzon fel HealthBeat hírlevelünkre!

Szerezzen egészséges tippeket a telefonjára!

A nőknél nehezebb lefogyni - valóban

Élettani

Természetéből adódóan a nők általában alacsonyabb anyagcserével rendelkeznek, mint a férfiak. Ez azt jelenti, hogy a tested kevesebb kalóriát (energiaegységet) használ fel a normális testfunkciók, például a légzés, a gondolkodás és a vér keringtetése érdekében. A megmaradt kalóriákat zsírként tárolják.

Ráadásul a női testösszetétel általában meghaladja a hímekét ”. Más szavakkal, a férfiak általában több izomból, mint zsírból készülő fontra pakolnak, csökkentve a testtömeg-indexüket (BMI). Az izmok, kényelmesen férfiak számára, több kalóriát égetnek el, mint zsír - nyugalmi állapotban is.

Korosztályok óta azt kérdezték az emberek: "Nehezebben fogynak a nők?" Fiziológiailag a nőknek könnyebb a túlsúlyra lógni.

KAPCSOLÓDÓ: 3 hihetetlen futási mód javíthatja hangulatát

Ez genetikai

Egy másik anyagcsere tényező, amely megnehezítheti a nők fogyását, a genetikai smink. Édesanyádnak, nagymamádnak és dédanyádnak mindegyiküknek voltak egyedi beállítási pontjai, amelyek elméleti súlytartományok, amelyekben a test megpróbál maradni. Gyakran ez az alapérték továbbadódik, és ellensúlyozhatja a fogyás erőfeszítéseit.

Egy másik gén, amelyet örököltél, a tested alakja. Tanulmányok kimutatták, hogy a gyakori testtípusú nőknél (például körte és alma) nagyobb a túlsúlyos és elhízott kockázat.

Ez pszichológiai

Néhány nő, aki megpróbál fogyni, azonnali eredményt szeretne. Hajlamosak egész élelmiszercsoportokat levágni, vagy lényegesen csökkentik a kalóriabevitelt a gyorsabb fogyás érdekében. Mint valószínűleg tudja, ez a megközelítés a jo-jo diétához vezet, ahol az ideiglenes eredményeket semmibe veszik, amikor a súly visszatér - gyakran még jobban, mint korábban. A növekvő életmódbeli változások együttesen működnek az általános egészségi állapot javítása érdekében.

KAPCSOLÓDÓ: Az anyagcserével kapcsolatos közös mítoszok elvetése

És ez társadalmi

Legközelebb, amikor arra gondol, miért könnyebb a férfiaknak fogyni, ne feledje: Az éttermek egyenlő adagokat szolgálnak fel, és a csapos mindenkinek kínál még egy kört. Rajtad múlik, hogy meghatározd-e az egyedi adagszabályozást, és ragaszkodj ehhez.

Akár ez is tetszhet…

Tehát, miért nehezebben fogynak a nők?

Nyilvánvaló, hogy itt tényezők kombinációja játszik szerepet. Nőként az alacsonyabb izomtömeg kevesebb kalóriát éget el pihenés közben, elszántsága ellened hat, és az a társaság, amelyet tartasz, több evésre csábíthat.

Tévedés ne essék - a férfiaknak megvannak a maguk egészségi problémái, és éppoly nagy támogatásra van szükségük az egészségük megőrzéséhez. Megfelelő információk birtokában mind a férfiak, mind a nők megértik és segítenek megőrizni az ideális súlyt.

Tudjon meg többet a testtömeg-indexről és arról, hogyan játszik szerepet egyedi, személyre szabott fogyókúrájában. Az UPMC interaktív BMI eszköze segíthet az indulásban.